Madurez y Consciencia Emocional: el Arte de Vivir y crear tu realidad

La madurez y consciencia emocional  es el punto de equilibrio que muchos buscamos. Sentirnos más libres, más contentos y realizados en nuestras vidas y con lo que somos es algo que todos anhelamos y a todas las edades. Desde que somos pequeños tenemos un instinto por buscar la felicidad, el bienestar, la sensación de libertad y de plenitud. Cuando no encontramos estos elementos en nuestras vidas nos sentimos frustrados, poco libres y realizados, y entonces la vida parece carecer de sentido.

La madurez emocional consiste en aprender a vivir la vida con un entendimiento de nuestras emociones. Cuando no entendemos o sabemos qué hacer con lo que sentimos, podemos empezar a confundirnos, a no saber cómo exactamente actuar ni hacia dónde dirigir nuestras reacciones.

No saber qué hacer con el enojo, el miedo, la desesperación, la depresión, etc., provoca rechazo, evasión o negación del sentimiento, lo cual va empobreciendo nuestra salud.

Es importante huir de estos sentimientos de enfado y ansiedad, ya que el cuerpo refleja tarde o temprano todo lo que hemos sentido por dentro. Si has estado tenso, por ejemplo, o las emociones que predominan en tu vida son, por ejemplo, de incertidumbre o miedo, lo más seguro es que padezcas de gastritis o problemas del estómago o intestinales, o podría degenerar en problemas de vista o nerviosos. La decepción o desilusión, por otro lado, pueden degenerar en gastritis, trastornos menstruales, obesidad y otras afecciones más severas (1).

El comienzo de la madurez emocional

Uno de los primeros pasos para madurar y mejorar nuestro mundo emocional es entender que nosotros somos responsables de todo lo que sentimos.

En realidad, nadie nos puede hacer sentir felices si nosotros, en el fondo, no lo estamos. Quizá haya personas con las que nos sintamos a gusto o nos den cierta felicidad, pero esta siempre será pasajera si en el fondo no hemos descubierto como sentirnos a gusto con nosotros mismos.

Si no hemos encontrado la felicidad en nosotros, entonces la buscaremos en los demás, estaremos a la expectativa de que los demás cumplan con nuestros ideales de conducta, y dependeremos de lo que digan, piensen y actúen los demás para sentirnos bien.

Así pues, el hacerse responsable de lo que sentimos es básico e implica un cambio muy positivo en la forma de ver la felicidad, la consciencia emocional nos ayuda a vivir mejor (3).

Si esperamos que alguien nos de atención, comprensión, admiración, tiempo, etc., entonces nunca seremos felices y nos enfadaremos a menudo con las cosas que no cumplan con lo que nosotros esperamos, y sentiremos más dolor cuando las personas o experiencias que amamos se alejen o desaparezcan de nuestras vidas.

Refinando el enojo

Para volver nuestra energía emocional del enojo en algo más sutil, habría que empezar por aprender más de las personas con las que convivimos en lugar de intentar siempre estarlas educando o diciéndoles lo que tienen que hacer o como deben de comportarse. El enojo sucede cuando intentamos cambiar a alguien mas en lugar de empezar a cambiar nosotros mismos.

Para practicar, puedes empezar observando todas aquellas cosas que te enfadan, observa que te enoja e irrita y luego mira cómo cada vez que esperas algo de alguien, te enojas.

¿Y sabes por qué te enojas? Porque necesitas que esa persona venga y te haga feliz, y cumpla con tus expectativas. Porque si tú ya fueras feliz, no tendrías que esperar nada de nadie y simplemente los aceptarías como son, y compartirías tu felicidad.

Empieza por cambiar tu, deja de arreglar la vida de todos y de usar tu energía para componer el mundo y las cosas que están “mal”. Empieza por cambiar tu mundo y aprende a observarte mejor, reconoce tus debilidades y usa tus habilidades creadores para darte todas esas cosas que sueñas.

Rasgos de una persona con madurez emocional 

A continuación veremos un listado de habilidades de la competencia emocional o rasgos de la madurez emocional (2):

• Tiene el control de su energia y sabe dominar sus reacciones.
• Entiende como funciona su mente y no se siente culpable ni victima de las circunstancias, sino creadora de lo que hay en su vida, y se siente capaz de transformar lo que no le gusta.
• Reconoce sin sentrise agraviada sus debilidades.
• No se conflictua ni reacciona agresivamente ante la critica pues sabe de si misma.
• No se cree todas las adulaciones pues esta consciente de lo que es y sabe que debe transformar y fortalecer.
• Se enoja pero reconoce que el enojo es cosa suyo, y es ella quien depe transformarlo.
• Reconoce sus miedos y preocupaciones, y se empeña por creer cada dia mas en si misma.
• Se despierta cada dia contenta, a sabiendas que el dia no esta creado aun y que empieza a construirse mediante las actutides que vayamos teniendo durante su transcurso.
• Se duerme placidamente y confia en la grandeza que hay dentro de si misma, y en el universo.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 23/07/2020

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