La piel, el cabello y los ojos son los que están más expuestos al viento frío y a la resequedad del ambiente que hay en la época de frío, aunque no son los únicos en resentirlo, sino todo el organismo, en especial las vías respiratorias, las cuales tienen que adaptarse y ambientarse al clima frío para no resentirlo de forma severa. Y para mantener al cuerpo muy bien nutrido y con los requertimentos necesarios para la época de frío, es necesario entre muchas otras cosas, que nuestro sistema inmunológico estefuerte y saludable, de manera que pueda ayudar al organismo a adaptarse a los requerimentos necesarios de la época.
La dieta de invierno
Y por lo primero que hay que empezar es por una buena dieta:
1. GRASAS: Las grasas son las amigas menos queridas en muchas dietas, porque se cree que son nocivas y solo provocan aumento de peso, celulitis y granitos. Sin embargo, las grasas son elementos indispensables para las funciones del cuerpo, en especial el corazón y el cerebro, y en época de frío, las grasas son necesarias pues la piel y le cabello las requieren más en este tipo de clima. Asi que lo que debes cuidar es el incluir en la dieta grasas de origen vegetal (benéficas) como las que contienen las almendras, las nueces, los piñones, las semillas de girasol, el aceite de oliva, etcétera.
2. VEGETALES FRESCOS: es necesario que incluyas al menso dos jugos de verduras frescas al día, en especial considera a la zanahoria ya qye contiene mucha vitamina A para la piel y los ojos. Puedes escoger 2 o 3 verduras por jugo y variarlas cada día. También te recomdeamos los germinados que son ideales para fortalecer la piel y los ojos.
3. CITRICOS Y FRUTAS ÁCIDAS: la vitamina C es indispensable en la época de frío. Como esta vitamina es soluble en agua, es muy fácil de eliminarla, por lo que deberás consumirla diariamente en jugos o frutas frescas. El kiwi, la piña, el limón, la naranja, la toronja, las fresas, la mandarina, el tamarindo, etcétera, son algunas frutas con alto contendio en vitamina C. También el brócoli y el pimiento verde son ricos en esta vitamina.
Cremas, aceites y tips para cuidar tu piel, cabello y ojos
Es importante que, asi como cuando vas a la playa nutres y cuidas tu piel, también lo hagas en época de frío, pues este puede ser en verdad dañino para la dermis.
1. Antes de que salgas a la calle, ponte una crema humectante. La crema de mantequilla de cacao o de karite son estupendas para nutrir la piel.
2. Cuando regreses a tu casa o después de estar expuesta al viento, lava tu cara con agua mineral y vuelve a aplicar una crema humectante.
3. Bebe mucha agua para evitar que tu piel se reseque.
4. Una vez a lasemana, aplica una mascarilla de aguacate con aceite de oliva y mayonesa.
5. El selenio es un antioxidante importante y un elemento indispensable para la belleza de la piel y el cabello. Si que no olvides de incluir en tu dieta queso de cabra, huevo, productos del mar, leguminosas y cereales integrales.
6. Si vas a estar expuesta a la intemperie, usa gafas para que tus ojos no resientan severamente el viento helado.
7. ¡Haz ejercicio! Esto, además de darte calor, te ayuda a que tu circulación lleve los nutrientes necesarios a todas las partes de tu cuerpo vigorosamente.
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Los mejores consejos de piel los puedes encontrar con la Dra. Sara, yo tenía un problema de piel y ella me ayudo, después de pasar por varios corticoides y cremas, ella me enseño cual era mi problema, y como debía manejarlo
Usar Ginseng ya sea en crema, aceite o infusión, es muy buena opción para la salud y mantenimiento de la belleza de la pial.
Sus componentes activos penetran hasta el estrato germinativo de la epidermis, con propiedades especiales que mejoran la elasticidad de la piel y aceleran el proceso de regeneración celular. Utilizado para retardar el envejecimiento y mejorar la elasticidad de la piel. Por otro lado, mejora el crecimiento y la calidad del cabello.
yo les puedo recomendar unos productos para la piel que encontre navegando por la red se llaman s2, son productos para el profesional de la belleza, pero cuentan con productos de cuidado en casa, les paso el link http://www.s2.com.mx, yo actualmente utilizo la crema humectante con ajideuw s2, mantienen mi piel hidratada y sin sensación grasosa, para los pies utilizo la crema s2 para pie extremadamente seco, y previamente el talco enc rema que los mantiene con buen aroma y no los reseca como lo hace el talco en polvoaunque estenc ubiertos por las botas y zapato cerrado me gusta tenerlos bien cuidados y preparados para las sandalias en verano.
Aun no termina el invierno asi que seguiré todos tus consejos, mi piel es seca y se pone peor asi como mi cabello, es horrible, que efecto tiene el agua mineral cuando la aplicas en la cara? me gustaria saberlo, muchas gracias y felicidades por tu artículo!!!
Bueno la época de frio en casa nos inclinamos por las comidas calientes, entre sopas y chocolate en taza olvidándonos un poco de las verduras que son indispensables, así como los cítricos. Gracias por recordarnos estos buenos hábitos y no dejarlos pasar. Así también el cuidado de nuestra piel es básico y con los consejos que sugieres de seguro estaremos al tanto de mantenerlo.