Publicado: 18/02/2013 - Actualizado: 13/10/2018
La madurez y Consciencia Emocional es el punto de equilibrio que muchos buscamos. Sentirnos más libres, más contentos y realizados en nuestras vidas y con lo que somos es algo que todos anhelamos y a todas las edades. Desde que somos pequeños tenemos un instinto por buscar la felicidad, el bienestar, la sensación de libertad y de plenitud. Cuando no encontramos estos elementos en nuestras vidas nos sentimos frustrados, poco libres y realizados, y entonces la vida parece carecer de sentido.
La madurez emocional consiste en aprender a vivir la vida con un entendimiento de nuestras emociones. Cuando no entendemos o sabemos qué hacer con lo que sentimos, podemos empezar a confundirnos, a no saber cómo exactamente actuar ni hacia dónde dirigir nuestras reacciones.
No saber qué hacer con el enojo, el miedo, la desesperación, la depresión, etc., provoca rechazo, evasión o negación del sentimiento, lo cual va empobreciendo y desnutriendo nuestras vidas. Cuando nos enojamos, por ejemplo, muchas veces no sabemos si soltarle un grito al de enfrente o guardarnos lo que sentimos. Así mismo, negamos o contenemos muchas veces el miedo, o nuestros sentimientos de tristeza, guardamos pequeñas ofensas, nos confundimos porque no sabemos exactamente cómo actuar y esto nos hace sentirnos atados, apegados y dependientes de ciertas circunstancias.
Contenidos
El comienzo de una madurez emocional
Uno de los primeros pasos para madurar y dulcificar nuestro mundo emocional es entender que nosotros somos responsables de todo lo que sentimos. En realidad, nadie nos puede hacer sentir felices si nosotros, en el fondo no lo estamos. Quizá haya personas con las que nos sintamos a gusto o nos den cierta felicidad, pero esta siempre será pasajera si en el fondo no hemos descubierto como sentirnos a gusto con nosotros mismos. Si no hemos encontrado la felicidad en nosotros, entonces la buscaremos en los demás, estaremos a la expectativa de que los demás cumplan con nuestros ideales de conducta, y dependeremos de lo que digan, piensen y actúen los demás para sentirnos bien.
Asi pues, el hacerse responsable de lo que sentimos implica un cambio en la forma de ver la felicidad: si esperamos que alguien nos de ya sea atención, comprensión, admiración, tiempo, etc., entonces nunca seremos felices y nos enfadaremos a menudo con las cosas que no cumplan con lo que nosotros esperamos, y sentiremos dolor cuando las personas o experiencias que amamos se alejen o desaparezcan de nuestras vidas.
Refinando el enojo
Para volver nuestra energía emocional del enojo en algo más sutil, habría que empezar por aprender más de las personas con las que convivimos en lugar de intentar siempre estarlas educando o diciéndoles lo que tienen que hacer o como deben de comportarse. El enojo sucede cuando intentamos cambiar a alguien mas en lugar de empezar a cambiar nosotros mismos.
Para practicar, puedes empezar observando todas aquellas cosas que te enfadan, observa que te enoja e irrita y luego mira como cada vez que esperas algo de alguien, te enojas. ¿Y sabes por qué te enojas? Porque necesitas que esa persona venga y te haga feliz, y cumpla con tus expectativas. Porque si tú ya fueras feliz, no tendrías que esperar nada de nadie y simplemente los aceptarías como son, y compartirías tu felicidad. Además, si fueras feliz, no atraerías a tu vida personas tan insoportables como esas que hay por ahí. Atraes justamente a tu vida lo que es equivalente a ti. Así que empieza por cambiar tu, deja de arreglar la vida de todos y de usar tu energía para componer el mundo y las cosas que están “mal”. Empieza por cambiar tu mundo y aprende a observarte mejor, reconoce tus debilidades y usa tus habilidades creadores para darte todas esas cosas que sueñas.
Una persona madura emocional es aquella que:
- Tiene el control de su energia y sabe dominar sus reacciones.
- Entiende como funciona su mente y no se siente culpable ni victima de las circunstancias, sino creadora de lo que hay en su vida, y se siente capaz de transformar lo que no le gusta.
- Reconoce sin sentrise agraviada sus debilidades.
- No se conflictua ni reacciona agresivamente ante la critica pues sabe de si misma.
- No se cree todas las adulaciones pues esta consciente de lo que es y sabe que debe transformar y fortalecer.
- Se enoja pero reconoce que el enojo es cosa suyo, y es ella quien depe transformarlo.
- Reconoce sus miedos y preocupaciones, y se empeña por creer cada dia mas en si misma.
- Se despierta cada dia contenta, a sabiendas que el dia no esta creado aun y que empieza a construirse mediante las actutides que vayamos teniendo durante su transcurso.
- Se duerme placidamente y confia en la grandeza que hay dentro de si misma, y en el universo.
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Que bonito el artículo para poder comprendernos mejor la felicidad solo podemos encontrarla partiendo de nosotros mismos y conociendonos y aceptandonos como somos. La madurez emocional esimportanticima para aceptarnos.
un excelente artículo!!, especialmente para mí q soy una mujer madura que es respozabe de mis acciones,emociones ,reacciones, etc, tengo que adecuarme a mis hermanos,con quien compárto la casa de mis padres, si compartimos la misma casa y el cariño de mi madre quién se esmera en q todos nos respetemos y nos aceptemos!!
MUCHAS GRACIAS POR SU ARTÍCUO!!, MUY BUENO!!
Crear la realidad es algo apasionante! pero es una aventura donde hay muchos lugares nublados, oscuros y traicioneros! pero todo esto es parte de la vida, tenemos que aprender a guiarnos con conocimiento, y a entendernos emocionalmente para no perdernos en el enojo o las inseguridades o los problemas de cada dia, somos transformadores de la vida, podemos convertir cualqueir experiencia turbia en el oro de la sabiduria.
La madurez emocional lo adquirimos poco a poco a través de las relaciones con las personas sabiendo sobrellevarlas y no enojandonos de todo ya que cada persona es distinta y no se les puede cambiar. Es saber convivir con ellas y saber exteriorizar lo que nos gusta y no con tino y madurez, hablando creo que todos podemos entendernos.
Cuan importante es conocerse para poder así, vivir mejor, ser feliz poder hacer feliz, no se puede cambiar el mundo ni a las personas, lo aprendí hace un tiempo ya, desde entonces veo la vida de otra manera y soy consiente que quien tiene que cambiar es uno, es cuando uno aprende a ver la vida de otra manera.
Asi es. Cuando uno cambia, todo cambia.
Por lo general esperamos que los demas cambien y nos hagan felices. Pero esto no sicedera mientras nosotros no optemos por la transformacion con nuestra forma de actuar y ver el mundo. Lo mas lindo es aprender a amarse y a conocerse, y a crearnos nuestra felicidad, para poder compartirla con los demás. Y esto inicia empezando por no criticarse, aceptarse y emprender una responsabilidad de lo que sentimos.
Y bueno. Otra forma de amarse es no abusar de uno mismo, ni con prisas, ni con largas tareas ni permitiendo cosas que no nos gustan, pero no pelear con los demás, sino aprender que lo que no nosgusta lo hemos atraido precisamente porque es algo que debemos aprender a no hacer con nostros mismos.
Y como podemos controlar el estrés?
El estrés en verdad causa estragos en el cuerpo, asi que en verdad hayque entender como vivir mas en paz porqu eno es tan fácil de frenar, incluso nos acostumbramos a vivir con el.
Una forma de desahogar estres es el ejercicio, el cual ayuda a liberar energia de mas que el cuerpo acumula. También sive el yoga, la meditacion y sobre todo aprender nuevas formas de ver la vida.
Aprender a comprender como es una persona influye mucho en la convivencia, por ello la consciencia emocional implica querernos y respetarnos nosotros mismos , saber manejar las equivocaciones que tengamos como parte de nuestra experiencia para empezar a crecer como personas maduras. Todo aprendizaje implica equivocaciones, pero esto se supera poco a poco, hasta lograr manejar el asunto y ser diestros. Para ser felices sólo requerimos querernos y ver las dificultades como parte de nuestro crecimiento, y podemos superarlo a medida que crecemos como personas.
y que hay del suicidio yo estoy pensando en ello, yo creo que la vida no tiene sentido la tristeza esta siempre presente
Hola Pablo,
El suicidio es una alternativa, muchos consideran que es un escape o una falta de valor, pero en realidad es una falta de gozo y sentido: pues quien no se esta divirtiendo en la fiesta querra irse. Yo te invito a que pruebes como crear tu vida de una forma que ni te imaginas, solo necesitas un poco de animo pataraue veas cuantas cosas puede hacer tu mente, prueba un rato, nada puedes perder sino la duda. Y si pierdes la vida jamas te explicaras su misterio y lo grandiso que eres y puede ser este planeta.
Es bueno recordar que una persona que sabe manejar sus emociones “no se siente culpable ni víctima de las circunstancias, sino creadora de lo que hay en su vida, y se siente capaz de transformar lo que no le gusta.” Esta frase me trae a la memoria lo que mi madre siempre dijo, uno es arquitecto de su vida. Y muy cierto no debemos sentirnos agraviados por comentarios ajenos si estos son o no ciertos sólo nosotros lo sabemos y hay que saber de quién viene para tomarlos en cuenta. Y todo lo que deseamos para nosotros lo lograremos de acuerdo al esfuerzo que pongamos.
La felicidad es parte de nuestra vida y lo construimos nosotros en cada momento vivido.
hola estuve leyendo el articulo para ayuda propia. en verdad tengo 22años y siempre vivi con el mismo problema interior y emocional. siempre vivo pendiente de lo Que pueda llegar a decir la gente de mi pero las personas Que me interesa nada mas las Que yo considero importantes o algo asi. es como Que pretendo Que piensen todos bien de mi y hablen. y no m controlo cuando usan algun tipo de indirecta hacia mi persona. cuando dicen cosas de mi tirandome abajo y no Dan un peso x mi me irrita tanto hasta el punto de llegar a sentirme como tal. no se como actuar con madurez tambien m irrita cuando me tratan como inmadura es una palabra Que detesto. la verdad necesiti Que me ayude a manejarme con madurez y actuar. desd ya muchas gracias
Por madurez y conciencia emocional se entiende que la persona que logra ser emocionalmente consciente sabe manejar sus emociones en favor de ella, siendo consciente de sus limitaciones pero a la vez confiando en poder superarlos. Me parece realmente interesante el tema, permite ser feliz a la persona con lo que tiene sin necesidad de depender de nadie sintiéndonos bien con nosotros mismos.
Crear nuestra realidad es algo qu ehemos hecho desde siempre, pues nosotros mismo snos hemos puesto los desafios y realidad que tenemso con la finalidad de crecer nuestros poderes creativo y entendronos como entidades creadores en este planeta tierra. Para crear nuestra realidad tenemos entonces que empezra a reconocer que somos responsables de lo que hemos vivido y experimentado, pues todo ello es un gran mensaje para desde ahi emezar a activar nuevos poderes y nuevas realidades.