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Propiedades del Melón y usos terapéuticos

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Publicado: 28/09/2009 - Actualizado: 17/02/2020

Autor: Laura G. Garmendia

El melón, esta fruta de cáscara rugosa y color verdoso y grisáceo, es una de las frutas más refrescantes que hay, por eso es común encontrar melones en los lugares cálidos o en época de calor. Existen algunos tipos de melón: el melón verde, color naranja, blanco, amarillo, etcétera. El melón, fruto de la melonera, contiene mucha agua rica en minerales, su carne, de un color naranja muy peculiar, es dulce y muy jugosa.

Propiedades Terapéuticas del Melón

Contenidos

  • Propiedades del melón y composición nutricional 
  • Beneficios del melón para la salud
  • Cómo comer melón 
  • Cómo saber cuándo un melón está maduro

Propiedades del melón y composición nutricional 

  • Destaca por su composición de 80% de agua.
  • Tiene pocas calorías, así que esta recomendado en dietas para bajar de peso.
  • Contiene: vitamina A, B, C y E .
  • Es rico en antioxidantes como el betacaroteno.
  • Es rico en minerales como calcio, magnesio, zinc y potasio.
  • Contiene ácido fólico, muy indicado para mujeres embarazadas (1).

Beneficios del melón para la salud

  • Muy útil para personas que tienen insuficiencias hepáticas y renales.
  • Neutraliza la acidez.
  • Es laxante y diurética.
  • Ayuda para bajar la fiebre.
  • Bueno para hidratar la piel.
  • Útil en casos de hipertensión.
  • Excelente tónico para deportistas de alto rendimiento.
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y puede colaborar en la formación de huesos, dientes, colágeno y glóbulos rojos.
  • Ayuda en casos de reumatismo, hemorroides, cefaleas, artritis, deshidratación, acumulación de ácido úrico, intoxicaciones, acné, tifus, gota, obesidad.
  • Ayuda a combatir el envejecimiento celular gracias a su alto contenido en antioxidantes (2) (3).

Cómo comer melón 

Para que saques los mayores beneficios de esta fruta, debes procurar comerlo cuando este maduro y dulce. El que no esta maduro puede provocar indigestión. Si comes los trozos de la fruta, debes masticarla muy bien y despacio, y procura no combinarlo con ningún otro alimento (como legumbres, carnes, leche, etcétera) ni con frutas cítricas o ácidas.  Evita comer esta fruta después de la comida o tomar agua de melón mientras comes, pues el azúcar del melón fermentara los alimentos y no permitirá que ninguno se aproveche del todo, irritando al estómago.

Cómo saber cuándo un melón está maduro

• Ponlo cerca de tu nariz: entre más penetrante es el aroma, más maduro está.
• Si tocas los extremos de un melón y estos están blandos, es que ya puede comerse.
• Elige siempre el que tenga más peso.

Evita comer melón en caso de estreñimiento, diabetes (por su alto contenido de azúcar) y en niños menores de dos años.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 17/02/2020 linkedin

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Acerca del autor

Por Laura G. Garmendia

Articulista, conferenciante y reconocida experta en todo lo referente a remedios naturales, terapias alternativas y cómo llevar una vida saludable en plenitud. En Salud Natural nos ofrece su sabiduría y consejos, a través de los cuales podemos descubrir nuevos planteamientos de vida y formas de enfrentarnos a nuestras enfermedades y padecimientos. En sus artículos encontrarás experiencias, tips y consejos que te ayudarán en tu vida diaria. Este es su Linkedin.

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