Remedios para Piel Reseca en Invierno: Cómo hidratar y proteger la piel

Aunque el invierno es una época del año con muy baja humedad, además del frío, el viento y el sol que suele ser más directo sobre la piel debido a su inclinación, hay muchas cosas sencillas que puedes hacer para mantener la piel hidratada y sana en invierno.

Si sientes la piel de tus manos o rostro a menudo seca, o tienes comezón en la piel debido a la resequedad, no lo pienses más y sigues estos tips que sin duda te ayudaran a recuperar la tersura y a mantener la piel hidratada.

Consejos para mantener la piel hidratada y tersa

Además de la hidratación mediante cremas y aceites, debes seguir otros trucos para evitar la sequedad de la piel en invierno.

Baño y calefacción a temperatura adecuada

Debes bañarte en época de invierno con agua templada o más bien fría. Para cuidar la piel es importante evitar el agua muy caliente, ya que la piel se reseca demasiado con las temperaturas altas seguidas de las bajas temperaturas del invierno.

Si sientes mucha resistencia al agua templada o fría, piensa que es solo el inicio del baño lo que esta.Una vez que tu cuerpo se acostumbra a el agua templada disfrutaras tu baño y ayudaras enormemente a tu piel a estar más sana, hidratada y alimentada, ya que el agua templada ayuda a movilizar la circulación de tu piel y hace que tus tejidos se nutran y oxigenen mejor.

El baño debe ser corto. Antes de bañarte cepilla tu piel con un cepillo de cerdas naturales especial para la piel. Usa uno para el cuerpo y otro para los pies. Date el baño con agua fría inmediatamente después de cepillar tu piel, veras que tersa queda. Al finalizar el baño aplica crema de aloe natural en tu cuerpo o aceite de almendras o crema de manzana.

La calefacción es otra de las causas que provoca resequedad en la piel. La calefacción seca mucho los ambientes, es mejor que utilices un vaporizador de agua caliente, o que utilices lo menos posible la calefacción. Mejor prender una chimenea en caso de ser posible.

Cremas y aceites humectantes

Procura utilizar cremas sin perfumes ni tan “refinadas”, es decir, con lonolina y aromatizantes o productos químicos. Estas cremas suelen resecar la piel y por lo general son cremas que tienen un alto costo en el mercado.

Para lubricar la piel usa cremas con aceite naturales, manteca de cacao, vaselina, pomada de manzana o sábila o crema de baba de caracol. Tradicionalmente se han utilizado aceites esenciales para mejorar la piel, como los de rosa mosqueta, el aceite de almendras o el aceite de sésamo, productos naturales eficaces para luchar contra la sequedad y para prevenir las manchas y la descamación de la piel (1).

Limpieza del cutis

No laves tu piel con ningún jabón, gel ni con agua corriente pues esta por lo general contiene mucho cloro el cual reseca la piel. Lo mejor es usar agua embotellada y agregar copos de avena.

Deja remojar la avena un rato y luego lava tu rostro por las noches frotando los copos de avena sobre la piel. La avena tiene estupendas propiedades naturales para la piel, es un remedio casero muy económico y sencillo, además de ser más eficaz que muchas cremas de marca del mercado.

Para utilizar este remedio prepara el agua de avena diariamente y desecha la restante. Con medio vaso de agua y una cucharadita de avena o de polvo de avena será suficiente para lavar tu cara.

Dieta para la piel 

Varios estudios científicos han demostrado que la salud y belleza de la piel dependen, en gran medida, de la dieta y el estilo de vida. Es importante incluir en las comidas diarias alimentos con antioxidantes y vitaminas que ayuden a retrasar el envejecimiento y mantener la piel hidratada (1) (2).

Si tienes la piel seca debes beber al menos 2 litros de agua pura al día, evitar azúcar y pan refinados, e incrementar el consumo de vegetales frescos como la zanahoria, el apio, el aloe o nopal, el perejil, el brécol, etc.

También debes comer frecuentemente nueces, almendras, maní, chía, amaranto, barritas de cereales, etc. El melón y la manzana son unos de los mejores alimentos para mantener la piel sana y fresca.

Reducir el estrés y mejorar el descanso

Si estás frecuentemente estresada o estresado tu piel es la primera que lo resentirá. Hay estudios que demuestran que el estrés  Trata de mantenerte con buen ánimo y lee libros o toma talleres que te ayuden a enfocar la vida de formas más fluidas y grandiosas. Una forma de combatir el estrés es meditando y haciendo ejercicio.

Además, para mantener la salud de la piel es importante dormir y descansar lo suficiente. Evita desvelarte y duerme todo lo que puedas. El buen descanso ayuda a mantener la piel saludable y a retrasar el envejecimiento (3).

Mascarillas para la piel

Aplica una mascarilla de aguacate con aceite de oliva una vez a la semana, tanto en tu piel como en tu cabello, lo cual ayudara a lubricar tu cuero cabelludo y a mantener tu pelo sano en invierno. para esta mascarilla usa una taza de yogurt natural, agrega dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen y un pedazo de aguacate, así como una yema de huevo. Mezcla muy bien y aplica en cara y cabello. Deja reposar una hora y toma un baño con agua templada. Otra mascarilla excelente es la de melón.

Al salir a la calle

Evita que te de el sol directamente sobre tu cara y siempre que salgas aplica una crema humectante natural con protección solar.

No olvides llevar tu botella de agua y darle tragos constantemente. Al regresar de donde hayas ido, lava tu cara con agua de avena y vuelve a aplicar alguna crema humectante.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 07/01/2021

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