• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

Prevenir dolencias en los Pies eligiendo el calzado adecuado

  • El coco: sus propiedades y usos en la cocina
  • Las bondades de la Meditación

Publicado: 09/06/2016 - Actualizado: 14/02/2019

Autor: Miriam Reyes

El pequeño tamaño de los pies en relación con el resto del cuerpo, y el hecho de que son la base de apoyo de todo el cuerpo les coloca una enorme carga. Al caminar, el constante golpeteo sumado al calzado inapropiado hace muy difícil mantener unos pies saludables. Para aliviar los dolores y prevenir dolencias en los pies, muchas veces recurrimos a remedios caseros para los pies, pero descuidamos la manera más sencilla de prevernir estos problemas: elegir zapatos adecuados.

Prevenir dolencias en los pies

Contenidos

  • Dolencias comunes en los pies
  • Consecuencias de usar un mal calzado
  • Cómo Prevenir dolencias en los Pies eligiendo los zapatos adecuados para mantener unos pies saludables

Dolencias comunes en los pies

Los dolores en los pies generalmente se presentan en tres diferentes zonas: en la parte frontal o anterior del pie (metatarsianos), el medio (arco) y la parte posterior (talón).

Cuando la parte delantera del pie o pies se ven afectados y el dolor se encuentra en la parte anterior del pie, por lo general se diagnostica como una metatarsalgia. En la metatarsalgia, el dolor también puede entrometerse en los dedos de los pies. También puede haber condiciones que afectan a uno o más dedos de los pies que no están relacionados con metatarsalgia y por supuesto esto debe ser diagnosticado.

En la mayoría de los casos existe un dolor en la mitad del pie o pies. Estos dolores son causados por un arco transversal aplanado. Este aplanamiento es causado por un estiramiento excesivo del ligamento transversal que conduce a la ruptura del arco. Esto se conoce como pies planos (pie plano). Por otro lado, exactamente lo contrario será un arco inusualmente alto. Que de por sí supone una gran cantidad de estrés en la biomecánica de los pies, poniendo más presión sobre los metatarsos y el talón.

El dolor en el talón es generalmente causada por algún tipo de irritación de la fascia subyacente (plantar) y ligamentos, y también para el tendón de Aquiles. Hay muchas causas de la gran variedad de dolores y molestias que pueden afectar el pie o los pies, así como las muchas razones de las mismas.

La explicación anterior de los dolores que pueden ocurrir en los pies es muy simple. Hay muchas causas que producen una variedad de estos dolores de los pies y síntomas  distintos. Cuando es consciente de la causa del dolor, puede encargarse de la auto-atención necesaria que es de suma importancia para eliminar el dolor y el malestar. Pero hay muchos que sufren en silencio pensando que no pueden hacer nada para aliviar su dolor o prevenir dolencias en los pies, sin embargo la solución está más cerca de lo que piensan: elegir un buen calzado es básico para mermar el dolor y prevenir dolencias en los pies más severas.

Consecuencias de usar un mal calzado

El mejor consejo que se puede dar para tener los pies saludables es: Cuidado con los zapatos que usa. Los zapatos incorrectos pueden ser la principal causa de todos los males que nos ocurren a los seres humanos. El soporte del zapato debe estar de acuerdo a su pie.

Encontrar un zapato que se ajuste a las necesidades es un desafío que todo tenemos desde que somos pequeños hasta la edad adulta.

  • El Uso del Hielo para rejuvenecer el Rostro
    MAS EN SALUD NATURAL
    El Uso del Hielo para rejuvenecer el Rostro

Un zapato barato es sólo eso. Cuando los materiales utilizados son de calidad inferior y sobre todo no diseñados para encajar correctamente en su pie, este va a sufrir y se lo hará saber.

Un zapato mal diseñado y mal equipado hará que florezcan callos, juanetes, fascitis plantar, talón de Aquiles, dolor de rodilla y dolor que puede transmitirse a las piernas.

Cómo Prevenir dolencias en los Pies eligiendo los zapatos adecuados para mantener unos pies saludables

Durante la elección de los zapatos, recuerde que sus pies son diferentes de todos los demás. Y su calzado apropiado dependerá del tipo de arco de pie que usted tenga.

Si no está seguro que tipo de arco es, pruebe hacer lo siguiente:

Después de la ducha coloque una funda de papel marrón en el piso y párese con sus dos pies sobre él. Esto dejará una huella en el papel que revelará el contorno de su arco.

  • Trofología: cura a través de la combinación de alimentos
    MAS EN SALUD NATURAL
    Trofología: cura a través de la combinación de alimentos
  • Una huella completa del pie significa un arco plano
  • Una huella que muestra una impresión completa con una curva cóncava es un arco normal
  • Una impresión que muestra la punta y talón del pie, con una curva cóncava severa es un arco alto

Conocer el tipo de la planta del pie le permitirá elegir el calzado adecuado para usted. Los zapatos que use deben quedar de manera que se pueda sentir la articulación del dedo gordo grande en la parte más ancha del zapato.

Al sentarse, asegúrese de que el extremo del dedo gordo tiene aproximadamente un centímetro de espacio en la punta del zapato, de modo que cuando se pone de pie, el dedo del pie no se toca el zapato.

En el caso de las mujeres deben evitar el uso prolongado de zapatos de taco. Estos zapatos exigen una posición totalmente antinatural del pie y provocan una tensión extrema en la fascia. En vez de eso es recomendable zapatos bajos o bailarinas, siempre tomando en cuenta la curva de la planta del pie.

La planta del zapato debe dar el soporte adecuado para el pie y no permitir que el pie se incline hacia un lado. En la mayoría de casos un zapato con un cordón, permitirá ajustar por un soporte más firme. Como pauta general, si un zapato no te hace sentir cómodo, no lo uses. Siempre da prioridad a la comodidad antes que al glamour si deseas prevenir complicaciones en tu salud.

La atención a estas reglas simples será de gran ayuda en la búsqueda de los zapatos cómodos, fáciles de llevar, y perfectos para prevenir dolencias en los pies.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 14/02/2019 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 votos, media: 4,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Miriam Reyes

Mire Reyes es licenciada en nutrición y una terapeuta de reconocido prestigio, con años de experiencia en la atención de pacientes con sobrepeso y problemas nutricionales. Su planteamiento terapéutico aúna lo mejor de las terapias convencionales y de las terapias alternativas o complementarias. Nos explica, a través de sus artículos, remedios caseros y tratamientos naturales, basados en lo mejor de los alimentos y todo aquello que nos ofrece la naturaleza. Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • 7 Hábitos saludables que no conocías: dormir desnudo, tomar el sol... 7 Hábitos saludables que no conocías: dormir desnudo, tomar el sol... Cuando hablamos de salud y de los hábitos saludables que nos ayudan a mantenernos sanos [...]
  • Fuera Estrés con estos tips de Yoga, Respiración y Meditación Fuera Estrés con estos tips de Yoga, Respiración y Meditación Hola a tod@s! El estrés es una reacción normal de nuestro cuerpo en casos de situaciones [...]
  • Avena y sus muchos usos para nuestra Belleza Natural Avena y sus muchos usos para nuestra Belleza Natural No cabe duda que un buen tazón de avena por la mañana puede ser un [...]

Estás aquí: Salud Natural » Medicina Natural » Prevenir dolencias en los Pies eligiendo el calzado adecuado

Todo sobre Medicina Natural

  • Descubre los beneficios de la Haloterapia Descubre los beneficios de la Haloterapia ¿Estás cansado de esa molesta rinitis,  ya no sabes qué medicina tomar para prevenir los [...]
  • Orégano: beneficios, propiedades medicinales y sus contraindicaciones Orégano: beneficios, propiedades medicinales y sus contraindicaciones El orégano es una conocida hierba culinaria que tiene también importantes propiedades curativas. Esta hierba ha sido [...]
  • Incienso artesanal: cómo hacer incienso en casa fácilmente Incienso artesanal: cómo hacer incienso en casa fácilmente Hoy veremos cómo hacer incienso artesanal en nuestra propia casa.  El incienso es una mezcla [...]
  • Masaje craneal. Beneficios para la salud de los masajes en la cabeza Masaje craneal. Beneficios para la salud de los masajes en la cabeza Isabel López, que imparte cursos de Masaje Craneal o masaje de Cabeza “Champi” Ayurveda con [...]
  • He tomado flores de Bach y me encuentro peor...que me ocurre? He tomado flores de Bach y me encuentro peor...que me ocurre? ¿Os ha ocurrido ésto o habéis oído que a alguien le ha ocurrido, y no [...]

Copyright © 2023 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento