Publicado: 06/07/2014 - Actualizado: 12/10/2018
Los estrógenos son una hormona femenina de las más importantes ya que influencian su vida en general, siendo esta hormona la responsable de las características sexuales femeninas como el desarrollo de las mamas y el ciclo menstrual, y es la hormona que determina el inicio de la adolescencia cuando esta aumenta en los óvulos.
La producción de estrógeno en el cuerpo femenino permanece en ciertos niveles durante hasta 30 años, y cuando comienza a bajar, la hipófisis comienza a ayudar produciendo hormonas estimulantes de los óvulos como la luetinisante o la hormona FSH. Conforme estas hormonas se activan y el estrógeno baja, se generan ciertos síntomas como calores o sudor nocturno, etc. Cabe destacar que los hombres también usan las hormonas FSH y LH para la formación del esperma y el estímulo de la síntesis de la testosterona, por lo que ellos tambien pueden padecer los mismos síntomas.
El estrógeno además influye y participa en otras funciones del organismo como en la tensión de la piel, ayudan a los huesos a estar más fuertes y estables, protegiendo contra arteriosclerosis e influyendo en la salud de los vasos sanguíneos. Por eso, cuando el estrógeno baja, hay un riesgo mayor de padecer osteoporosis y arterioesclerosis.
Sin embargo, cuando baja, una opción de muchos médicos y mujeres es comenzar tratamientos con hormonas para evitar ciertas consecuencias, pero es muy importante valorar ciertos efectos antes de empezar ciertos tratamientos con estrógenos ya que el cuerpo podría empezar a tener efectos secundarios no deseables, ya que de alguna manera se entorpece el proceso del cuerpo el cual es quien debe participar en la regulación de estrógeno, y de alguna forma el aumento descontrolado o desequilibrado de estrógenos a cierta edad produce efectos nada convenientes, como canceres, tumores, miomas, problemas de endometrio, dolores de cabeza, sangrados inusuales, etc.
Además, una dosis alta o de estrógenos en el cuerpo a cierta edad puede provocar síntomas como vómitos súbitos y graves, mareos o debilidad, pérdida súbita total o parcial de la visión o doble visión, entumecimiento o debilidad de un brazo o pierna, dolor o pesadez en el pecho, tos con sangre, dificultad para pensar con claridad, recordar o aprender; bultos u otros cambios en los senos, secreción por los pezones, así como dolor, sensibilidad o enrojecimiento en una pierna.
Niveles de estrógeno bajos
Los niveles de estrógeno se consideran bajos en el cuerpo según la edad, pero el intervalo es de 10 a 20 pg/ml, lo cual puede ser causado por anorexia, menopausia, etc. El ejercicio de alta resistencia puede también reducir los niveles de estrógeno. Los síntomas de un bajo nivel de estrógeno son cansancio, agotamiento extremo, sudor nocturno, sequedad vaginal y dificultad para concentrarse.
Niveles de estrógeno altos
Los niveles altos de estrógenos se consideran según la edad, pero el rango aproximado es de 200 pg/ml. Los niveles de estrógeno suben y desequilibran al cuerpo cuando hay obesidad, problemas cardiovasculares y digestivos, así como el estrés, la ansiedad, etc. Y los síntomas pueden ser agotamiento, depresión, cambios de humor constantes e insomnio, entre los otros síntomas antes mencionados.
Tratamientos
Si realmente se desea curar el cuerpo y hacer que permanezca en óptimas condiciones, es necesario respetarlo en toda su naturaleza, y sobre todo no tratar de evitar síntomas con tratamientos químicos, sino más bien colaborar con el cuerpo por medio de ciertos alimentos y complementos naturales como los ricos en isoflavonas, cómo las isoflavonas de Soja, los vegetales crudos, los alimentos ricos en enzimas, la toma de jugos, etc., además de considerar el efecto medicinal que tiene la revaloración de la vida, el enfoque de nuevas formas de ver las experiencias como mujer, así como la actitud fluida y gozosa que consigue el aprender acerca de lo que sentimos.
Toronja y estrógenos
La toronja, conocida también como pomelo, es una fruta cítrica de apariencia similar a la naranja pero de color, sabor y propiedades diferentes. Si bien se habla de sus grandes propiedades para bajar de peso, para depurar el cuerpo y barrer grasa o colesterol nocivo del cuerpo, por lo que muchas mujeres la hacen la amiga ideal, hay que considerar que su pulpa también contiene ciertos ácidos que deben de ser considerados por las mujeres arriba de los cuarenta años.
La pulpa de la toronja eleva los niveles de estrógenos y, por lo antes dicho, esto no es conveniente por el riesgo que esto produce a incrementar el riesgo de contraer ciertos canceres y desequilibrios en el cuerpo de la mujer y demás síntomas antes mencionados. Debe aclararse que solo la pulpa de la toronja es la que provoca estos efectos, la semilla por otro lado tiene efectos muy positivos en la salud.
Así que mejor sustituir la toronja o pomelo por otros alimentos que ayudan mantener la buena salud femenina, como la piña, que es estupenda depurativa y ayuda a equilibrar órganos y sistemas en el organismo. También es conveniente incluir en la dieta germinados, aguacate y aceite de onagra, este último muy bueno para ayudar a las hormonas femeninas a estabilizarse de forma natural.
Nota importante: si tienes los estrógenos muy elevados es importante que practiques meditación y te relajes, el cuerpo sufre muchas descompensaciones cuando cae en estrés, cuando no te aceptas como eres o no te gusta tu cuerpo.
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Hola maestra, muy buen tema. Jamas he tomado estrogenos, me sacaron la matriz teniendo 39 años. Nunca he tomado estrogenos. Que alimentos serian convenientes, para evitar una osteoporosis.
La toronja, si la he comido, media porcion, o en jugo con guayaba. Entonces no debo tomarla mas.
Abrazos
Hola, quería saber si los fitoestrógenos también son dañinos para la salud. He oído que el hinolo, el fenogreco, la alfalfa y muchas otras plantas los contienen. Serían una buena alternativa a los estrógenos sintéticos? Muchas gracias.
Es importante mantener los niveles adecuados de estrógeno para que nuestra salud se mantenga óptima, y de esta manera evitamos la osteoporosis entre otras enfermedades y sobre todo ayudarnos con los alimentos naturales que son los más saludables. En el caso de la toronja no sé si convenga comerla en estos casos ya que presenta inconvenientes, en mi opinión personal la descartaría y comería la piña entre otras.
Pues desconocia toda esta información asi que me parece muy interesante estar informada sobre todo lo que hacen los estrogenos y lo que asa con la falta de ellos. Saludos!
hOLA HERMOSA!
Para la osteoporosis lo mejor en cuestion de alimentos es la leche de almendras, los citricos, el brecol, los vegetales al vapor yjugos de vegetales frescos como los que hemos visto.
Por el lado emocional los huesos representan nuestro valores, cuando nuestro sistema de valores necesita renovarse y no lo hacemos, los huesos lo resienten. Por ejemplo, algunas mujeres suelen poner su sistema de valores en los hijos, se valuan en referencia a lo util que son en familia. Cuando los hijos crecen, la mujer puede empezar a sentrise poco valiosa pues los hijos ya no dependen de ella, y esto puede ser fuerte para ella.
En este caso, hay que renovar valores. Ahora lo snuevos valores necesitan ser el soporte de l anueva vida de l amujer, la cual tiene qu eencontrar nuevos sentidos a su vida, quiza ahora ella aprender a amarse mediante el inicio de nuevas actividades, el valorar lo que es no en funcion de lo que esta alrededor sino de lo que a ella le complace ahcer para sentirse mas alegre y plena.
Por supuesto, los alimentos naturales son sin duda mejor que cualquier sintetico, lo mejor para la mujer son lo svegetales al vapor y crudos, en ensaladas o sopas, el pescado, la avena y creales como el amaranto, mani, etc., además de las nueces, almendras, etc. HAy que evitar la leche de vaca llena de hormonas, ni tampoco la deslactosada ni ninguna, las mejores leches son las vegetales muy ricas en nutrientes, al de avena y arrz son muy buenas en las mañans, y en ayunas se recomienda emezar con un te de boldo para que el higado ayuda a tener muy buena depuracion de toxicos y hormonas sobrants.
LA piña es un excelente sustituto, l as uvas en el caso de personas con gastritis, la naranja tambien, y además la manzana que tiene muchas propiedades para nutrir a la mujer. Loe vegetales al vapor deben predominar en la dieta, en jugoso ensaladas son estupendos.
Hola yo quisiera saber si la toronja no deja de que uno no pueda embarazarse, esque ya hace tiempo quiero embarazarme y no puedo y solo quiero saber si no pasa nada al consumir la toronja y si asi pudiera embarazarme o que me aconsejaria x favor…. se lo voy agradecer infinitamente
Esta información es útil para todas las mujeres ya que en cada etapa de la vida uno requiere controlar estos valores y evitar trastornos. Como refieres la alimentación es básica y podemos aprovechar de ellas de acuerdo a nuestras necesidades, el consumo de frutas y verduras son excelentes antioxidantes y permiten desintoxicar el organismo.
La base de una buena alimentación nos ayuda a prevenir de enfermedades como la osteoporosis, arterioesclerosis. Si desde pequeños nos hemos alimentado adecuadamente, tenemos menos probabilidades de padecer de estos males. El consumo d e leches vegetales son una buena alternativa así como las frutas y verduras ricas en calcio. Es importante un chequeo médico para determinar si presentamos deficiencia de estrógenos y poder ayudarnos de alguna manera con suplementos. La prevención es la mejor alternativa. Nada mejor que controlar los valores de estrogenos y así evitamos problemas serios a la salud.
Hola que tal Dra, me encanto su página, la felicito por su orientación y consejos, me gustaría que me asesorara ya que tengo desde hace varios años el problema de prolactina y por temporadas tomo medicamento con alto costo y me regresa el problema, me gustaría comenzar con una dieta natural para ayudar al problema, tengo 28 años y no he sido madre, espero me ayude por favor ya que tengo mucha confianza en que con la alimentación puedo ayudar a mi problema, gracias!
Que importante es este tema, debemos cuidar mucho nuestra salud y los alimentos que nos pueden ayudar para que los estrogenos no esten ni bajos ni muy altos, yo como mucha piña, me gustaria saber como puedo prepara la leche de almendras porque no la he conseguido en las tiendas, muchas gracias!
Estimada doctora, tengo el nivel de estrogeno elevado, segun mi gineco en los estudios no evalua la posibilidad de cancer, pero decidi hacer dieta, baje de peso, no consumo grasas y lei que verduras y citricos como la naranja limon y no citricos como pera, son buenos apra bajarlos, consumi vitamina c y leo que eso sube los estrogenos la verdad en la red unos dicen una cosa y otros otra me desconcertaron desde ya muhcas gracias por su opinion DIOS LA bENDIGA
la verdad posteee esto pero no se me contesto nada al respecto de bajar los estrogenos , no anda este sitio ??
no entendi, entonces es buena o no la toronja, y cuando si y cuando no?
Ojala me pudieran contestar, veo que hace un año que ni contestan