Juventud en la piel: 11 consejos para una piel joven

Cuanto más sepamos acerca de cómo cuidar la piel y cómo nutrirla, más este extenso órgano que recubre todo nuestro cuerpo responderá con alegría y juventud. Se han descubierto, en el transcurso del tiempo, diversas formas de protegerla y mantenerla bella. A medida que aprendemos y aplicamos nuevas técnicas y consejos, más parece la piel prolongar su aspecto joven.

Características de una piel perfecta

Es elástica, fresca, suave, textura uniforme, poros pequeños, color uniforme y aspecto atractivo.

Los elementos ambientales como la exposición a la contaminación, una excesiva exposición al sol, la alimentación y la gravedad son los principales factores que van deteriorando la piel.

Es por eso que a continuación te damos algunos consejos para mantener la piel lo más hermosa posible. Nos hemos enfocado esta vez en la piel de la cara y el cuello, que es la que quizás más cuidados requiere por estar más expuesta.

11 Consejos para tener una piel joven y sana

1. Es indispensable que todos los días tengas un tiempo especial para limpiar tu cara y nutrirla. Con media hora basta, antes de dormirte es lo ideal, así tu piel podrá absorber. Sigue una rutina diaria de belleza.
2. En esta media hora aprovecha para lavar bien tu cara con agua mineral (o agua pura, de preferencia sin cloro) y aplicar alguna mascarilla o una crema hidratante.
3. Toma 10 minutos de este tiempo para acostarte en una tabla inclinada, de manera que quede tu cuerpo en contra gravedad, y pueda así circular la sangre a tu rostro (y de paso a tu cabello). Aprovecha este tiempo para dar golpecitos en tu piel con tu dedo anular.
4. Evita fruncir durante el día la frente o hacer expresiones como juntar las cejas o arrugar la nariz.
5. Trae en tu bolso un spray pequeño para rociar tu cara durante el día. El agua puedes prepararla con un poco de agua pura y unas gotitas de aceite de oliva y otras de limón.
6. ¿Sabías que las verduras frescas poseen cantidad de antioxidantes? Así que come al día al menos una ensalada abundante de verduras frescas o toma al menos un litro de jugo de verduras frescas. Procura mezclar en tu ensalada o jugo algún germinado. Estos contienen abundantes antioxidantes.
7. Usa protector solar o una crema con filtro solar cada vez que vayas a estar expuesta al sol por más de una hora.
8. Es importante beber al menos 3 litros de agua pura al día. La razón es sencilla: si doblas un papel seco, este se marcara donde hayas hecho la doblez, Y si arrugas todo el papel este marcara todas las líneas. Pero si el papel está mojado, las líneas no se marcaran y el papel se hará muy flexible. 
9. Evita los productos muy salados o condimentados ya que la al tiende a resecar.
10. Exfolia tu rostro una vez por semana y aplica una mascarilla nutritiva.
11. ¡Duerme bien! El sueño es el mejor reparador de la piel.

Referencias

1. Carillo, P., 2009. Propiedades del aceite de oliva en el mantenimiento de la integridad cutánea. Seminario Médico, vol. 61, nº 2, pag. 61-89.
2. Castellanos Ramos, G.I. & Alcalá Pérez, D., 2010. Antioxidantes en dermatología. Dermatología Cosmética, Médica y Quirúrgica, vol. 8 (4), pag. 272-277.
3. Martínez Suárez, V., et al. 2016. La nutrición como condicionante de la salud de la piel. Más Dermatología, vol. 26, pag.19-24.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 14/04/2020

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