Es el verano y quieres presumir tus piernas, pero tienes várices, arañitas, y otras molestias que sólo se ven agravadas con el calor de la temporada. Afortunadamente hay remedios naturales que nos pueden ser útiles contra estas molestias.
Algunos ingredientes naturales poseen propiedades muy recomendables para estos problemas y suelen ser muy accesibles.
Contenidos
Varices
Ocurren como consecuencia de dificultades en el retorno venoso de la sangre al corazón, dilatándose porciones de las venas que son visibles y muchas veces dolorosas. Se presentan cuando la presión de la sangre sobre las paredes de los vasos sanguÃneos aumenta.
En épocas de calor, la vasodilatación es mayor debido a la temperatura y esto puede provocar que las várices duelan.
Arañas: también conocidas como telangiectasias, se aprecian como vasos sanguÃneos finos de colores rojos o azulados, y aparecen en la dermis. No tienen relieve y forman racimos. Usualmente no provocan molestias.
Várices: Afectan las venas aumentando su diámetro y longitud, suelen formar relieves y aparecen en forma de nudos o rizos. Son usualmente dolorosas.
Plantas para el alivio de las piernas cansadas y várices.
En la naturaleza podemos encontrar aliados que nos brinden alivio para estos padecimientos.
El jengibre: Siendo una de las raÃces más populares dentro de la medicina tradicional china, el jengibre posee propiedades benéficas para nuestras piernas y otros padecimientos. Es antiséptica, antiinflamatorio natural, estimulante y astringente. Tomar una taza de infusión de jengibre al dÃa nos puede ayudar a combatir los malestares por várices. Prepara una infusión con una cucharadita de raÃz de jengibre en una taza de agua hirviendo, deja reposar durante 10 minutos y bebe para aliviar el dolor de piernas.
Aloe vera: Es una planta curativa con propiedades cicatrizantes, analgésicas y antiinflamatorias. Toma una hoja de sábila y retÃrale la piel, cortando finas láminas de su pulpa. Aplica las láminas sobre las piernas en las zonas donde existen várices, y una vez que las láminas se adapten al calor del cuerpo, podemos retirarlas, y dar un suave masaje con el gel que quede en la piel sobre las piernas, para luego retirar con agua templada.
Castaño de las indias: Es rica fuente de vitamina K, taninos y flavonoides, siendo venotónico y vasoconstrictor, además promueve la buena circulación. Es útil para prevenir la aparición de várices y brinda alivio a las piernas cansadas.
El perejil: Incorporar un poco de perejil en nuestra dieta diaria puede ser de ayuda contra las piernas cansadas, esto gracias a que es diurético, combatiendo la retención de lÃquidos que ocurre con frecuencia en épocas de calor, además contribuye a una buena circulación.
Uva roja: Es una pequeña fruta rica en taninos y vitaminas del complejo B, asà como las vitaminas A y C. es bueno para la salud de las paredes de los vasos capilares, ayuda a mejorar el aspecto de las várices y las arañitas, además, combate las piernas cansadas.
Hamamelis: Una planta utilizada desde tiempos antiguos por sus propiedades antiinflamatorias, descongestivas y además es astringente. Es un excelente tónico venoso y es vasoconstrictor. Se pueden utilizar compresas con aceite de hamamelis para aliviar la pesadez y el cansancio en las piernas.
Consejos para cuidar de nuestras piernas
Es muy difÃcil combatir las várices y arañitas cuando ya existen, sin embargo, podemos prevenir su aparición, para ello es recomendable seguir los siguientes consejos.
- Evita el uso de prendas ajustadas, ya que estas pueden dificultar el retorno venoso.
- Si tu trabajo requiere de pasar mucho tiempo de pie, procura utilizar un calzado cómodo y limita el uso de tacones. No superes los 4 centÃmetros de altura.
- Utiliza medias adecuadas, hay unas que son especiales para prevenir las várices, que tienen diferentes niveles de compresión a lo largo de la pierna.
- Luego de una jornada de trabajo, procura aplicarte una crema especial para piernas cansadas y masajea con suavidad con la yema de tus dedos desde los tobillos hasta tus caderas haciendo suaves movimientos circulares.
- Eleva tus piernas por alrededor de 10 minutos para descansarlas.
- Realiza diariamente un ejercicio de impacto por lo menos dedÃcale 20 minutos. Un ejercicio excelente es la natación.
- Si tu trabajo te exige permanecer de pie durante largas horas, procura ejercitar tus piernas cada media hora, mueve tus pies describiendo cÃrculos de adentro hacia afuera. Realiza 3 repeticiones por cada pie, y descansa hasta la siguiente media hora.
- Si tu trabajo requiere que pases largas horas sentada, trata de levantarte durante cinco minutos cada hora. Procura no cruzar tus piernas ya que esta posición dificulta la circulación afectando sobre todo a la pierna de abajo.
Esencias para las piernas
Un buen tip para las piernas cansadas consiste en aprovechar las propiedades de los aceites esenciales. Puedes preparar una mezcla con aceite oliva (50 ml), 10 gotas de aceite esencial de lavanda, 3 gotas de Ylang Ylang y 2 gotas de aceite de mandarina. Antes de acostarnos, aplica unas diez gotas en tus manos, para masajear las piernas con suavidad, y amanecer con nuestras piernas renovadas.
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Voy hacer algún remedio de los que indicáis ya que sufro de dolor de piernas y se Inchan .
A veces no parece tan fácil cuidar las piernas y librarnos de varices peor al parecer siguiendo estos tips y consejos se puede evitar.
Saludos
Que apropiados y excelentes los consejos que nos proporcionas para ayuar a nuestras piernas, aunque tú nos recomiendas para la belleza también aportan beneficios para la salud, y no tener problemas con las varices que son muy incómodas y dolorosas. Es necesario el ejercicio.
Sin ejercicio no cuidados es muy difÃcil mantener unas piernas sanas , ya que la tendencia, sobre todo en mujeres es a padecer varices, pero si se tiene precaución y cuidados no parece tan difÃcil.
Cuando sufrimos de varices y piernas cansadas estar de pie durante largas horas puede ser todo un martirio.
En el mundo natural podemos encontrar muchas plantas útiles para tratar los sÃntomas e incluso existen plantas que ayudan directamente como tratamiento de las varices.
De las plantas que recomendáis, sin duda las mejores son para las varices son el Aloe Vera, Hamamelis y el Jengibre principalmente por sus propiedades antinflamatorias.
Me gustarÃa añadir otras plantas con propiedades drenantes muy eficaces en la lucha contra la reducción y prevención de varices.
Entre estas plantas encontramos: el Té Verde, el Hinojo, el Fucus, el Fresno, el Ortisifón, la Piña, entre otros.
Felicitaciones por el blog.
Saludos
Excelente, todas las plantas recomendadas son sumamente eficaces, especialmente el hamamelis y el castaño de indias, gracias por compartir
Hola Marina, te recomiendo el castaño de las indias, hay cremas para piernas cansadas que lo incorporan como ingrediente, pero en general, puedes hacer uso de cualquier remedio que esté a tu alcance en este momento y seguir las recomendaciones que he compartido, espero que nos compartas tus resultados, muchas gracuas!
Hola Ursula, en el caso de las várices lo mejor sin duda es prevenir, por ello si ya estamos experimentando dolor o viendo las primeras arañitas, es importante seguir las recomendaciones para prevenirlas, aunque en general, estas recomendaciones son buenas para cualquiera, saludos!
Ciertamente, no es sólo un problema estético, también pueden ser dolorosas, por lo que es importante prevenirlas, para ello sugiero poner en práctica los consejos que menciono y por supuesto, también conviene llevar una dieta saludable, rica en alimentos vegetales e ingerir suficientes lÃquidos, saludos!
Prescisamente, lo mejor es evitar su aparición, en caso de estar mucho tiempo de pie, o sentados, o bien, si existe una tendencia genética a desarrollar várices, lo mejor es seguir las recomendaciones para evitarlas, ya que de lo contrario puede ser muy difÃcil combatirlas, saludos!
Agradezco los consejos, y que bueno que los compartes en este comentario, si existe retención de lÃquidos, los diuréticos son una buena alternativa, ya que por lo regular la retención de lÃquidos se manifiesta en nuestros pies y tobillos, uno más que puedo añadir a la lista es el hibiscus o flor de jamaica, uno de mis preferidos en tiempo de calor, saludos!
Hola José Luis, gracias a tà por seguirnos, me da gusto que puedas encontrar útiles estos consejos para el cuidado de nuestras piernas, ya que muchas veces podemos ignorar estos sÃntomas, sin darle importancia creemos que luego de unos minutos desaparecerán, sin embargo, puede tornarse grave con la aparición de várices dolorosas que si no las prevenimos se vuelven difÃciles de tratar, saludos!
Tengo que empezar a tomar estas hierbas de hinojo,, áloe vera, humamelis y el jengibre para evitar las carices y esas arañitas que se están presentando , a pesar de realizar ejercicios. Gracias por la información muy útil.
Hola Sally, procura también seguir las recomendaciones y llevar una alimentación rica en alimentos vegetales, además, utilizar cremas a base de estas plantas para prevenir la aparición de várices es una excelente opción, recuerda que lo mejor es prevenirlas y estas a tiempo, saludos!
Me gustó mucho tu artÃculo. Hay algunas cosas que no sabÃa y que voy a hacer para tener mejor salud en mis piernas. Gracias y saludos.
Lo mejor es el ejercicio, tener nuestras piernas en movimiento, hacer bailes, esteps, bicicleta, eso sà es importante lo que dices de no abusar de los tacos!
Hola Tania, que gusto leerte y saber que los consejos te pueden ayudar, lo mejor con las várices es prevenir, porque una vez que aparecen es difÃcil tratarlas, sin embargo, siguiendo estos consejos puedes aliviar las piernas y evitar que se desarrollen las várices, saludos!
Hola Yvette, el ejercicio es muy bueno ejercitar nuestras piernas, en la medida que hagamos ejercicio, también fortalecemos nuestros músculos, esto ayuda mucho al retorno venoso, y por lo tanto nuestras probabilidades de desarrollar várices son menores, saludos!
Este método que conocà a través de este sistema natural hizo que volviera a ver mis piernas sanas de várice ya que esta situación no solo era dolorosa para mi sino que me avergonzaba, realmente es un sistema muy completo que a base de tratamientos naturales logra revertir los sÃntomas de las várices universiaglobalpuntocom sección salud es una guÃa completa que me tiene realmente satisfecha.