La piel irritada y seca es un problema común al que se enfrentan tanto bebés y niños, como jóvenes y adultos de ambos sexos. Este tipo de piel se caracteriza por carecer de 
humedad y por presentar apariencia rasposa y poco agradable, luce cansada y sin vida.
Otros sÃntomas de este tipo de piel son:
• Escamas
• Irritación
• Coloración roja
• Grietas
• Acné
• Granos
• Poro abiertos
• Asperezas
• Comezón
¿Cuál es la causa que provoca la piel irritada y seca?
• Una alimentación baja en nutrientes y alimentos de origen vegetal, especialmente las deficiencias de vitamina C, E y A, asà como de zinc y hierro.
• El abuso del consumo de productos chatarra o intestinos funcionando deficientemente.
• Ambiente seco y/o frÃo.
• Falta de hidratación (beber poco agua).
• Calefacción y aire seco.
• El estrés y la tensión.
• Puede ser secuela de alguna enfermedad como dermatitis, acné, eczema, etc.
• El uso continuo de jabones irritantes.
• Exposición descuidada al sol.
• El cloro de las piscinas.
• Agua muy caliente al bañarse.
• Falta de exfoliación y circulación vigorosa de nutrientes, asà como no dormir bien y/o fumar en exceso.
Remedios naturales para poner tu piel humectada y saludable
Sin duda lo primero es poner atención en la alimentación, pues esta es la base de todas las pieles lindas, frescas y sanas. Aquà una lista de los mejores alimentos para combatir la piel irritada y seca:
Alimentación contra la piel reseca:
• AGUACATE: Incluye en tu dieta aguacate, que es rico en vitamina E y tiene muchos nutrientes para tu piel, además, estimula la formación de colágeno y es rico en grasas vegetales. Una mascarilla de aguacate con aceite de oliva es un remedio muy efectivo para combatir la piel seca.
• PROBIÓTICOS: los alimentos probióticos son excelentes para la piel, ya que actúan desde los intestinos, y si tus intestinos están saludables, tu piel lo reflejará sin duda. El yogur, el kéfir (búlgaros y productos fermentados son algunos ejemplos. Procura, si vas a comprar estos productos, que no estén adicionados con mucha azúcar y que sean de buena calidad, ya que hay algunos que, por sus procesos de pasteurización pierden todas sus bacterias benéficas y propiedades alimenticias. Además de comerlos, puedes untar estos productos sobre tu piel. Una mascarilla de miel de abeja pura con yogurt natural, por ejemplo, es un verdadero bálsamo para la piel seca o irritada, excelente remedio si te has expuesto al sol, extiende vigorosamente esta mascarilla sobre tu piel y luego de que se seque, limpia con agua mineral.
• VERDURAS FRESCAS: la zanahoria, el apio, la alfalfa y la cebolla no deben faltar en tu dieta diaria. Si no te da tiempo de prepararte ensaladas, hazte jugos combinando 3 verduras al dÃa, no olvides la zanahoria que es una de las consentidas de la piel hermosa. En verdad vale la pena darle un poco de nuestro tiempo al cosnumo de vegetales.
• OLEAGINOSAS Y SEMILLAS: tu piel necesita determinados aceites y grasas para evitar dañarse e irritarse. Los aceites vegetales como el aceite de oliva (el que contienen las aceitunas), los aceites contenidos en las almendras, las nueces, manÃ, etc., no deben faltar en tu dieta. El sésamo y las semillas de girasol o calabaza son ricas en vitamina E.
Otros tips para evitar que tu piel se reseque:
• No abuses de los jabones de tocador, lava tu cara y manos con un jabón suave y de ingredientes naturales, y procura usar la menor cantidad posible.
• Evita el contacto con agua clorada. Si lavas tu rostro por las noches, hazlo con agua mineral o agua de rosas, y aplica inmediatamente crema de aloe para hidratar.
• Si vas a estar expuesta al sol, unta un bloqueador en tu rostro continuamente.
• Una mascarilla de uva es ideal para combatir piel seca e irritada.
• El aloe vera se considera como uno de los mejores remedios para tener la piel saludable.
• Consume alimentos ricos en antioxidantes de manera que estimules a que tu piel se regenere con vitalidad. El jugo de bayas de Goji, el café, la zanahoria, los vegetales, la soja, etc, son algunos alimentos ricos en antioxidantes.
Duerme bien, al menos 8 horas diarias, para que tu piel se recupere y regenere. Evita lugares contaminados por el humo de cigarrillos u otras sustancias irritantes. Esto evitará que tengas la piel irritada.
FITOTERAPIA Y AROMATERAPIA:
Algunas de las mejores hierbas para combatir la piel reseca son: la sábila (alóe), manzanilla, lavanda, jazmÃn o perejil.
Los aceites esenciales para evitar piel seca e irritada son: aceite esencial de neroli y manzanilla.
Si tienes la piel muy reseca y se te irrita con facilidad debes revisar también tu mundo emocional, pues las tensiones y las preocupaciones excesivas suelen padecerlas también la piel. Si sientes que este es tu caso, te recomendamos alguna clase de Yoga o Taichi que te ayuden a serenar y dirigir conscientemente tus emociones.
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Hola!
Soy la Community Manager de Neutrogena España. Tu post nos ha gustado mucho. Con tu permiso, voy a compartirlo en la Fan Page.
Muchas gracias!
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No conocÃa que la manzanilla fuera buena para la piel, estuve buscando más propiedades y encontré 8 propiedades de la manzanilla que sirve también para los cólicos y como digestivo.
Para los problemas de piel, va muy bien el agua sulfurada. El acne, el ezcema, la dermatitis y la psoriasis, se notan muy aliviadas.
Tienden a desaparecer siendo constantes.
Os recomiendo probarlo en los balnearios o con los productos naturales que se encuentran de esas aguas.
me preocupa que mi piel siga seca y esta pagina no me fue de
mucha ayuda para ser precisos
Para el cuidado de nuestra piel conviene consumir germen de trigo todas las mañanas, sobre todo cuando esta se encuentra reseca. Su alto contenido en vitamina E hidrata nuestra piel. Asà como las semillas de girasol y la soja.
Quisiera conocer remedios naturales contra la resequedad de la piel que apliquen también para una piel muy delicada y susceptible a las alergias, ya que muchas veces aún los remedios naturales me causan alergia por contacto. Qué se debe hacer?
i el agua es bien para la cara
Exelente publicacòn felicidades gracias por aportar soluciones para la salud y la humaniudad siga asi felicidades.