Estar enojado, triste, cansado, sentir amor y felicidad, son las emociones de las que está hecha la vida. El ser humano tiene derecho a sentir lo que sea, y no hay motivo ni regla por la cual debamos de rechazar o negar lo que sentimos. Es muy limitante la idea de que alguien se siente junto a nosotros a decirnos cómo deberíamos sentirnos ante una situación o cómo no deberíamos sentirnos. Ni siquiera nosotros deberíamos poner en juicio si lo que sentimos está mal o bien. Estamos hechos para sentir cada experiencia de la vida y para explorar a partir de las emociones sin juicio.
Cómo canalizar nuestras emociones
Cuando queramos llorar, hay que llorar sin pena ni razón, llorar profundamente, o meternos al enojo y a la envidia, al placer y a la aventura, sin sentir que estamos haciendo algo malo. Si existe algún conflicto en el ser humano es precisamente el sentir que no está haciendo lo correcto, y que no es aceptable ni “bueno “ lo que siente.
Lo mejor de las emociones es que cada una te trae un conocimiento que no podrás comprar ni con todo el oro del mundo. Pero si las niegas, evades o reprimes, entonces no puedes adquirir este conocimiento, por lo que seguirás atrayendo experiencias en tu vida que se “parezcan” a esas de las que huiste.
Es por eso que, cuando vivas alguna experiencia y ésta te “mueva” en cualquier sentido, tienes que deshacerte, antes que nada, de ese juicio “social” que se impone severamente, y descartar ese agresivo inhibidor que te dice si es bueno o malo lo que sientes. Ciertamente no podemos andar sintiendo enojo y llorando por todos lados y en cada rincón. Pero busca espacios donde desahogar lo que sientes, espacios donde puedas estar a solas y contactar con aquello que nos quieren decir nuestras emociones.
Muchas veces el dolor proviene de nuestra resistencia a cambiar, pensamos que los demás son responsables de nuestra felicidad y de las experiencias que están en nuestra vida. Nadie nos puede hacer enojar o sentir mal, a menos que nosotros estemos en esa receptividad y nos sintamos tan mal con algún aspecto nuestro que nos haga sentir vulnerables a lo que hacen los demás. Un ejemplo sería el pasar por una calle y escuchar que alguien te dice: “Eres una banana”. Obviamente este comentario te da risa pues tu sabes perfectamente que no lo eres. Pero si alguien te grita “imbécil” tu reacción hablara de qué tanto te sientes así.
No es lo que hacen o dicen los demás. Es la forma en como tú te sientes respecto a ti mismo. Cuando reconoces profundamente lo que sientes y las actitudes que están generando tus emociones, entonces parece llegar una comprensión casi de la nada. Después de que te hayas desahogado sentirás un alivio en todo tu cuerpo y ya verás que, al ir acatando la responsabilidad de ti mismo o de ti misma, e ir buscando las formas en que te sientas más satisfecho y pleno con lo que eres, te harás más poderoso conforme a la forma en que vives la vida.
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siento que tengo un shock emocional a raiz de un enfado con mi chico con el cual perdoné por algo que dije y su reacción seguía igual,no puedo abrir casi los ojos, la cabeza la tengo como un bombo,solo tengo ganas de dormir y me siento como aislada dentro de mi cabeza ,me siento mal,y eso que soy fuerte ,me gusta dialogar y hacer que me comprenda ,pero tengo un shock emocional ,que me aconseja que haga para no estar asi ,para mejorarme.
Tienes los sintomas de la contencion emocional. Pero no te fuerces a sentri algo en especial, te recomiendo respires hondo y escribas lo que sientes, lo que te paso con tu novio redactalo despacio y trata de observar que es lo quemas te enfadó, luego, no loo juzgues y simplemente permite quela observacion te de claridad en lo que sientes. Lee el libro Tu puedes sanar tu vida, de Louise L Hay.
Reiki is a good practice or method to heal but its better if you practice reiki within and understanding of your emotions so emotional energy will help in healing mind and body
Cada uno de nosotros somos seres individuales con pensamientos y sentimientos personales y es po ello que nuestras emociones y modos de sentir también son personales.
La manera como nos sentimos tenemos que expresarlo sean estas de alegría, tristeza para poder exteririzarlo y sentirnos mejor, si nos reprimimos no ayudamos a nuestro organismo y lo cargamos de energias negativas sintiendo a veces un dolor incomprendible. Exteririzar lo que sentimos ayuda al alma y espiritu.
Es muy acertado expresar los sentimientos y las emociones, creo que quienes no lo hacen de algún modo sufren, pues la culpa y la auto recriminación no son buenas herramientas para superar los problemas, las debilidades y salir adelante. Claro que para expresar las emociones se debe considerar el entorno, y el momento oportuno.
Como expresas lo que nos digan terceros si no sentimos interiormente lo que nos dicen difícilmente nos afectara, esto está en nuestra personalidad y como nos sentimos emocionalmente. Si somos susceptibles a toso lo que nos dicen porque no exteriorizamos lo que somos definitivamente que nos afectará y si no nos causas risa. Pero para lograr esto es necesario manifestar lo que somos y sentimos, cada un tiene días buenos y malos es parte de nuestra naturaleza.
Expresar lo que sentimos ayuda a sentirnos mejor y no debemos negarnos el sentir la alegría o tristeza, ya que son emociones que afloran de nuestro interior. Es necesario expresarlo a solas si estas son de dolor para sentirnos más cómodos. El reprimirnos genera dolor e insatisfacción, maltratando nuestro espíritu.
Efectivamente la seguridad que tengamos de nosotros frente a lo que nos digan las personas tiene que ser analizado por nosotros si realmente es cierto y solo así podremos actuar y expresar nuestra emoción. Ahora cada uno es libre de manifestar nuestro sentir y nada ni nadie os puede sugerir como sentirnos es algo nuestro y si tenemos que llorar lloremos sin reprimirnos si reímos mucho mejor, a si nos sentiremos bien con nosotros mismos que es lo que importa.
Yo creo que reaccionamos de acuerdo a las vivencias y a lo que nos ha marcado, el ejemplo de la banana es perfecto, porque todos tenermos historias diferentes y nos han marcado diferentes eventos, pero eso no debe manejar nuestras vidas, creoq ue debemos ser conscientes de lo que nos duele y tal vez nos dolera por siempre pero no podemos dejarnos llevar por eso que ya ha pasado. Manjear las emociones de manera positiva es lo que nos puede llevar a alacanzar la felicidad.
Muchas veces nuestras espectativas son más grandes que la realidad, y hay que aceptar que vamos a sentir también esos sentimientos y emociones consideradas negativas como el coraje, la envidia, o la auto compasión, pero estos serán pasajeros y en cierto modo nos ayudan a conocernos como somos y a aceptar también que tenemos debilidades, ya que la perfección no existe.