Aprende a corregir, tonificar, revitalizar y desbloquear las tensiones acumuladas por estrés en tu rostro ¿Aun no conoces la gimnasia facial?
¿Qué es la Gimnasia facial?
La gimnasia facial es una técnica basada en el trabajo muscular de la cara mediante ejercicios que combinan la fisioterapia y de yoga. Con ellos se consigue mantener la juventud de los rasgos faciales, desbloquear las tensiones, conseguir relajar el cuerpo y, a la vez, la mente, proporcionando así, un bienestar inmediato, ganando seguridad y autoestima ¿Y esto con solo unos ejercicios? Efectivamente.
Todos sabemos lo que significa hacer gimnasia, pero ¿Qué pensarías si te dijera que el rostro también requiere de ciertos ejercicios? tan solo queremos compartir los beneficios de la gimnasia facial que hemos descubierto, probado y experimentado de la mano de Isabel López, experta en gimnasia facial.
A menudo sentimos molestias en las cervicales, nos duele el cuello e incluso la mandíbula se resiente. El estrés, las obligaciones, el ir y venir a contrareloj… ejercen tensiones no solo en nuestro cuerpo, también en nuestro rostro. Y aunque creas que no se nota ¡Te equivocas!
Los músculos de la cara son los que definen nuestra expresión como la felicidad, la tristeza, el miedo o el cansancio. La tensión los endurece, la ira los tuerce y la depresión los debilita. Y es que los músculos responden a nuestras emociones y producen gestos que se escapan de nuestro control. Para evitar la aparición de las temidas arrugas, de las líneas de expresión o las famosas patas de gallo, hay que intentar suavizar y ejercitar a diario estos músculos que en la mayoría de los casos son los grandes olvidados. Quizás no exista la pócima de la juventud eterna, pero ¿Qué pensarías si te dijera que con la gimnasia facial una puede mantenerse joven por más tiempo?
Beneficios de la Gimnasia Facial
1. Se fortalecen los músculos
2. Se combate el descolgamiento facial y se redefine el rostro
3. Se mejora la circulación sanguínea y se elimina el aspecto cansado
4. Se disminuyen las ojeras, las arrugas y se recupera la frescura de la piel
5. Se reduce la tensión en los hombros, mandíbula y zona ocular
6. Se descansa la mirada y se recupera el brillo de los ojos
7. Se tonifica la musculatura.
Para lograr unos buenos resultados, hay que practicar a diario estos ejercicio. Lo ideal es hacerlos por la noche para relajar la tensión acumulada a lo largo del día. Lo recomendable es practicarlo dos veces por semana en época de estrés y con seis segundos por ejercicio y repitiéndolos de 8 veces cada ejercicio. Funciona.. ¡Pruebalo!
Mª Isabel López
Experta en ejercicios de tonificación facial y relajación de tensiones
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Hola Isabel, muchas gracias por compartir con nosotros, éstos beneficios de la gimnasia facial, tienes razón, muchas veces damos por alto como nuestra piel y rostro se ve afectada por nuestras emociones, que importante éstos ejercicios, gracias por recordárnoslo. Saludos!!
Que bien! Les recomiendo que para iniciar una rutina con estos ejercicios laven su cara primero, la lubriquen con un poco de aceite de almendras o crema de aloe para que no este seca y se estiren los tejidos agrietandose, la mejor hora es despues de bañarse cuando los tejidos estan húmedos.
Hola Laura,
Agradezco tu comentario . Desde luego si uno esta en casa y puede aplicarse un aceite o una crema es ideal (al levantarse o al acostarse) y lo que comentabas de realizar los ejercicios en la bañera, fantástico para añadir un plus de relajacion y de humedad, lo que pasa es que a menudo vamos con tantas prisas que muchas alumnas me dicen que los hacen cuando pueden y a menudo en el trabajo para relajar la tensión ocular, o en el coche o donde encuentren un hueco. Muy buenas ideas. Un saludo, Isabel
Que bueno que existe esta gimnasia facil. muchas veces siento la cara tensa, y creo que esto me va a ayudar mucho, gracias por esto, Saludos y empezaré hoy mismo.
Ya sabeis que si estais inteersadas en aprender algunos ejercicios antiaging y automasajes faciales yo soy profesora de gimnasia facial y doy cursos . Me podeis enviar un mail solicitando informacion y os informare encantada. Un saludo isabel lopez
Nada mejor que realizar estos ejercicios para liberar nuestras tensiones y evitar las líneas de expresión que se van acentuando, por la edad o las preocupaciones. Voy a empezar a realizarlas con el fin de sentirme relajada y mantener mi rostro joven y conservar mi piel saludable.
Estos ejercicios para relajar los músculos del rostros son básicos e importantes, ya que muchos de nosotros a veces presentamos tensión y empieza a ponerse rígida una parte del rostro, con estos masajes se pueden relajar los músculos, pero no está demás determinar la causa de este problema, como visitar al neurólogo para evitar una parálisis facial. Creo que en este campo involucra mucho el estrés acumulado, así como la alimentación que no está equilibrada por la falta de vegetales o frutas que ayudan a mantenernos bien de salud.
La tensión en el rostro hace que nuestra expresión sea apagada y rigida. Si una persona está tensa los demás lo notan con lo cual también se va a ver comprometida la comunicación con los compañeros de trabajo, con los clientes, con tu pareja, amigos….
Con lo cual no solo es importante para tu bienestar y tu salud sino para que tu vida sea fluida y fácil en el día a día.
Verdad que cuando una persona vuelve de vacaciones el comentario general es … “Que buena cara que haces ” … pues hemos de procurar no alejarnos mucho de ese estado y procurar recuperarlo con automasajes, rspiraciones, descanso y pensamientos positivos. En mis talleres os enseño técnicas para aplicar y así veros y sentiros bien, a pesar de las tormentas alrededor.
Un saludo. Isabel López-