• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

Cómo tener una sangre de mejor calidad y mejorar la circulación

  • Los restantes 19 remedios florales de Bach (I)
  • La Terapia Génica: todo lo que necesitas saber

Publicado: 30/12/2011 - Actualizado: 23/06/2020

Autor: Laura G. Garmendia

La juventud y belleza tan anheladas empiezan en una buena calidad de sangre. Si la sangre es de baja calidad, entonces nuestra salud y, por ende, la belleza, se verán afectadas. La sangre es la principal portadora de nutrientes, oxigeno y elementos necesarios a las células. Si tu sangre no es de calidad, no importa cuantas pastillas tomes o cuantas cremas te untes. Mientras tu sangre no sea óptima, difícilmente podrás lograr una buena salud y belleza.Sana tu sangre y tendras salud

Necesitas enfocarte básicamente en una dieta que purifique, nutra y eleve los elementos constructores de la sangre. Y entonces verás como por arte de magia tu cuerpo empieza a sanar y tu cabello, uñas, piel, brillo de ojos, etc., se verán notablemente favorecidos.

Aquí te damos algunos consejos infalibles que te ayudaran a hacer de tu sangre el elixir de tu salud y belleza.

Contenidos

  • Alimentos buenos para mejorar la sangre
  • Betabel o remolacha
  • Cítricos
  • Ajo y cebolla
  • Berros
  • Alimentos con hierro para mejorar la sangre
  • Otros consejos para mejorar la circulación de la sangre

Alimentos buenos para mejorar la sangre

El consumo de antioxidantes naturales y de fibra de cereales, leguminosas, frutas y verduras tiene un efecto beneficioso sobre la sangre ya que mejora su perfil lipídico y mejora el control de la glucemia (1).

A continuación veremos algunos de los alimentos que se deben incluir en una dieta para mejorar la circulación y la calidad de la sangre.

Betabel o remolacha

Posee alto contenido en magnesio el cual es indispensable para tonificar el torrente sanguíneo. Además contiene hierro, potasio y sodio, que nutren células y tejidos, ayudando a la buena absorción de calcio, evitando la acumulación innecesaria de este mineral en el cuerpo, que provoca venas varicosas, el endurecimiento de las arterias y el aumento de la presión sanguínea.

Si lo combinas la remolacha con el jugo de zanahoria, tendrás un ideal jugo para depurar el cuerpo, limpiando la vesícula y los riñones. Esta combinación aporta fósforo, azufre y elementos alcalinos, además de un elevado nivel de vitamina A. NOTA: no tomes el jugo de remolacha solo pues al ser un fuerte depurativo puede causar nauseas .  

Cítricos

Excelentes depuradores sanguíneos, ayudan a eliminar residuos acumulados en sangre, además que ayudan a alcalinizarla, es decir, que bajan la acidez nociva de la sangre, causante de muchas enfermedades (2).

  • Remedios Naturales y hábitos para controlar la Colitis
    MAS EN SALUD NATURAL
    Remedios Naturales y hábitos para controlar la Colitis

Los cítricos deben tomarse en ayunas preferentemente  y con el estómago vacío, y no comer nada hasta que hayan pasado unos veinte minutos. La naranja, el limón, la mandarina y el pomelo son las frutas ideales para esto. Puedes tomarlas en jugo o comerlas con todo y su bagazo (carne, gajos).

Ajo y cebolla

Los potentes componentes del ajo y la cebolla ayudan a disolver las acumulaciones de tóxicos, mucosidades y grasas nocivas, lo cual ayuda a combatir la gran mayoría de las enfermedades y problemas de la piel. Ambos alimentos tienen una larga lista de virtudes tanto en la belleza como en la salud, pero hay que tomarlos crudos y no abusar de su consumo pues pueden irritar a los riñones. Se recomienda pasar por el extractor un ajo y un pedacito de cebolla, y mezclarlo con un vaso de jugo de zanahoria recién hecho.

Berros

Los berros contienen gran aporte de minerales que ayudan a la sangre a tener muy buen contenido nutritivo, además de que son fuertes depuradores. Mezclado con zanahoria y espinacas, es un ideal regenerador de la sangre, ayuda en la transmisión de oxigeno y a disolver sangre coagulad. Ideal para disolver coágulos y ayudar en casos de tumores.

Alimentos con hierro para mejorar la sangre

El hierro es un mineral indispensable para mantener la salud. Es indispensable para formar los glóbulos rojos y los músculos, ya que produce la hemoglobina contenida en la sangre y la mioglobina que forma parte del tejido muscular, ambas proteínas esenciales para el transporte del oxígeno. Lo mejor es incluir este mineral en la dieta, tomando alimentos con hierro, ya que le hierro químico puede irritar el estómago (3).

  • La Siesta Infantil ¿Por qué es necesaria la siesta para los niños?
    MAS EN SALUD NATURAL
    La Siesta Infantil ¿Por qué es necesaria la siesta para los niños?

Además, es necesario que también haya un buen aporte de cobre en la dieta, ya que este mineral es básico para que el hierro se absorba y se pueda convertir en glóbulos rojos.

Algunos de los alimentos con hierro son: frijoles, lentejas, dátiles, perejil crudo, melazas, rábanos, frijol de soja, jugo de ciruela pasa, tomate rojo, levadura de cerveza.

Otros consejos para mejorar la circulación de la sangre

Además de consumir alimentos que contienen hierro y otros alimentos buenos para mejorar la circulación, para mejorar la sangre debes seguir los siguientes consejos:

  • Bebe dos litros de agua pura al día (no cuentan refrescos, ni jugos o bebidas enlatadas o procesadas), de manera que tu sangre este bien fluida y limpia.
  • Ejercicio: el cual ayudara a tu circulación y a la buena oxigenación y repartición de nutrientes.
  • Evita estrés: el estrés no permite que la sangre fluya correctamente, su exceso provoca que se tense los vasos y arterias y que la sangre no tenga buen retorno hacia la parte superior del cuerpo.
  • Toma tisanas o infusiones naturales: bardana, hisopo, ortiga, zarzaparrilla, limón, saúco, diente de león y jengibre son estupendas tisanas para ayudar a la sangre a mantenerse en excelentes condiciones. La condición para beber las tisanas es no beberlas durante las comidas, ya que evitan la absorción correcta de hierro. Lo mejor es beberlas en ayunas, con el estómago vacío, o una hora después de haber comido.

Además de esto, para tener una sangre de mejor calidad es importante mantener un estado de ánimo entusiasta, alegre y en paz. El estado anímico es uno de los ingredientes claves en la buena salud de la sangre.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 23/06/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 votos, media: 5,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Laura G. Garmendia

Articulista, conferenciante y reconocida experta en todo lo referente a remedios naturales, terapias alternativas y cómo llevar una vida saludable en plenitud. En Salud Natural nos ofrece su sabiduría y consejos, a través de los cuales podemos descubrir nuevos planteamientos de vida y formas de enfrentarnos a nuestras enfermedades y padecimientos. En sus artículos encontrarás experiencias, tips y consejos que te ayudarán en tu vida diaria. Este es su Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Beneficios psicológicos de hacer ejercicio Beneficios psicológicos de hacer ejercicio Que hacer deporte es esencial para llevar una vida saludable es algo conocido por todos, [...]
  • Rosácea: Causas y Tratamiento natural Rosácea: Causas y Tratamiento natural La rosácea es una enfermedad crónica de la piel que afecta principalmente a personas de [...]
  • Enzimas: el poder enzimático de la Fermentación de los Alimentos Enzimas: el poder enzimático de la Fermentación de los Alimentos (Puedes consultar la primera parte de este articulo en este enlace: "Enzimas: La puerta secreta [...]

Estás aquí: Salud Natural » Medicina Natural » Cómo tener una sangre de mejor calidad y mejorar la circulación

Todo sobre Medicina Natural

  • Cómo realizar correctamente Asanas de Yoga Cómo realizar correctamente Asanas de Yoga Hola a tod@s! Las asanas son uno de los pilares del yoga, realizarlas correctamente es cuestión [...]
  • No Mas Ronquidos: Remedios Naturales y Recomendaciones No Mas Ronquidos: Remedios Naturales y Recomendaciones Aunque roncar puede parecer algo sin importancia, sin embargo, los ronquidos pueden afectar nuestro descanso [...]
  • Fuera Estrés con estos tips de Yoga, Respiración y Meditación Fuera Estrés con estos tips de Yoga, Respiración y Meditación Hola a tod@s! El estrés es una reacción normal de nuestro cuerpo en casos de situaciones [...]
  • Los Mejores Antibióticos Naturales Los Mejores Antibióticos Naturales Los antibióticos naturales tiene la gran ventaja de que no sólo ayudan a evitar y [...]
  • Calvicie o alopecia. Se me cae el pelo: ¿Qué puedo hacer? Calvicie o alopecia. Se me cae el pelo: ¿Qué puedo hacer? ¿Se te cae el pelo? La calvicie o alopecia puede afectar tanto a hombres como [...]

Copyright © 2023 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento