Publicado: 13/08/2008 - Actualizado: 01/02/2020
Autor: Laura G. Garmendia
(Lee aquí la primera parte) Sabemos cuan difícil es deshacerse de una adicción, y sentirse mal y culpable es uno de los obstáculos más profundos para hacerlo. Una de las causas emocionales más frecuentes de las adicciones es la falta de satisfacción personal y la carencia de educación emocional, la cual nos hace poco hábiles para manejar periodos de ansiedad, nerviosismo y estrés. Y entonces tenemos que recurrir a algo que distraiga o entretenga nuestra energía emocional depresiva (dolor, miedo, ira, etcétera) con algo que nos de un poco de placer momentáneo como son los cigarros, el alcohol, la comida en exceso y todas esas demás dependencias.
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Adicción y depresión
Si te quitas el cigarro sin atender tu estado emocional, tu organismo te llevará a otro tipo de adicciones o simplemente el proceso de dejar el cigarro se dificultara muchísimo, te resistirás y no querrás, porque este cubre un dolor profundo.
Fumar reduce la producción de serotonina (hormona del placer y reguladora emocional) en el cerebro.
Así que si usabas el cigarro de alguna forma para reducir tu dolor con un placer efímero, sabrás que lo que hace el cigarro en un tono más profundo es seguir restando placer y verdadera satisfacción a tu vida. Cuando fumas aumentas tu disposición a sentirte depresivo, solo, confundido, nervioso, ansioso, etcétera.
La nicotina y las emociones
El cigarro tiene consecuencias que afectan la salud no solo física sino mental. Parece que un cigarrillo no hace nada, echar un poco de humo parece inofensivo, pero realmente es algo que debes considerar profundamente, pues la depresión te hace no sólo consumir gran cantidad de antidepresivos y medicinas para combatir todas esas enfermedades debido a tu sistema inmunológico débil, sino que no permites que tu creatividad y espontaneidad fluyan en tu vida; están bajo una densa capa de humo.
Fumar ya no es un placer
Es por todo lo anterior que fumar se ha convertido en uno de los vicios más prohibidos y peor vistos en la sociedad; en algunos lugares ya se prohíbe que haya fumadores y las secciones de no fumar han crecido y anulado las secciones para fumadores. Además de todo esto, el olor corporal y bucal es realmente de muy mal gusto y las personas no fumadoras suelen evadir cada día más a las que fuman.
Referencias
- Achiong Estupiñán, F. et al., 2006. Prevalencia y riesgo atribuible al tabaquismo. Revista Cubana de Higiene y Epidemiología, vol. 44 (1), pag. 1-8.
- Moreno Coutiño, A. & Medina-Mora Icaza, M.E., 2008. Tabaquismo y depresión. Salud mental, vol. 31(5), pag. 409-415.
- Muñoz, M.A. et al., 2010. Aspectos neuropsicológicos del craving por la nicotina. Adicciones, vol. 23 (2), pag. 111-123.
Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 01/02/2020 
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