Publicado: 17/04/2013 - Actualizado: 10/10/2018
Los ejercicios de tonificación de gimnasia facial juegan un papel esencial en la relajación de las tensiones pero tambien combaten la flacidez.
La técnicas de relajación son unas herramientas necesarias en nuestra sociedad donde se le da mucha importancia a la tensión y al estrés, facturas por pagar, nervios en la oficina, correr de aquí para allí todo el día… por eso la GF se está expandiendo tan rápido. Vamos a promover no solo la relajación mental sino que en particular la relajación muscular. Pero además estos ejercicios consiguen que el musculo gane volumen y con ello tire de nuevo la piel hacia arriba y se reposicione con un efecto lifting natural. 
Cuán importante es cuidar nuestra imagen. Pues debemos pensar que en el rostro tenemos alojados 4 de los 5 sentidos. ¿Por algo será?. El rostro está conectado directamente con el cerebro. Cuando nos presentan a una persona, aunque no hayamos mediado palabra, nuestro cerebro ya está emitiendo señales sobre la misma. Y que podemos hacer para mostrar buena cara a pesar del cansancio, de los problemas, de la falta de horas de descansar bien…
Bueno para tu piel y bueno para tu Salud
Mediante el trabajo de la musculatura facial conseguimos:
* Se fortalecen los músculos, que son el sostén de la piel.
* Se activa la circulación sanguínea, que aporta los nutrientes.
* Se relajan las tensiones y por tanto la rigidez muscular
* Activa el metabolismo de la piel.
* Se eliminan las toxinas acumuladas.
* Mejora la oxigenación de la piel y elimina el aspecto cansado de la piel
* Combate las ojeras gracias a la oxigenación celular y se gana expresividad.
* Ganaremos brillo en los ojos y evitaremos que se descuelgue el parpado superior
* Se redefinen los labios , aumentamos su grosor y se evitan las arruguitas
* Eliminamos la papada y estilizamos el cuello
Pero también podemos incrementar los efectos aplicadonos un masaje facial que puede aliviar incluso el dolor de cabeza, o la vista cansada.
¿Para que es recomendable la gimnasia facial?
Porque cuando se ejerce un contacto con la piel, nuestros músculos tensos se aflojan, se ablandan, a la vez que conseguimos armonizar nuestra circulación energética, ya que alrededor de nuestro cuerpo se irradia una energía que corresponde a todas las demás partes del cuerpo. Nuestra piel no es sólo un tejido, sino también un forro energético que podemos ayudar a mantener en perfecto estado mediante el auto-masaje.
Podemos considerar masaje como todas aquellas operaciones de roce, fricción, amasamiento, golpecitos que se efectúan en una zona con el fin de provocar en el organismo reacciones directas o reflejas de efecto terapéutico o estético. Tanto si crees en sus efectos como si no, la relajación se producirá. La tensión mandibular suele ser muy consistente y duradera y a menudo se libera por la noche cuando nos vamos a dormir, con el rechinar de dientes y las presiones mandibulares. Efectuamos ejercicios para relajar estas tensiones e incorporarlos como un habito en nuestra vida cotidiana.
La tensión ocular es otra que esta de moda en esta vida que llevamos al estar demasiado tiempo forzando la vista, (ordenadores, móviles , tv) El dolor de ojos, el dolor de cabeza se pueden paliar fácilmente con estos recursos de gimnasia facial, que ayudaran a destensar esta zona y a NO acumular la tensión diaria
Además con los ejercicios de trabajo de la musculatura facial al facilitar la circulación de la energía por la sangre nos alimentamos doblemente y la piel se verá resplandeciente, las cremas serán más efectivas y el color de la piel se rejuvenecerá. La falta de irrigación hace que las células se regeneren con lentitud y este efecto se nota más en la cara debido a la abundancia de vasos y nervios, por lo tanto también conseguiremos una imagen más fresca y joven además de múltiples beneficios.
Estamos acostumbrados a gastar nuestra energía efectuando múltiples tareas y nos olvidamos de utilizar nuestra energía y atención dirigiéndola hacia nosotras mismas, con lo cual nos agotamos y desgastamos.
“QUERERSE A UNO MISMO ES EL PRINCIPIO DE UN IDILIO QUE DURARA TODA LA VIDA” (Oscar Wilde)
Isabel López
Experta en gimnasia de tonificación facial- Yoga Facial
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Podemos sacar la lengua, estirar la nariz, abrir mucho la boca, gracias a estos sencillos y comunes gestos se consigue trabajar los músculos de la cara consiguiendo una piel más tersa y radiante
Hola Clarinda, si los ejercicios que dices desde luego despiertan el musculo y producen un estirameiento pero si realmente quieres un tratamiento antiaging y notar el efecto vas a tener que darle mas trabajo a la musculatura para que coja volumen.
¿Y como se hace eso? pues utilizando nuestras manos encima del musculo como si fueran unas pesas, haciendo que trabaje y se desarrolle.
Veras como si lo pruebas asi puedes incluso notar agujetas. haz cada ejercicio 8 veces y manten el trabajo muscular tambien durante 8 segundos.
un saludo, isabel lopez
Muy buenos consejos, la verdad es que nos preocupamos mucho por como luce nuestro rostro y siempre estamos aplicando productos, para todo, pero nos olvidamos de los músculos debajo de nuestra piel, y que seguramente si ponemos en práctica éstos ejercicios, vamos a tener excelentes resultados. Saludos!
Hola Mire,
Gracias por tus comentarios, pues si pruebalo y ya veras como un poco que ejercites la musculatura o que te recrees con algun automasaje que active la microcirculacion y relaje las tensiones del dia y poco a poco iras notando un cambio visible. Un saludo, isabel Lopez
Hola!!
Me gusto mucho tu blog yo apenas en febrero empecé a tomar conciencia de que debo cuidar mi cuerpo y como todos comencé por querer perder peso; por lo que ahora voy a correr y dejé de comer pan y productos de harina , pero leyendo tu blog me doy cuenta de que no solo me debo cuidar del cuello para abajo también esta mi rostro que a los 36 años ya no es tan lozano como en la juventud pero con tus recomendaciones sé que le puedo devolver vitalidad
Pienso todos debemos cuidarnos y querernos….y yo desde hoy comienzo a hacer los ejercicios que sugieres…gracias.
Hola Cristina,
Agradezco tu comentario en mi articulo de biomanantial y que estes empezando a cuidr tu cuerpo y tu rostro. Felicidades.
Veo que vives en mexico y te querioa decir que tengo mi curso online de gimnasia fcial durante el cual te guio en los ejrcicios y solvento tus dudas. Apoyandote en las zonas en las cuales tienes prioridad en trabajar.
Yo doy mis cursos en Barcelona pero también tengo el curso online que lo hace alumnas de toda españa y de latinoamerica.
De verdad que para crear una rutina y sobretodo para hacer bien los ejercicios recomiendo estar asesorada por una profesiona.
Ismet es un centro en barcelona con reconocimientod e calidad ICO.
Si deseas que te envie informacion de los mismos ya me dices y si tienes alguna pregunta quedo a tu disposición,
Un saludo desde Bcn
Isabel López
Hay que lubricar la piel antes de iniciar la rutina para que este bien lubricada y la piel al estirarse no se rasgue, el mejor momento es después de bañarse pues la piel esta humeda y elástica.
Además de ejercicios faciales que están bárbaros quiero hacerme escultura labial en este lugar que me recomendaron para verme mejor. Es bueno? tengo miedo pero me animo!
Hola Paula, yo solo te puedo hablar de ejercicios que tonificaran tu musculatura y haran que los labios se engrosen. Todo lo que son trátamientos con ácido hiauluronico o inyecciones ten cuidado de ponerte en manos de un buen especialista que no parezca despues como si te hubieran dado un golpe en la boca. !!!!
Un saludo