El yogurt es considerado un alimento maravilloso para nuestra salud, nos aporta proteínas, y ayuda a regular nuestra digestión gracias a que es un alimento probiótico, es decir, contienen microorganismos que resultan beneficiosos.
Pero además de ser apreciado como alimento, se ha utilizado desde la antigüedad para el cuidado natural de la belleza, se dice que el ácido láctico que contiene es un ingrediente excelente para la salud de la piel, y actualmente el yogurt se sigue empleando para combatir el acné, darle vida a nuestra piel y revitalizar también nuestro cabello.
El yogurt adecuado
No todos son igual de beneficiosos para la piel, de hecho algunos sabores de yogurt pueden causar irritación en pieles sensibles, por lo que se recomienda elegir un yogurt sin azúcar o reducido en azúcar, y de sabor neutro, evita los que contengan fruta o saborizantes.
Procura que se trate de un yogurt con cultivos vivos, esto quiere decir, que no hayan sido pasteurizados.
Yogurt para la salud y cuidado de nuestra piel
Exfoliante
El natural es excelente para mantener nuestra piel limpia de células muertas, y además pueden emplearlo las personas con una piel sensible o seca.
Una sencilla forma de emplearlo con este fin, es preparando una mezcla de 1 cucharadita de harina de arroz con dos cucharadas de yogurt natural, mezclar bien, y comenzar a esparcir con la yema de los dedos en forma circular, sin aplicar presión. Luego, enjuagar con agua tibia para retirar, secar suavemente.
Como Hidratante de la piel
Puede ayudarnos a conseguir una piel luminosa e hidratada, para aprovecharlo, lava tu rostro con agua templada sin restregar, seca tu piel con una toalla limpia, dando suaves golpecitos, sin secarla completamente, toma un poco de yogurt con las manos y colócalo en tu cutis, esparciéndolo con suavidad con la ayuda de las yemas de tus dedos, deja actuar durante 10 minutos y retira con agua templada.
Para combatir el acné
El yogurt puede constituir una útil mascarilla contra el acné, si se aplica con frecuencia puede ayudar a reducir los brotes de acné y espinillas. Se cree que estas propiedades se deben gracias a su contenido de Zinc y Ph ácido.
Untar un poco de yogurt natural en el rostro y dejar actuar por 20 minutos es un remedio sencillo, podemos retirarlo con agua templada después y repetir de 3 a 5 veces a la semana. Otra forma de aprovechar el yogurt con este fin, es añadiendo una cucharadita de cúrcuma en dos cucharadas de yogurt natural y aplicando la mezcla en el cutis, masajeando en círculos con suavidad para distribuirla, asegúrate de no aplicar alrededor de los ojos, deja actuar por 15 minutos y enjuaga con agua fría.
Para aclarar la piel
Además de humectar y combatir el acné, puede ayudarnos a aclarar nuestra piel, si tu piel se ha oscurecido por la exposición solar o por el bronceado, prepara una mezcla con una cucharada de harina de garbanzos y el yogurt necesario para que quede espesa, agrega el zumo de un limón, aplica la pasta en la zona que deseas aclarar, deja actuar por 15 minutos, y retira con agua templada. Procura realizar este procedimiento por las noches antes de ir a dormir.
Para nuestro cabello
Su composición puede ayudarnos a fortalecer y darle vida a nuestro cabello, su contenido en ácido láctico y zinc favorecen la circulación sanguínea de forma que estimula el crecimiento capilar de forma natural.
Como acondicionador
Si bien podemos aprovecharlo para hidratar nuestra piel, también es excelente cuando se trata de hidratar nuestro cabello, y un buen ingrediente para corregir el cabello seco o dañado.
Antes de bañarte, aplica media taza de yogurt natural en tu cabello, esparciéndolo de la raíz a las puntas cubre con una gorra de baño y deja actuar por 20 minutos, y lavar con normalidad. Si se desea una mayor humectación, se puede añadir 1 cucharada de aceite de coco y 1 cucharada de áloe vera al yogurt, mezclar bien y aplicar de la misma forma.
Para combatir la caída
Una receta de yogurt contra la caída del cabello, consiste en realizar una mezcla de yogurt con semillas de alholva trituradas, aplica la mezcla en el cabello, cubre con una gorra de baño y deja actuar durante media hora y lavar con normalidad.
Contra la caspa
Puede aliviar la comezón que acompaña la caspa, además, posee propiedades antibacterianas y antimicóticas, evitando el desarrollo de dichos microorganismos, que podemos aprovechar con este fin.
Para combatir la caspa, usa un poco de yogurt para masajear el cuero cabelludo, procura dejar actuar por 15 minutos y lava con agua tibia, realiza diariamente hasta que la caspa haya desaparecido.
Puedes tener mejores resultados si al yogurt le añades un poco de pimienta negra, frotando la mezcla por el cuero cabelludo, deja actuar por 45 minutos, acto seguido, lava con un champú suave.
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Excelentes datos para tomarlo en cuenta a la hora de cuidar nuestro cutis y cabello, he utilizado el yogur para realizar limpieza de cutis pero desconocía su utilidad para evitar la caída de cabello. Voy a probar y ver los resultados, muchas gracias.
Hola Sally, que bueno que te ha gustado el artículo, el yogurt puede ser muy beneficioso no sólo como alimento, también para nuestra piel y cabello, además, su empleo generalmente el simple, espero que puedas poner a prueba estas recomendaciones, saludos!
Que buenos consejos del yogurt para cabello y piel, puedes decirme en la piel cada cuanto se puede poner el yogurt para hidratarlo? mi piel es muy seca, me pongo crema y a las 2 horas necesito mas. Muchas gracias!!
Claro que sí Luciana, el yogurt más recomendable para este uso es el yogurt normal o el que tiene grasa, porque tiene más capacidad de hidratar nuestra piel y cabello, además lo puedes mezclar con otros ingredientes como el aceite de almendras para potenciar sus beneficios, saludos!
Muy interesante, conocía de las propiedades nutritivas del yogurt como alimento y para la piel, pero su aplicación como mascarilla simple, o como acondicionador para el cabello sin son nuevos para mi. Qué tipo de yogurt es el más adecuado, el natural con o sin grasa?
Hola Birgit, el mejor yogurt para obtener estos beneficiosos es el yogurt con grasa no el desnatado, ya que tiene más capacidad de hidratación, espero que lo puedas aplicar y ver sus resultados, saludos!
Muy buena sugerencia, voy a aplicar estos tratamientos con yogurt que me parecen muy prácticos y efectivos!
Conozco el yogur natural que se cría con te o leche, ese es el adecuado para el cuidado de nuestro cabello. También venden en los supermercados yogures de marca estos son útiles en estos casos, ya que a veces se vencen y yo los desecho.
Tengo caída de cabello y a la vez se ve opaco, me gustaría aplicar yogurt, por qué tiempo realizarlo y conque frecuencia. Gracias por la respuesta.
Hola Yvette, lo puedes hacer 3 o 4 veces a la semana, verás que es muy beneficioso, y el tiempo depende del remedio y si lo mezclas o no, generalmente 15 minutos como mínimo, como tú, yo también solía desecharlo hasta que descubri lo beneficioso que puede resultar, saludos!
Que buenos consejos! Me gustó la aplicación del yogurt en la salud del cabello. Lo probaré inmediatamente., a ver que resultados tengo.
Que gusto que te han parecido útiles los consejos, claro que sí, ojalá tengas buenos resultados que pronto nos puedas compartir, saludos!
Agradezco mucho tus consejos sobre como aplicarme el yogurt, lo hice como me dijiste con aceite de almendras y me funciono de maravilla, lo estoy haciendo dos veces por semana y mi piel se siente mas hidratada, muchisimas gracias!!!
Hola!! en primer lugar darte la enhorabuena por tu artículo. La verdad es que había leído en varios sitios que el yogurt se podía usar como mascarilla facial, pero no que servía para el cabello. Yo lo tengo muy seco, así que probaré a usarla como acondicionador. Besitos!!
Me gustaan mucho tus articulo me puedes ayudar con un tratamiento para a aclarar las axilas por favor y tambien un tratamiento para el cabello tinturado me lo acabo de Pintar de morado y se me puso y sin Brillo y feo ayudame por favor 😉 espero tu respuesta
Hola Wendy, claro que sí!! Justamente escribí un artículo con recetas para blanquear las axilas, espero que lo encuentres útil, te comparto el vínculo:
https://www.salud-natural.com/remedios-para-blanquear-naturalmente-tus-axilas/
En cuanto al cabello, hay muchas formas de revivirlo de manera natural, pero cuando se trata de decoloración previo al tinte, te aconsejo consultar a tu estilista, pues con los remedios caseros se puede perder la coloración de tu cabello 🙁 Depende del producto que te aplicaron y si lo decoloraron o no, saludos!