• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

El Aguacate: fruta consentida de la Piel y el Corazón

  • Propiedades del sésamo en la salud, en la cocina y en la belleza
  • Mitos y Verdades sobre los Alimentos Orgánicos

Publicado: 15/11/2008 - Actualizado: 07/10/2020

Autor: Laura G. Garmendia

Llamada la mantequilla (verde) de las frutas, el aguacate es un fruto tropical, aunque actualmente lo podemos encontrar en toda época del año tanto en lugares cálidos como en lugares templados. Esta fruta proviene de un árbol lauráceo de gran frondosidad, altura y verdor y, se dice, es de origen centro americano, aunque la palabra aguacate proviene del nahualt “ahuacatl”, que significa testículo, bautizado así por los Aztecas en el antiguo México debido a su forma evidente.

Cuidar la piel con aguacate

Contenidos

  • Beneficios del Aguacate
  • Contenido nutricional del aguacate
  • Propiedades del aguacate
  • El corazón y el aguacate
  • Otros beneficios del Aguacate
  • Virtudes estéticas del Aguacate

Beneficios del Aguacate

Esta fruta es rica en nutrientes, contiene una serie de vitaminas, minerales, ácidos y aminoácidos que lo hacen sumamente saludable, sobretodo una muy buena alternativa natural para los problemas cardíacos.

Contenido nutricional del aguacate

  • Destaca por su gran contenido en vitamina E, la cual retrasa el proceso de envejecimiento y proteger contra las enfermedades cardiacas y los tipos comunes de cáncer.
  • Contiene ácido fólico y el glutatión.
  • Es rico en ácidos grasos, de los cuales cinco son mono y poli-insaturados, entre los cuales destacan los Omega-9, Omega-7, Omega-6 y Omega-3. Éste último forma parte de la protección contra el cáncer. Así también contiene B-Sitosterol, el cual previene la acumulación de colesterol.
  • Rico en aminoácidos esenciales (duiez): Arginina, Fenilalanina, Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptófano, Valina. Los aminoácidos son indispensables en la síntesis de proteínas.
  • Rico en elementos minerales como el calcio, Cobre, Fósforo, Hierro, Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio y Zinc. Todos ellos necesarios para el óptimo  funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea (1).

Propiedades del aguacate

  • Promueve en general una vida saludable.
  • Vitalizan el sistema inmunológico.
  • Ayuda a mejora la visión.
  • Protege a las células de los daños por estrés.
  • Previene las enfermedades cancerígenas.
  • Fortalece el hígado y lo previene de enfermedades.
  • Mejora la digestión de alimentos y protegen el músculo cardíaco.
  • Ayuda a nutrir la piel y el cabello.

El corazón y el aguacate

El ácido oleico es un tipo de grasa que ayuda a reducir los niveles de colesterol. El aguacate tiene grasas naturales de alta calidad especialmente recomendado en dietas de control de colesterol, aunque por su elevado aporte calórico se debe cuidar la cantidad a ingerir (2).

Otros beneficios del Aguacate

“Terapéuticamente hablando, el aguacate es una verdadera farmacia”, afirma el médico brasileño Paulo Eiró Gonsalves: “Sus hojas en infusión son buenas para la vesícula, son digestivas, antiflatulentas, diuréticas, antirreumáticas y resulta ser un alivio seguro para la bronquitis, los ronquidos y los dolores menstruales. En aplicación local, tienen cierto poder antiinflamantorio y calman el dolor de cabeza. El aceite que se obtiene de su pulpa se lo emplea para dar masajes contra la gota y el reumatismo o como loción para combatir la caspa o la caída del pelo«.

Virtudes estéticas del Aguacate

El aguacate es la base de muchas mascarillas, tanto para la piel como para el cabello, debido a su aporte de vitamina E, por lo cual, sirve como base de numerosos productos cosméticos como shampoo, cremas, jabones, aceites y emulsiones hidratantes. Su pulpa carnosa es fantástica para reponer la piel dañada, ya que contribuye a la regeneración de los tejidos (3).

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 07/10/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(2 votos, media: 5,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Laura G. Garmendia

Articulista, conferenciante y reconocida experta en todo lo referente a remedios naturales, terapias alternativas y cómo llevar una vida saludable en plenitud. En Salud Natural nos ofrece su sabiduría y consejos, a través de los cuales podemos descubrir nuevos planteamientos de vida y formas de enfrentarnos a nuestras enfermedades y padecimientos. En sus artículos encontrarás experiencias, tips y consejos que te ayudarán en tu vida diaria. Este es su Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Azúcar blanca: consecuencias en el Sistema Endocrino, Metabólico y Nervioso Azúcar blanca: consecuencias en el Sistema Endocrino, Metabólico y Nervioso El azúcar blanca está contenida en muchos productos que consumimos y, aunque parece un alimento [...]
  • El Aceite recalentado aumenta el riesgo de cáncer y otras enfermedades El Aceite recalentado aumenta el riesgo de cáncer y otras enfermedades A propósito de un escándalo en  mi país con la firma de comida rápida KFC, [...]
  • Luteína: propiedades y usos Luteína: propiedades y usos La luteína es un compuesto químico perteneciente al grupo de las xantófilas. Es un pigmento [...]

Estás aquí: Salud Natural » Alimentos y cocina Sana » El Aguacate: fruta consentida de la Piel y el Corazón

Todo sobre Alimentos y cocina Sana

  • Algas marinas: rica fuente de nutrientes saludables Algas marinas: rica fuente de nutrientes saludables De entre todas las verduras, las algas son las que contienen el más alto contenido en [...]
  • Vitamina B7 o Biotina: para qué sirve y cómo incluirla en la dieta Vitamina B7 o Biotina: para qué sirve y cómo incluirla en la dieta La Biotina, conocida también como vitamina B7, es una vitamina hidrosoluble y no puede ser almacenada [...]
  • Beneficios de las Semillas de Calabaza Beneficios de las Semillas de Calabaza Muchas veces, cuando comemos calabaza, desechamos las semillas, sin saber que estas contienen muchas propiedades [...]
  • Semillas de Girasol: sus bondades y beneficios en la salud y belleza Semillas de Girasol: sus bondades y beneficios en la salud y belleza Las semillas de girasol son un fruto seco que se obtiene del girasol, cuyo origen [...]
  • La col: el remedio natural contra úlceras, sobrepeso y más La col: el remedio natural contra úlceras, sobrepeso y más El jugo de la col es uno de los jugos más benéficos para tratar úlceras [...]

Copyright © 2023 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento