Dolor de Rodilla: hierbas y tratamiento para su curación
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y uno de los puntos articulares que más presión y exigencia recibe del cuerpo. La rodilla mantiene el equilibrio del cuerpo y es la que soporta el peso y los complejos movimientos de torsión y estiramiento de la pierna, por lo que es importante vigilar su salud y tratar los dolores de rodilla.
Esta articulación tiene cuatro ligamentos que le brindan estabilidad, es la articulación central de los miembros inferiores y está formada por la unión de dos importantes huesos: el fémur (hueso superior) y la tibia (hueso inferior).
Un pequeño hueso llamado rotula es el que distingue a la rodilla, actúa como una polea y se articula con el fémur, está rodeada por una cápsula articular y varios ligamentos que le dan estabilidad, y en sus proximidades se insertan varios músculos que hacen posible el movimiento de la pierna.
El Dolor de rodilla
Por todo lo anterior, la rodilla es muy susceptible a padecer de dolor, y aunque muchos de los dolores de rodilla no son graves y se solucionan con remedios sencillos, hay algunos casos donde hay que valorar un tratamiento natural más profundo.
Líquido sinovial
El líquido sinovial baña la articulación de la rodilla, su función es reducir la fricción entre las superficies en contacto durante los movimientos de la rodilla, además de que cumple otras funciones, como de amortiguación, nutrición y defensa.
Causas del dolor de rodilla
En algunas ocasiones el dolor de rodilla se debe a afecciones leves que se pueden tratar fácilmente, como una mala postura o no realizar calentamientos antes de hacer deporte. Otras causas del dolor del rodilla, como la dislocación de la rótula o la bursitis, son más graves y deben tratarse (2).
Causas leves del dolor de rodilla:
- Exigencia brusca de algún movimiento
- No calentar el cuerpo cuando se va a realizar alguna actividad física fuerte.
- Falta de ejercicio
- Sobrepeso
- Infección de la articulación
- Arrodillarse por tiempos prolongados
Otras causas de dolor de rodillas
- Quiste de Baker
- Bursitis
- Lupus
- Esguinces
- Tendinitis
- Luxaciones
- Pérdida o derrame del liquido sinovial
- Artrosis, artritis u osteoartritis de rodilla
- Gota
- Dislocación de la rotula
- Sobrecarga
- Ruptura de ligamentos
- Tumores óseos (en muy raras ocasiones)
Remedios para el dolor de rodilla
Los remedios generales para curar las rodillas y evitar el dolor son:
- Incluir en la dieta aceite de oliva extra-virgen diariamente, una cucharada o dos en ayunas.
- Ponte uno o dos días a dieta depurativa, comiendo solamente uvas rojas con semillas. Trata de masticar la semilla que es excelente para curar la rodilla. Inicia estos días de ayuno con fruta comiendo dos cucharadas de aceite de oliva extra-virgen, y bebe dos litros de agua al día. Continua la dieta para el tercer día tomando el aceite en ayunas e incluyendo en tu dieta papaya en el desayuno, vegetales al vapor, arroz, granos integrales, etc. Evita la leche de vaca, pan y azúcar blanca y fritos o comida chatarra.
- Nadar o realizar una actividad suave donde la rodilla pueda moverse sin tener que cargar el peso del cuerpo. Los estiramientos y masajes suaves son estupendos.
- Se debe trabajar con la causa emocional pues esta es importante para no generar más tensión en el cuerpo. Para esto, te recomiendo que observes si no tienes actitudes de orgullo o inflexibilidad constante.
- Evita hacer movimiento bruscos o cargar cosas muy pesadas.
- Debes vigilar tu peso, si tienes sobrepeso, te recomiendo sigas una dieta para perder peso, ya que está demostrado que la pérdida de peso reduce las cargas de la articulación de la rodilla y, por tanto, el dolor (3).
Para bajar la inflamación y en casos de artritis, artrosis y osteoartrosis:
- Come jengibre fresco tres veces al día. El jengibre se lava bien y se desinfecta, se come sin pelar, se le da una mordida en la mañana, otra en la comida y otra en la cena.
Masajes y remedios para aliviar el dolor:
- Masaje con aceite de oliva: el aceite de oliva extra-virgen es uno de los mejores desinflamantes naturales, además de que es bueno para estimular la circulación sanguínea. Se debe aplicar en la mano un poco y masajear suavemente la rodilla. No bañarse ni enfriarse después del masaje, mantener la pierna caliente. Este masaje se puede dar tres o más veces al día.
- Repollo: excelentes para desinflamar. Se machacan muy bien y se untan o aplican encima de las rodillas. Pon una toalla encima con agua tibia o calientita y deja que actúen las propiedades del repollo encima de tu rodilla.
Hierbas para calmar el dolor de rodilla:
- Manzanilla
- Garra del diablo
- Uña de gato
- Pasiflora
- Jengibre
- Albahaca
Escoge una o dos infusiones y bebe dos o tres tazas al día.
Otra forma de calmar el dolor es poner hielo en las rodillas o mantener las piernas elevadas para reducir la tensión acumulada en esta zona.
Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 26/06/2020