• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

Meditación para Mejorar la Salud

  • Ejercicios en la Tercera Edad previenen la Demencia
  • Beneficios psicológicos de hacer ejercicio

Publicado: 11/05/2009 - Actualizado: 31/01/2020

Autor: Laura G. Garmendia

La meditación es un estado de concentración (se puede llamar también contemplación), en donde hay una especie de recogimiento interior y consciecia de la respiración.

La meditación se puede practicar de muchas formas y hay varias técnicas para ejercerla, aunque todas ellas reportan beneficios sobre la salud física y mental (1).

Contenidos

  • Beneficios para la salud de hacer meditación
  • Meditación breve para ganar salud

Beneficios para la salud de hacer meditación

El estado meditativo es un estado poderoso con el que se pueden conseguir muy diversos resultados según las pretensiones del practicante. En esta ocasión, la meditación que te damos es una meditación para promover la salud. Esta meditación consigue un estado mental que ayuda a disolver tensiones o bloqueos que impiden la circulación del libre flujo de energía vital en tu cuerpo, ayudando a vigorizar los órganos débiles y fortaleciendo el sistema inmunológico (2).

Meditación para Mejorar la Salud

Meditación breve para ganar salud

Esta meditación la puedes hacer en el día o la noche, o en cualquier momento en dónde encuentres unos minutos para estar tranquilo y focalizado. Esta meditación se practica ya sea sentado o acostado en un lugar tranquilo para conseguir una mayor concentración, pero si vas, por ejemplo, en el autobús y tienes unos minutos para hacerla, es una buena opción, así como si estás esperando en alguna larga fila o estás atrapada en el tráfico, la puedes hacer aunque no consigas la concentración que tendrías si estuvieses en un lugar tranquilo

1. Lo primero es respirar profundamente. Al inhalar debes concentrarte en que por tus fosas nasales entra una especie de luz que se reparte por todo tu cuerpo. Si estas acostado y puedes cerrar los ojos, has de visualizar esta luz y verla como se reparte por todo tu cuerpo. Una vez que inhales, retén el aliento unos segundos y luego, exhala, mientras piensas que en esa exhalación sale toda la tensión de tu cuerpo.

2. Lo siguiente es concentrarte en una nota musical aguda, como la nota de un piano. Esta nota debe estar acompañada por una luz de color verde en forma de una sonrisa. Cada vez que pienses en la nota, aparecerá la esfera sonrisa en tu lóbulo frontal, es decir, en medio de tus dos ojos (a la altura del tercer ojo). La sonrisa luminosa debe estar acompañada de un sentimiento de alegría.

3. Ahora, has de ir tocando esta nota en cada parte de tu cuerpo, poco a poco. Empieza desapareciendo la sonrisa de tu lóbulo frontal y haciéndola aparecer en tus pies. Debes concentrarte en hacer aparecer esta sonrisa luminosa en tus pies y hacer que se diluya la luz y la emoción de alegría por todos ellos. Luego, pasaras a tus piernas, haciendo aparecer la sonrisa y diluyendo la luz y la emoción en todas ellas, siente como la emoción es absorbida por tu piel, por tus músculos y hasta tus huesos, siente como penetra el calor luminoso del verde.

4. Realiza esto hasta que todo tu cuerpo haya absorbido la luz y la emoción de alegría, es importante que vayas despacio por tu cuerpo y que te detengas por más tiempo en esos lugares que te duelen o sientes débiles. Termina en tu lóbulo frontal.

  • Comprender un poco más (primera parte)
    MAS EN SALUD NATURAL
    Comprender un poco más (primera parte)

Esta meditación es altamente poderosa, el enfoque consciente de una emoción de alta vibración como lo es la alegría ayuda a que el cuerpo absorba poderosa fuerza curativa y a deshacerse de la ansiedad generalizada y el estrés (3).

Si esta meditación la complementes con una buena dieta y ejercicio, puedes aumentar los resultados poderosamente. Además, también los niños pueden aprender a meditar o podemos realizar una meditación contra la ansiedad.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 31/01/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(2 votos, media: 5,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Laura G. Garmendia

Articulista, conferenciante y reconocida experta en todo lo referente a remedios naturales, terapias alternativas y cómo llevar una vida saludable en plenitud. En Salud Natural nos ofrece su sabiduría y consejos, a través de los cuales podemos descubrir nuevos planteamientos de vida y formas de enfrentarnos a nuestras enfermedades y padecimientos. En sus artículos encontrarás experiencias, tips y consejos que te ayudarán en tu vida diaria. Este es su Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • La col: el remedio natural contra úlceras, sobrepeso y más La col: el remedio natural contra úlceras, sobrepeso y más El jugo de la col es uno de los jugos más benéficos para tratar úlceras [...]
  • Lunares rojos en la piel Lunares rojos en la piel Los lunares rojos son pequeñas manchitas del tamaño de la cabeza de un alfiler y [...]
  • Acai: sus propiedades y beneficios en la belleza y salud Acai: sus propiedades y beneficios en la belleza y salud El acai es una baya procedente del estado de Pará, Brasil, es el fruto de [...]

Estás aquí: Salud Natural » Energías y Minerales » Meditación para Mejorar la Salud

Todo sobre Energías y Minerales

  • Cómo bajar el colesterol. Causas y consecuencias del colesterol alto Cómo bajar el colesterol. Causas y consecuencias del colesterol alto El colesterol es un elemento graso, presente e indispensable en cada célula del cuerpo y [...]
  • Cómo ponerse alegre. 5 consejos para mejorar el estado de ánimo Cómo ponerse alegre. 5 consejos para mejorar el estado de ánimo Podemos tomarnos la vida de muchas formas, pero es mejor estar alegre. Todo el mundo [...]
  • El hierro en la alimentación El hierro en la alimentación El hierro es un mineral que no debe faltar en tu dieta. Este es un [...]
  • Flúor en la dieta: beneficios, toxicidad y más Flúor en la dieta: beneficios, toxicidad y más Un buen balance de minerales en la dieta es indispensable para que el cuerpo este [...]
  • El Bazo, la tristeza y la Medicina Tradicional China El Bazo, la tristeza y la Medicina Tradicional China El bazo es un órgano muy interesante. Entre sus funciones gobierna la transformación de los [...]

Copyright © 2023 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento