La caída del cabello es un problema actual que no solo ocurre a los hombres; muchas mujeres sufren pérdida del cabello desde edad temprana y sin duda a la edad que sea el descubrir que tenemos un problema de calvicie resulta completamente aterrador, pero antes que sentarnos a llorar nuestra pérdida debemos poner manos a la obra para tratar de detener este problema.
Lo primero que podemos hacer es tratar de identificar la causa principal por la que estamos sufriendo la caída del cabello, lo que puede ser ocasionado por un sinnúmero de situaciones como cambios hormonales, estrés, mala alimentación, embarazo, pos parto, etc.
Algunos consejos para evitar la caída del cabello
1. Aliméntate sanamente
La alimentación es una de las primeras cosas que debemos cuidar para evitar la caída del cabello. Lo indispensable es comer alimentos que contengan gran cantidad de proteínas y Zinc. También debes consumir suficientes proteínas ya que son indispensables para el crecimiento de los órganos y también del cabello. Las más recomendadas son las derivadas del pescado, o también huevos o soya si es que eres vegetariana.
2. Relájate y olvídate de estrés y preocupaciones.
Esta es una de las causas más comunes de la caída del cabello o de la calvicie. Cuando nuestras preocupaciones van en aumento, nuestro cuerpo lo siente y lo primero que pasa es que comienzas a perder cabello, lo cual resulta aún más estresante y se convierte en un círculo vicioso, así que evita preocuparte de más o tendrás que recurrir a las pelucas.
3. Las drogas lo estropean todo.
Es bien sabido que las drogas no son nada recomendables y no solo para el cabello sino para la salud en general, pero en cuestión de cabello, las drogas lo que ocasionan es que inhiben el crecimiento del cabello, resecan los folículos y favorecen la caída y lo peor es que hacen más difícil el crecimiento de cabello nuevo. Mejor aléjate del tabaco el alcohol y otras drogas antes de que tu cabello pierda poco a poco su brillo hasta que lo hayas perdido por completo.
4. Haz Ejercicio
Creo que el ejercicio es recomendado para todo mal, pero efectivamente es lo que nos mantiene activos, jóvenes y que mantiene todo nuestro cuerpo funcionando al 100%. El ejercicio estimula la circulación sanguínea lo que permite que tu cuero cabelludo esté sano y tu cabello se nutra y no solo evitarás su caída sino que lucirá sano y fuerte.
5. Cuida el Cabello
De nada te va a servir hacer todo lo anterior si no mantienes ciertos cuidados y apapachos para tu cabello. El uso de secadoras, planchas y tenazas regularmente y sin protección comienzan a secar el cabello desde las puntas hasta la raíz debilitándolo poco a poco. Debes evitar el agua muy caliente y procurar reducir el uso de productos que lo maltratarán y quemarán. Las ligas muy apretadas también lo trozan y debilitan, así como también el uso de spray o gel facilitan su caída. Si vas a usar la secadora, mantén cierta distancia para evitar quemarlo y si utilizas plancha o tenazas espera a que tu cabello esté completamente seco y de preferencia protégelo con productos especiales para soportar el calor.
6. Aléjalo del sol
El sol no solamente daña tu piel, también lo hace con tu cabello ya que junto con el cuero cabelludo se queman y se debilitan favoreciendo la caída y al mismo tiempo inhibiendo el crecimiento. No te expongas al sol o utiliza algún sombrero o gorra. Tu piel también te lo agradecerá.
7. No todos los champús son buenos
Es bien sabido que en el supermercado encuentras un sin fin de marcas para el lavado de tu cabello que ofrecen mantener tus rizos o alaciarlo o protegerlo de ciertos factores pero sin duda lo mejor es un champú a base de hierbas naturales con un contenido mínimo de productos químicos.
La verdad de las cosas es que aunque estos productos te ofrezcan enormes beneficios, son tantos los ingredientes que contienen que maltratan tu cabello y lo hacen dependiente de estos productos.
Si no sabes de algún champú natural elige el más sencillo aunque no ofrezca tantos beneficios, la clave está en que contenga menos ingredientes. Te aseguro que será mucho más barato y tu cabello lucirá espectacular.
8. No lo amarres mientras está mojado
Lo más cómodo es trenzar o amarrar el cabello cuando está mojado porque es más fácil de peinar pero lo que pasa es que las ligas lo dañan con mayor facilidad al estar mojado y al amarrarlo no se seca con facilidad por lo que si mantienes este mal hábito ocasionarás que se pudra.
Lo correcto es cepillarlo mojado para que se seque con facilidad y se estimule el cuero cabelludo y mantenerlo suelto hasta que se haya secado completamente.
9. Amáralo al dormir
Si tienes el cabello largo, lo más recomendable es que lo trences en las noches antes de dormir ya que evitarás los terribles enredos y jalones de cabello por la mañana. Y no solo esto mientras duermes con el cabello suelto, la fricción del cabello con la almohada lo debilita y lo quiebra. Al amarrarlo y trenzarlo no solo evitaras estos problemas, también favorecerás su crecimiento.
10. Evita los tintes
Los tintes debilitan el cabello, el cuero cabelludo y son lo mejor para perder cabello con facilidad y más si los usas regularmente. Lo más recomendable es no utilizarlos y aprender a vivir con canas o con tu color de cabello real, pero si no puedes evitarlo existen opciones como champú de henna que alarga la duración de tu tinte o tinte a base de henna que es mucho más natural y no lo maltratará ya que no contiene químicos.
Tu cabello es muy importante, dice mucho de tu personalidad y es una parte de tu presentación, así que si lo que quieres es conservarlo aquí te dejo estos tips que puedes aplicar para no solo conservar tu cabello sino también para que se vea bello.
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otro de los consejos sería que cepilles tu cabello cuando esté seco y lo peines cuando esté mojado, pues el cabello es más débil cuando está mojado y es mejor usar en esa ocasión un peine con cerdas separadas. así evitarás que se te caigan a montón.
Así es me parecen muy acertadas las razxones y mpas las descripciones de cómo afectan nuestro cabello, aunque darle los cuidados sabiendo su estructura tmabién lo deja lindo
Xoxo
Hay un factor moderno que nos afecta,…es el bendito Estres… muchas veces no lo sabemos que nos origina una caida de cabello barbara…
Cuidemonos y relajemonos ..encontremos momentos para desestresarnos…. y veran lo bien que su cuerpo y alma estarán.
Hola, se me cae el pelo por grandes cantidades…que pudiera tomar para el crecimiento de Mi cabello??? Gracias
Son muchos los factores que contribuyen a que nuestro cabello se mantenga sano y bello, como sugieres uno es la alimentación, el consumo de menestras y pescado son básicas así como los cuidados que se debe tener con nuestro cabello desde no exponerlo al sol, utilizar un champú adecuado y masajear de vez en cuando para favorecer la irrigación sanguínea. La práctica de ejercicios evitan la acumulación de tensión y favorece a mantenernos más tranquilos libres del estrés.
He leído muchos comentarios de cómo tratar nuestro cabello para que no se caiga, pero algunos recomiendas amárralo durante las noches otros no, en la práctica me ha sucedido que cuando lo ato en la mañana al pasar el peine se cae con mayor frecuencia, bueno es lo que me ocurre, así que decidí no amararlo. Una manera efectiva para evitar caídas y que este luzca bonito es una alimentación nutritiva como las habas, camote o menestras favorecen en su crecimiento además de no tensionarse.
Respecto a amararse el cabello para dormir otros recomiendan no hacerlo sobre todo si es largo porque al movernos se jalan con mayor fuerza, prefieren tenerlo suelto, en si cual es la manera adecuada. Me gustara saber con que hierbas puedo lavar mi cabello o ampollas que pueda utilizar para evitar la caída excesiva de cabellos, no presenta estrés pero ya esta entrando en la menopausia. Gracias por la respuesta.
Yo la verdad, COMO LA ÉPOCA DE LAS ABUELITAS,,, UN REMEDIO CASERO Y MUY EFECTIVO,,, EL TE DE ESPINOSILLA ,,, LO HIERVES, LO CUELAS, DEJAS K SE ENFRÍE , LO PONES EN UN ATOMISADOR,,, Y LO ROCÍAS EN TU CABELLO LAS VECES K KIERAS,,, ASÍ DE SENCILLO,, YO LO HAGO Y ME FUNCIONA MUY BIEN,,, A PARTE DE K ES NATURAL ,,,, SUERTE
Hola Laura, muchas gracias por tu aportación, sin duda los remedios de las abuelas siempre funcionan, buscaré este te que mencionas para probarlo. Muchas gracias y espero que te haya sido útil esta información.
laura: ‘ de que otra manera, se le llama a la “espinosilla”? quiero probarla porque tengo confianza en los remedios caseros.- ! ah! ; podrias escribirme en castellano correcto?.- gracias Laurita.-
Tengo un problema (alguien ayudeme) pues hace tiempo (6 meses atrás ) me hice un alisado de keratina nose si eso tiene que ver o es que solo uso el cabello amarrado to siempre he tenido abundante cabello (aun lo tengo ) pero cada ves que me lo cepillo me asustó es mucho cabello el que se me cae tengo miedo quedar calva (aunque también he visto que me está naciendo ) estoy asustada mi pregunta es ¿ puede ser el problema el cabello amarrado ? O es ¿la keratina ?