Publicado: 30/04/2013 - Actualizado: 12/10/2018
Cuántas veces hemos oído que el mal humor le hace daño a nuestro hígado, decenas de veces nuestras madres y abuelitas nos han repetido hasta el cansancio que no reneguemos, pues luego pagaremos las consecuencias, con un mal al hígado.
Es más, si contábamos que teníamos una afección a este órgano, seguro nos replicaban, “Ay es que eres muy renegona”.
Inconsistente
¡Nada más falso!, hasta la actualidad, ningún profesional de la salud ha confirmado que exista una relación directa entre el mal humor y una enfermedad hepática. Tal vez si buscas por Internet encuentres comentarios de gente que lo pregunta, más no un tratado de medicina que lo certifique.
Conversé sobre este tema con un médico, amigo mío, que al escuchar mis interrogantes, las rechazó de plano, diciendo que son sólo mitos, sin ningún fundamento, ni en la ciencia, ni en la medicina.
Como este, hay cientos, los que han ido creciendo con los años y esparciéndose por todo el mundo. Con ello no queremos hacer una oda al mal humor, que por supuesto puede afectar sino al hígado sí a nuestra estabilidad emocional y tener otras repercusiones en nuestro entorno, por malos tratos a quienes nos rodean o incluso afectar nuestra presión e incidir en un estrés.
Cuidando al hígado
Si al hígado no le afecta que reneguemos, no quiere decir que no debamos cuidarlo y dejar de preocuparnos porque nada le afecte. Para ello debemos saber que este órgano es el gran depurador de todo nuestro organismo y tiene en su responsabilidad más de 500 funciones, aunque se sospecha que pueden ser más.
Una de las formas de cuidarlo, es no consumiendo excesivas cantidades de grasas y carbohidratos. Esto por qué, pues una vez que comemos, este órgano entre una de sus funciones, se encarga de sintetizar las proteínas, en nutrientes necesarios para nuestra salud, si los alimentos exceden su capacidad, se quedan almacenados, dificultando su buen funcionamiento, incluso existe el riesgo de que contamine a todo nuestro organismo.
Sin síntomas
Lo preocupante es que generalmente esta sobrecarga de alimentos, grasas o carbohidratos que se denominan como hígado graso, casi no tiene síntomas. Lo peor es que si no es tratado a tiempo puede ocasionarnos graves consecuencias como un cáncer a largo plazo, comúnmente conocido como cirrosis.
Así que advertidos estamos, podemos enfermar a nuestro hígado por no seguir correctos hábitos alimenticios.
Qué comer
¿Te preguntarás qué alimentos son los más saludables para limpiar y desintoxicar nuestro hígado?, pues son las frutas y las verduras. En el primer grupo podemos destacar los que contienen Vitamina C, como el camu camu, la naranja, el kiwi, las fresas, las uvas.
Entre las verduras las que más valor depurativo tienen son la lechuga, las espinacas, alcachofas, espárragos y los rábanos. También el apio, el zapallo, la betarraga, tomates y zanahorias.
Debes evitar
SI no quieres enfermar a tu hígado es importante que reduzcas tu consumo de alcohol. Tampoco te excedas en sal y azúcar. Evita los condimentos y las frituras. Si vas a comer carnes, sácale la grasa. Suprime también las comidas rápidas y los alimentos procesados.
Incluye
También se recomienda que dividas tus alimentos en cinco comidas diarias, reduciendo las porciones. Toma mucha agua y no olvides de realizar ejercicios por lo menos 30 minutos al día.
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Sintiéndolo mucho, Sally, porque me gustan bastante tus artículos, no puedo estar más en desacuerdo con éste. Sé muy poco de medicina, pero sí he intentado acercarme un poco a la medicina tradicional china y a otras terapias naturales, y en ellas se explica que el órgano de la cólera, ira, del fuego, o como cada uno quiera llamarlo, es el hígado.
Saludos.
Hola Anto agradezco que te gusten los artículos que escribo, respecto a tu desacuerdo de esta nota, me gustaría decirte que lo escribí desde el ámbito de la medicina tradicional. Seguramente hay disciplinas como las orientales, que merecen mi respeto, que indican lo contrario. Sin embargo si poco sé de ello, ellas relacionan al mal humor como un síntoma de la enfermedad al hígado, no como una causa, que es el tema que he descrito. De todos modos gracias por darte un tiempo en nuestro sitio. sldos!
se cura la cirrosis con productos naturales ?
Pueden ayudarte en tu tratamiento, pero siempre aconsejo a no separarse de lo que te indica tu médico de cabecera. Sldos!
Hola Sally, yo estoy de acuerdo contigo, en el aspecto de que aún no hay nada concluyente o probado con el método científico, sin embargo, eso no quiere decir que no haya una relación, sino que es probable que no aún no se ha probado, yo me soprendo también como la Medicina Tradicional China, ha conseguido relacionar a los órganos con las emociones y yo que la he puesto en práctica te comento que si he percibido esa relación, saludos!
Primero para no tener problemas con el higadito Santo,,! es necesario tener paz y Armonia,, de lo contrario seremos como un Jamos Virginia Apestoso abandonado y sin Refigerar je,, jeee,, yo Sugiero que tengamos buenos habitos ,, xke de ello depende que el higadito No trabaje tanto ,, y tomar jugo de betabel,, si te da asco el jugo de Betabel es que tu higado esta Emfermo ,, puedes tomar el te de Cardo Mariano,, y tambien El te de boldo,,
y me despido de todas
Las mamas bonitas y Sanitas en este su dia
Diez de mayo
Su amiga tolitalove,,!
Nos enojamos si pero no somos de acero,digo se nota que no vives en mi país Mexico.Vivimos en la ciudad mas caotica,mas contaminada,todos los días hay bloqueos viales por gente acarreada de los partidos de izquierda,etcc..¿Así quieres que no nos enojemos o que seamos tan felices como tu,donde vives en la Isla de la Fantasia?.¡Pues felicidades!
Como mencionas es el depurador de nuestro organismo, y para no presentar problemas de hígado graso es importante tener buenos hábitos alimenticios, moderación en el uso de sal, y menos consumo de productos grasos que saturan este órgano. Consumir verduras, vegetales y jugos naturales para purificar nuestro organismo eliminando las toxinas. Sobre todo los jugos cítricos que ayudan en gran medida con nuestro hígado evitando una serie de males serios.