Dietética y Nutrición

En esta categoría veremos consejos sobre dietética y nutrición, como dietas para adelgazar o remedios naturales para perder peso. ¡Bajar de peso de una forma fácil es posible!

Cuando escuchamos o leemos la palabra “dieta”, por lo general, nos viene a la mente un régimen de alimentación para perder peso, pero en realidad, “dieta” es un término que se utiliza para referirse a todos los alimentos que, en conjunto, consumimos durante el día.

Lo anterior quiere decir que una dieta puede tener diversas características, puede ser saludable, o puede no serlo, puede ser para adelgazar o bien, puede ser para mejorar alguna condición médica. La consideración de los aspectos teóricos sobre dietética y nutrición es fundamental para aprender a comer bien de forma que esto incida positivamente en nuestra salud.

En dietética y nutrición, se considera una alimentación o dieta saludable aquella que  cumple con las siguientes características:

  • Completa: Es decir, que incluya todos los grupos de alimentos y macronutrimentos.
  • Equilibrada: Que la relación de nutrimentos que ingerimos sea la adecuada para cubrir las necesidades nutricionales de nuestro organismo.
  • Variada: Que exista diversidad en los alimentos que consumimos, de esta forma, aseguramos la ingesta correcta de todos nutrimentos.
  • Inocua: Nuestra dieta, debe estar libre de agentes nocivos que puedan enfermarnos.
  • Adecuada: Que se adapte a nuestras necesidades, sea accesible y que respete también nuestra cultura así como nuestros gustos.
  • Suficiente: Nuestra dieta debe contener las porciones de alimentos ideales para que cubra las necesidades de nuestro cuerpo y nos brinden la energía necesaria para el mantenimiento del organismo.

Es verdad que cometemos muchos errores en la alimentación, muchas veces por ignorar las características de una dieta apropiada. Pero los conocimientos sobre dietética y nutrición pueden ayudarnos a conseguir que nuestra dieta diaria cumpla con todos estos aspectos.

Muchas veces subestimamos la influencia que puede llegar a tener una dieta en nuestra salud pero en este espacio podemos aprender más sobre los alimentos y sus características, sus beneficios y las condiciones en las que debemos cocinarlos para aprovechar mejor sus nutrimentos.

La educación nutricional es esencial para poder elegir los menús más adecuados de acuerdo a nuestro estado de salud. Si estás interesado en perder peso, también puedes conocer los diferentes aspectos de este proceso, así como tus alternativas.

Los complementos a una dieta saludable y adelgazante pueden ser diversos, entre los que destacan los ungüentos, tés, masajes, y otros remedios naturales para adelgazar que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos.

Es posible mejorar nuestra nutrición con la adopción de ciertos cambios dietéticos, y teniendo un entendimiento de cuál es la calidad de los alimentos que consumimos. Este espacio puede complementarse con la cocina sana, para lograr tener la dieta adecuada.

Por otro lado, en esta categoría de dietética y nutrición también se abordan consejos relacionados con la alimentación que pueden servirnos a controlar alguna condición patológica o enfermedad.

Mantequilla de Maní: Beneficios y cómo preparar crema de cacahuete

La mantequilla de maní es un alimento que se considera comida poco saludable y muy golosa, tanto que grandes y adultos suelen consumirla con mucho gusto. Sin embargo, este alimento es sorprendentemente nutritivo y saludable. Es importante al igual que muchos otros ingredientes hacer ...Leer Más
Súper Alimentos: 6 súper alimentos, sus ventajas y como consumirlos
Hoy en día podemos encontrarnos con muchas corrientes en cuanto a formas de alimentarnos y nuevas ideas que vienen a revolucionar nuestro estilo de vida. En esta ocasión te quiero hablar de algo que se escucha por todos lados: los súper alimentos. Estos alimentos ...Leer Más
Cúrcuma y leche Dorada: Conoce sus efectos beneficiosos para la Salud
Hace unos días les compartí una receta de “Leche Dorada” a base de cúrcuma. Expliqué un poco sus beneficios pero para muchos aún quedaron muchas dudas sobre cómo tomar la cúrcuma en esta Leche dorada, por cuanto tiempo, etc. Por tal motivo me decidí ...Leer Más
Dátiles para endulzar. Elaborar en casa un endulzante sano y natural
El dátil es el fruto de la palma datilera. Existen diferentes variedades de dátiles y son consumidos con frecuencia en el medio oriente, donde se elaboran muchas recetas y preparaciones a base de este fruto. Gracias a sus grandes beneficios y utilidad se ha ...Leer Más
Vinagre de Manzana para adelgazar. Perder peso con productos naturales
El vinagre de manzana se ha convertido en un popular ayudante para perder peso. Este vinagre, que técnicamente es vinagre de sidra de manzana, posee muchas propiedades benéficas que te harán perder peso con más facilidad y a mantenerlo. Además de servir el vinagre ...Leer Más
Beneficios de la levadura de cerveza para la salud. Remedio natural
Seguramente habrás escuchado mencionar los beneficios y propiedades de la levadura de cerveza en algún lado. Y es que ahora se ha vuelto un suplemento alimentario muy completo y utilizado. En este artículo explicamos qué es, cuál es la levadura de cerveza correcta que debemos ...Leer Más
Diabetes Mal Cuidada: Consecuencias para la Salud y Soluciones
La diabetes se ha vuelto por desgracia una enfermedad bastante común hoy en día, según datos de OMS, el 9% de la población adulta presentaba diabetes para el 2014. Lamentablemente, aunque hoy en día se cuenta con más fármacos y posibilidades para su tratamiento ...Leer Más
Proteínas en la orina: Tratamientos naturales para proteinuria
,La proteinuria es la presencia de proteínas en la orina que supera los 150 mg en 24 horas. Esta no es una condición normal, y a menudo se debe a problemas renales. Aunque en muchos casos la proteinuria no se acompaña de otros síntomas, suele identificarse ...Leer Más
Fibromas: Tratamiento Natural para Reducir fibromas o miomas
Los fibromas uterinos o miomas son tumoraciones, por lo regular benignas, que se ubican en el útero y que afectan a mujeres en edad fértil. Si bien muchas veces los fibromas uterinos pueden pasar desapercibidos ya que cursan asintomáticos,  sin embargo, otros casos pueden ser ...Leer Más
Proteínas: su Importancia en la Alimentación
Las proteínas están compuestas por moléculas de gran tamaño que desempeñan un  mayor numero de funciones en las células  de nuestro organismo y constituyen la formación de la estructura básica de músculos, tendones, piel, uñas, etc. Y por tanto las encargadas de las funciones reguladoras de nuestro metabolismo como la asimilación de nutrientes, ...Leer Más
Tips y remedios naturales para Colesterol y Triglicéridos Altos
Los niveles de colesterol y triglicéridos altos en sangre,  se conocen médicamente como dislipidemias y constituyen un problema de salud que pueden pasar inadvertidos hasta que es demasiado tarde, es decir, hasta que se presentan las consecuencias. Las dislipidemias se han asociado a un ...Leer Más
Dieta para Hernia Hiatal y Reflujo Gastroesofágico
La hernia hiatal o hernia de hiato, se presenta cuando una porción del estómago se extiende más allá del torax al sobrepasar un músculo conocido como diafragma. Se trata de una afección común en personas mayores de 50 años y algunos factores que pueden ...Leer Más
Subir las Plaquetas: una dieta para combatir la trombocitopenia
Las plaquetas son células pequeñas que participan en la coagulación, funcionan agrupándose para formar coágulos y evitar hemorragias, estas células son también conocidas como “trombocitos”. En este artículo repasamos algunos consejos para subir las plaquetas. Los niveles normales de plaquetas se consideran entre 150,00 ...Leer Más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento a nuestra política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies