Manos y pies resecos y despellejados (manos y pies que se pelan)

Si sientes que tienes las manos o los pies resecos, que las palmas de tus manos o las plantas de tus pies mudan de piel frecuentemente, o sientes que tienes el pellejito reseco que las recubre y se levanta con facilidad, esto se puede deber a varias causas.

La xerosis o piel seca es un trastorno cutáneo muy común en la población general que se caracteriza por una piel áspera, descamativa y pruriginosa. El tratamiento de la piel seca debe buscar la reconstrucción de la epidermis mediante el aporte de sustancias que faciliten su regeneración (1).

Causas de manos y pies resecos

• Resequedad, falta de una buena hidratación.

• Falta de vitaminas en tu dieta como la vitamina A, E y C.

• Falta de aceites esenciales para mantener la piel lubricada y humectada.

• Exposición frecuente a detergentes abrasivos o a ciertas sustancias contenidas en jabones, cremas o químicos.

• Una alimentación deficiente.

• Exceso de calor, ya sea ambiental o corporal.

• Exceso de estrés o ansiedad.

• Inadecuada sudoración o hidratación del cuerpo.

• Hongos.

• Alergias.

Síntomas de una piel deshidratada

• La piel de las palmas y las plantas de los pies se siente muy áspera.

• Los pellejitos se levantan con mucha facilidad y son muy ásperos.

• Por lo general, el despellejamiento no es doloroso.

• La piel (el pellejito) muda con facilidad.

• En ocasiones, brotan ciertos granitos (erupciones cutáneas) en la palma de la mano). En ocasiones, estos granitos se revientan para luego formar una zona despellejada.

• Puede haber enrojecimiento de la zona e inflamación de los dedos.

Tratamientos naturales para evitar que se despellejen las manos y los pies:

Si tienes este problema de manos o pies resecos, o tienes algún pequeño en casa que lo padezca, no te preocupes, pues hay muchas soluciones sencillas, naturales y muy eficaces para tratar esto como las que a continuación se mencionan:

• Revisa tu dieta, pues si no estas bien alimentado, tu piel puede resentirse. La alimentación tiene una gran repercusión en la salud y belleza de la piel. Es importante incluir diariamente alimentos ricos en vitamina C, A y E. Los jugos de cítricos en ayunas te ayudaran a mantener tu piel en excelentes condiciones, si los combinas con jugos de vegetales ricos en vitamina A como la zanahoria o las algas marinas, tu piel estará muy bien nutrida, y ayudaras a evitar que se reseque. En tu dieta diaria no deben faltar, el aguacate, el aceite de oliva extra virgen, el pescado, los vegetales verde oscuro, la papaya y los cítricos (2).

• Bebe al menos dos litros de agua diariamente, esto ayudara a mantener tu piel bien hidratada y tú sangre bien fluida. Además, el adecuado consumo de agua mantendrá fresco todo tu cuerpo, lo cual es necesario para que las glándulas sudoríparas logren controlar la temperatura corporal y se evite un sobrecalentamiento de tu piel.

• La retención de orina también es algo que pudiese provocar la falta de suficiente sudoración y de un cuerpo fresco, por lo que debes vigilar que tu evacuación de orina sea fluida y constante.

• Procura usar calcetas en época de calor y evita los calzados sin medias, ya que estas ayudaran a mantener fresco el pie.

• Evita los estados de estrés prolongados, los cuales no son nada benéficos para tu piel.

Además, si estas cerca del mar, no dudes en bañarte pues el agua del mar es un elixir para la piel.

Remedios para mejorar la piel reseca

Por lo general, el problema de la piel reseca suele solucionarse de forma muy sencilla mediante la incorporación a la dieta de alimentos con nutrientes para la piel y la aplicación de mascarillas hidratantes.

Aplica una crema o mascarilla humectante y emoliente en tus manos y tus pies. Las cremas elaboradas a base de aloe vera, rosa mosqueta o aceites de almendras, coco o sésamo son una maravilla para mantener la buena hidratación y tersura de la piel (3).

Sumerge cada noche tus palmas o tus pies en agua tibia con sal de mar y unas gotas de aceite de oliva extra virgen. La sal de mar erradicara los hongos en caso de que esta sea la causa de la resequedad de la piel, y el aceite aportará suavidad a la piel.

El aceite de oliva extra virgen tiene muchos beneficios para la piel por ser una sustancia hidratante y antioxidante. Puedes aplicarlo antes de dormir en tus manos y pies resecos y cubrirlos después con film transparente para que el aceite se absorba durante toda la noche.

También es muy bueno aplicar de vez en cuando alguna mascarilla de yogurt con miel en estas partes del cuerpo y, si tienes hongos en los pies, pùedes usar arcilla verde que es excelente para evitar hongos.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 20/05/2020

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