Tipos de masajes. Descubre los beneficios de 11 masajes terapéuticos
Es cierto que los masajes son bien conocidos por su capacidad de relajarnos… ¿Quién no disfruta de un rico masaje? Pero no solamente nos pueden servir para relajarnos, si no que además nos ayudan a mejorar la flexibilidad y la circulación, a eliminar los depósitos de grasa y a la tonificación muscular. En este espacio te voy a compartir algunos de los tipos de masajes más populares, las diferencias entre uno y otro, los beneficios y las contraindicaciones de los tipos de masajes más comunes.
Beneficios de los masajes
Si te interesan los masajes y quieres aprender un poco más de ellos no dejes de leer este artículo en el que veremos distintos tipos de masajes.
Antes que nada quiero compartir algo de historia sobre los masajes. Los masajes para aliviar el dolor son casi intuitivos, llevarnos una mano a una zona donde nos hemos dado un golpe o donde sentimos dolor. Los masajes son casi tan antiguos como las primeras civilizaciones, los griegos, los chinos, romanos y otras antiguas civilizaciones ya los practicaban. Por ello no es de extrañar que sean efectivos y existan tantas variantes y estilos para dar masajes.
Los romanos usaban algunos tipos de masajes como una forma de relajación y también como un tratamiento más de belleza. Muchos masajes chinos siguen una técnica para tratar algunas enfermedades o dolencias. Mientras que en la Edad Media los masajes fueron considerados pecado ya que cualquier forma de caricia o roce de la aún con fines medicinales era visto como algo prohibido.
Sin embargo, tras ese periodo poco a poco retomó la costumbre de los masajes en Europa y el resto del mundo; tanto que en la actualidad es uno de los métodos más reconocidos para tratar diferentes padecimientos, embellecer o relajar.
Tipos de Masajes
1. Masaje Estético: este tipo de masajes es uno de los más populares ya que son útiles para mejorar el aspecto de la piel, reducir tallas con masajes focalizados, perder grasa y mejorar el tono muscular. Estos masajes se enfocan en reducir los depósitos de grasa y mejorar la apariencia de los músculos. Entre estos masajes podemos encontrar:
2. Enoterapia: este masaje es una terapia muy completa que nos ayuda a mejorar la piel, los músculos y también es indicado como masaje relajante ya que actúa sobre las terminaciones nerviosas. Vuelve la piel más suave y flexible, barre impurezas de la piel y desprende adherencias. Consisten en un masaje con vino tinto, aceite de uva, seguido de un masaje con piedras volcánicas y por último con un cataplasma de arcilla y uva. No es recomendado para personas con piel sensible, lesiones en la piel o varices.
3. Masajes Reductivos: dentro de los masajes estéticos son uno de los más solicitados, este tipo de masaje ayuda a reducir tallas, disminuir la grasa corporal y también a moldear la figura; entre los más populares puedes encontrar el masaje con ventosa, masajes drenantes, anticelulíticos, etc.
4. Masajes capilares para evitar la caída del cabello.
5. Masaje Deportivo: este tipo de masajes son importantes antes, durante y después de un ejercicio vigoroso en especial para aquellos deportistas de alto rendimiento; se utilizan para calentar y preparar los músculos, con la finalidad evitar lesiones. También son de gran importancia para tratar una lesión, mejorar la flexibilidad y tono muscular del deportista.
6. Masaje Relajante: como su nombre lo dice estos masajes están enfocados en brindar una sensación de alivio, con las técnicas empleadas se busca reducir el estrés, crear un alivio psicológico y físico, por lo que aún sin ser su objetivo principal son masajes terapéuticos.
7. Masaje Terapéutico: se consideran masajes terapéuticos aquellos que como finalidad pretenden mejorar la circulación, la movilidad debido a un músculo o tejido dañado, aliviar o combatir el dolor.
8. Masaje Sueco: este es uno de los masajes más clásicos y consisten en utilizar 5 movimientos que nos ayuden a relajar y reducir la tensión muscular, fomentan una relajación profunda, mejora la circulación sanguínea y linfática. Por ello es muy recomendable para aliviar las piernas cansadas.
9. Masaje Shiatsu o presión con los dedos: este masaje es de origen japonés y es un estilo de masaje que como su nombre lo dice se basa en hacer presión en distintos puntos con los dedos, es un tipo de acupresión destinado a aliviar distintas dolencias actuando sobre el sistema nervioso.
10. Masaje con piedras (frías o calientes): Uno de los masajes más relajantes, se utilizan basaltos de distintos tamaños que pueden colocarse fríos, calientes o una combinación de ambas. Las piedras frías son excelentes para relajarte, las piedras frías se utilizan para las piernas cansadas y las várices. Las piedras calientes son muy recomendadas para las personas que padecen de insomnio y dolencias musculares.
11. Masajes con aromaterapia: este masaje se realiza con aceites esenciales que se frotan en la piel, al mismo tiempo los aromas que despiden ayudan a relajarse, disminuir el dolor, inflamación, también nos ayuda a mejorar la respiración y digestión.
12. Masaje Maya: este masaje se concentra en la zona del vientre y el tórax, es un masaje ideal para reajustar los órganos y sobre todo se suele recomendar como un masaje para mejorar la fertilidad de la mujer. Actualmente es un masaje muy popular por esta propiedad.
13. Reflexología: consiste en un masaje de pies, se basa en que cada zona del pie corresponde a un área de nuestro cuerpo, por lo tanto al masajear y hacer presión en ciertas zonas se logra tratar ciertas dolencias y enfermedades de los órganos, sistemas o también algunos problemas emocionales, es un masaje rápido pero con múltiples beneficios.
Contraindicaciones de los masajes
Hay algunos tipos de masajes que están contraindicados en algunas circunstancias como:
- Durante los 3 primeros meses del embarazo: no está completamente prohibido pero siempre deben realizarse con prescripción médica y bajo supervisión, además asegurarse de que sean masajes suaves y evitar zonas como la columna y el tórax.
- Tras una intervención quirúrgica: al menos debemos esperar 6 meses antes de practicarnos cualquier masaje, ya que nuestro cuerpo aún se encuentra en período de cicatrización.
- Debido alguna enfermedad o padecimiento: es importante enlistar nuestras enfermedades o dolencias antes de iniciar cualquier terapia de masajes, ya que algunos pueden no estar recomendados para cierto tipo de padecimientos.
- Enfermedades infecciosas de la piel: si estas atravesando un cuadro de infección de la dermis por hongos, bacterias etc. es recomendable suspender los masajes ya que promueve la proliferación y el contagio de esta enfermedad.
Si detectas que el masaje que llevas a cabo está agravando el problema o surge un dolor o incomodidad tras las sesiones es un indicativo de que hay que suspender o cambiar el tipo de masaje y nunca te olvides de siempre consultar un experto y asegurarte que el masajista tenga las licencias necesarias para la terapia.
Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 11/10/2018