Infusiones: beneficios para la salud. 5 Tés para Desintoxicar el cuerpo

Desintoxicarnos siempre es adecuado si queremos mantenernos saludables. Para eliminar las toxinas es importante alimentarnos de forma adecuada y beber suficiente líquido. Una buena forma es beber infusiones a menudo. Hoy en día hay muchas formas utilizadas para desintoxicarse con remedios naturales como infusiones y tés de plantas. Son excelentes para conseguir un organismo libre de toxinas; además que se trata de una opción sencilla y también puede ser muy económica.

En este artículo te quiero compartir algunos tés e infusiones para ser utilizados de forma terapéutica. Hay que tomar en cuenta que en todas estas bebidas para desintoxicar es importante que endulcemos lo menos posible o utilicemos miel, piloncillo o stevia para endulzarlas.

5 infusiones buenas para la salud

1. El té verde

Es uno de los más importantes y más conocidos por sus beneficios para la salud. Su uso se remonta hasta hace unos 5000 años en gran parte del continente asiático, donde se utilizaba para tratar diferentes padecimientos. Posee un alto nivel de antioxidantes esto ayuda a combatir el cáncer e impiden el daño celular por los radicales libres. Es un excelente diurético con lo que evitamos la acumulación de líquidos. Es un importante digestivo lo que ayuda a limpiar nuestro sistema digestivo. Este té además es conocido por que nos ayuda a acelerar el metabolismo por lo tanto nos ayuda a perder peso. El té verde ayuda a limpiar el hígado, reduce los niveles de colesterol y ayuda a limpiar el intestino.

Este té se ha vuelto tan popular que hoy en día lo podemos encontrar con facilidad en supermercados, tiendas o mercados. Existen muchas marcas y presentaciones lo que elige la que más te guste. Como desintoxicante puedes tomar desde 1 taza a 3 tazas como máximo al día, pero si eres sensible a la cafeína controla más tus dosis ya que el té verde contiene teína una sustancia que actúa de forma similar que la cafeína en nuestro organismo

2. La infusión de Manzanilla

La manzanilla es una de la infusiones más conocidas y utilizadas, se suele utilizar para tratar dolores estomacales o dolores de cabeza, además de sus cualidades para ayudar a relajarnos y mantenernos calmados. Pero además de esto es un buen desintoxicante ya que ayuda a desinflamar y favorecer una correcta digestión; como desintoxicante es importante tomar esta infusión 30 minutos antes de comer, además puedes utilizar las bolsitas de té para limpiar la piel, ayuda a mejorar la apariencia de nuestra piel. Esta infusión se consigue con facilidad en supermercados, pero también puedes comprar la manzanilla y dejar secar así además puede ser decorativa y le podemos dar otros usos en la cocina.

3. La infusión de Canela

Esta bebida es una de las más versátiles y deliciosas, además de su sabor es perfecta para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre prevenir enfermedades como la diabetes. Nos ayuda a quemar la grasa por lo que además nos ayuda a perder peso. Para preparar esta infusión es importante hervir por 5 minutos para permitir que se extraigan todas las propiedades de la canela ya que se trata de una corteza toma más tiempo desprender todos sus beneficios. Esta infusión también se puede tomar como agua para acompañar tus comidas, se puede endulzar o no según tus gustos.

4. Infusión de Menta o Hierbabuena

Esta infusión es un antiespasmódico, antiséptico y analgésico además de sus cualidades desintoxicantes; Gracias a estas características es un gran aliado para tratar problemas estomacales y el colon irritable. Además, es importante mencionar que al ser una hierba tan aromática nos ayuda a relajarnos. Es recomendable para desintoxicar beber una taza después de cada comida se puede tomar fría o caliente.

5. Infusión de Jengibre

El jengibre no es lo más usual cuando se trata de infusiones, pero es excelente para aliviar problemas estomacales y combatir las náuseas, además de ser un potente antinflamatorio. Esta raíz posee propiedades antihistamínicas por tal motivo es perfecto para combatir las alergias y es un estimulante de los jugos gástricos y por lo tanto mejora la digestión. Para preparar esta infusión es necesario hierve la raíz es mucho mejor utilizar el jengibre seco. Se puede tomar frío o caliente y lo puedes almacenar en refrigeración, procura beber la infusión durante el desayuno para darle más sabor puedes endulzar con miel y agregar un poco de jugo de limón.

Elige la infusión que más te guste o combinas diferentes para beneficiarte de sus distintas propiedades y así conseguir una mejor salud verás que pronto inicies su consumo te sentirás mejor y lucirás mucho mejor además de disfrutar de una humeante y reconfortante taza de té o alguna infusión preparada en casa.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 13/10/2018

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