Aromaterapia ¿Qué es? Beneficios y usos para mejorar la salud
La aromaterapia es el uso de los aceites esenciales que se extraen de las plantas, y los cuales están compuestos de una química natural y especial que, por medio de una técnica especial, pueden ser aprovechados para ayudar a sanar enfermedades, y a recuperar la armonía mental y emocional.
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia consiste en emplear o utilizar las esencias de las plantas, cada una con un olor característico, para distintos fines o padecimientos. La aromaterapia se emplea por terapeutas, personal sanitario en hospitales, así como en algunas clínicas naturistas y spas.
Hay varias formas de aplicar la aromaterapia, entre las que destacan el uso de aceites esenciales en masajes, baños o mediante difusión en el aire (1).
- Masaje: con los aceites previamente preparados por un experto, se da un masaje en el cuerpo, de manera que se aspiren profundamente los olores de las esencias y la piel se beneficie de las propiedades de los aceites mientras que el cuerpo se beneficia con los poderes del masaje.
- Baño: hay que hacer una dilución en agua caliente. Al igual que en el masaje, por medio del baño los aceites penetran a través de los pequeños vasos capilares y son transportados a todo el organismo mediante el torrente sanguíneo, tomando a veces tan sólo 20 minutos.
- Difusor: la esencia se coloca ser colocada la esencia en un difusor de manera que el olor se extienda por toda la habitación.
(Las dosis puedes consultarlas en el libro «La Guía Rápida de Aromaterapia», de Ed. Yug)
Historia de la aromaterapia
La aromaterapia no es una terapia nueva. Desde tiempos antiguos el hombre a buscado recursos para mantener o recuperar la salud. En la antigüedad no existía tecnología ni medicamentos sofisticados, tampoco había doctores especializados en la atención de enfermedades, así que la gente recurría en todo momento a la exploración de la naturaleza, y observaba detenidamente los efectos que las plantas y las flores en su cuerpo.
El hombre exploró cuidadosamente a las frutas, las raíces, las flores, las semillas y las hojas, y aunque al principio no sabía, con el ensayo y el error el hombre fue volviéndose hábil en este arte, descubriendo, entre otras muchas cosas, el poder curativo que los olores tenían y su influencia poderosa en estados de ánimo.
Este conocimiento del uso de la aromaterapia para mejorar la salud se transmitió de generación en generación y se fue refinando hasta dar, actualmente, una de las terapias complementarias más amables y eficaces que hay.
Usos de la aromaterapia para la salud
La aromaterapia puede ayudarnos a mejorar distintas afecciones relacionadas con la salud mental, como el estrés, la ansiedad o la depresión, y síntomas físicos como los provocados por catarros o alergias. También se usa con éxito en algunos hospitales para mejorar el estado de ánimo de los pacientes, reducir el dolor o mejorar el sueño (2) (3).
En este contexto de mejora de la salud mental y física, podríamos decir que los principales usos de la aromaterapia son:
- Contrarrestar el insomnio.
- Reducir la ansiedad o el estrés.
- Relajar y aliviar dolores.
- Poner de buen ánimo.
- Estimular el placer sexual.
- Crear un ambiente armonioso.
- Evitar o combatir la depresión.
- Aumentar las defensas inmunológicas.
- Corregir problemas estomacales crónicos.
- Mejorar síntomas de las alergias.
- Descongestionar las vías respiratorias y ayudar a respirar mejor.
- Desinfectar el ambiente de habitaciones donde hay enfermos.
Precauciones y toxicidad de los aceites esenciales usados en Aromaterapia
Los aceites esenciales, al estar concentrados, no pueden aplicarse directamente sobre la piel puesto que pueden producir toxicidad. Es necesario diluirlos en agua, cremas, aceites, etcétera.
También hay que tener precaución durante el embarazo o lactancia. Es recomendable que busques la ayuda de un buen terapeuta de está rama para que puedas beneficiarte de ella.
Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 21/01/2020