Una de las bebidas más consumidas en el mundo es el té, ya no solo por su sabor, sino también por todos los beneficios que puede llegar a aportarnos gracias a sus propiedades. Además, existe gran diversidad de sabores, pero en las próximas lÃneas vamos a profundizar en una de sus variedades más populares y beneficiosas: el té verde. ¿TodavÃa no lo has añadido a tu dieta? En este BENEBENEBENEpost conocerás un poco más sus propiedades, beneficios, cómo tomarlo… en definitiva, por qué deberÃas comprar té verde para consumirlo en tu dÃa a dÃa.
Contenidos
CULTIVO Y TRATAMIENTO DEL TÉ VERDE
La existencia de una gran variedad de tés es debido entre otras cosas a su proceso de cultivo y tratamiento, ya que cada uno se realiza de una forma diferente. La planta del té verde secaracteriza por no sufrir oxidación, esto es debido a que sus hojas son recogidas cuando todavÃa son jóvenes, verdes y sanas, por lo que todavÃa no se produjo en ella la torrefacción. Posteriormente, para su tratamiento, los pasos fundamentales a seguir son la vaporación, la trituración y el secado.
BENEFICIOS DEL TÉ VERDE
El té verde provoca gran cantidad de beneficios en nuestra salud, esto es debido a que contiene antioxidantes en forma de vitaminas C y E, isoflavonas y catequinas que ayudan en la prevención del deterioro celular, y polifenoles que los expertos califican de gran importancia en el proceso digestivo. Además, no podemos olvidarnos de su rico contenido en alcaloides, propiedad estimulante en el té, que aunque en ocasiones no es recomendable, ayuda a que nuestro cuerpo se mantenga activo y alerta.
A continuación señalamos algunos de los muchos beneficios que esta planta causa en nuestro organismo:
- Prevención de enfermedades degenerativas y crónicas como el cáncer, la diabetes ylas enfermedades cardiovasculares. El té verde logra mejorar la circulación de la sangre y mantener la elasticidad de las arterias evitando el colapso de las mismas, regula el azúcar en sangre y por tanto los niveles de insulina.
- Elimina toxinas y depura el aparato gastrointestinal y urinario gracias a suscomponentes diuréticos.
- Ayuda al alivio de dolores de cabeza siempre que se consuma en pequeñas dosis paraque no sea elevada la ingesta de cafeÃna (en gran cantidad podrÃa provocar el efectoinverso al deseado).
- Ayuda a quemar grasas siempre que se convine con actividad fÃsica y una dietasaludable.
- Previene el envejecimiento y la aparición de arrugas, todo esto a través de cosméticos elaborados con té verde, potenciando sus propiedades antioxidantes.
- Previene la caries y fortalece tus dientes, con catequin, antioxidante del que está compuesto el té verde, tu dentadura se vuelve más sana y libre de caries, además deque tus piezas tardan más en debilitarse y llegar a caerse.
DIFERENTES FORMAS DE TOMAR TÉ VERDE
- Infusiones únicamente elaboradas con té verde, asà como combinándolo con otros tipos de tés o hierbas naturales. Es la forma más habitual de consumirlo sobre todo para aquellas personas a las que les resulte su sabor agradable.
- Cápsulas, especialmente para los que no disfrutan de su sabor, mediante las cápsulasobtendrán los mismos beneficios que si lo ingieren mediante infusión, puedencomprarse en cualquier herboristerÃa.
- En polvo para añadir en comidas o en forma de aceite para beneficiar directamente anuestra piel de sus propiedades.Existen multitud de formas de tomar té verde, simplemente deberás elegir la que más se adapte a tus gustos y preferencias ya que las propiedades y beneficios de éste seguirán siendo las mismas. Si te gustan los batidos puedes combinar estas hierbas con fruta y conseguirás una forma diferente de disfrutar de un buen té y probar sabores increÃbles. Además, el verano es una buena época para no parar de hidratar nuestro cuerpo y qué mejor manera que tomarse un buen refresco o granizado casero combinando té verde con alguna fruta o helado. Como remedio natural para aplicar sobre la piel el té verde también es indispensable, como ya hemos mencionado existen multitud de cosméticos que son fabricados casi Ãntegramente por esta planta, por lo que si te gusta el mundo de la herboristerÃa y de los remedios caseros encontrarás mucha información sobre el tema.
CANTIDAD RECOMENDADA
No existe un número exacto de tazas (cápsulas o derivados) de té a tomar en el dÃa para que éste comience a manifestar sus efectos en nuestro organismo, pero bien es cierto que multitud de estudios realizan seguimientos a personas que toman tres tazas de té al dÃa frente a los que tomas menos de este número, y se obtienen resultados verdaderamente curiosos en los que los beneficios son claramente identificables en las personas que consumen al menos tres tazas al dÃa.
No debemos olvidar que el consumo de té verde depende principalmente de si eres una persona sensible a la cafeÃna, dado que si lo eres no es recomendable que consumas más de una taza al dÃa. Asà mismo, si estás embarazada tampoco es recomendable la ingesta de esta hierba debido a evitar que la bebida entre en contacto con el bebé.
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Que tan favorable es tomar té verde en las personas delgadas, ya que he leÃdo diversos artÃculos que refieren que esta infusión baja de peso. Por otra parte sé que cuenta con muchos beneficios como mejorar la circulación de la sangre y mantener la elasticidad de las arterias y previenen problemas cardiovasculares. Gracias por la respuesta.
El te verde sabe un poco raro pero vale la pena el sabor por tener los beneficios, si se mezcla con un poco de miel mejora y o es tan dificil tomarlo. En general a mi me hace sentir bien por las mañanas. Gracias por el aporte del post es muy interesante
Que buno es leer todo esto, yo me siento tan bien desde que empecéa tomarlo y no pienso dejarlo nunca, incluso les puedo decir que aunque tambine tomo mucho café, he optado por tomar una taza de te verde en ayunas mucho antes de mi primer taza de café y despierto mucho más feliz y contenta e incluso pienso que me despierta más rapido. Pero esto no es todo, con el te verde me siento muy bien y ahora entiendo las razones. Excelnte artÃculo.
Es muy buena esta info, el té verde se ha puesto de moda gracias a sus grandes beneficios para la salud. Y lo mejor de todo… ayuda a adelgazar! 🙂 Saludos!!