Los beneficios de la Gimnasia Facial

Los ejercicios de tonificación de gimnasia facial juegan un papel esencial en la relajación de las tensiones pero tambien combaten la flacidez.

La técnicas de relajación son unas herramientas necesarias en nuestra sociedad donde  se le da mucha importancia a la tensión y al estrés, facturas por pagar, nervios en la oficina, correr de aquí para allí todo el día… por eso la GF se está expandiendo tan rápido.  Vamos a promover no solo la relajación mental sino que en particular la relajación muscular. Pero además estos ejercicios consiguen que el musculo gane volumen y con ello tire de nuevo la piel hacia arriba y se reposicione con un efecto lifting natural.

Cuán importante es cuidar nuestra imagen. Pues debemos pensar que en el rostro tenemos alojados 4 de los 5 sentidos. ¿Por algo será?. El rostro está conectado directamente con el cerebro. Cuando nos presentan a una persona, aunque no hayamos mediado palabra, nuestro cerebro ya está emitiendo señales sobre la misma. Y que podemos hacer para mostrar buena cara a pesar del cansancio, de los problemas, de la falta de horas de descansar bien…

Beneficios del ejercicio facial

El trabajo de la musculatura facial tiene los siguientes beneficios:

* Se fortalecen los músculos, que son el sostén de la piel (1).
* Se activa la circulación sanguínea, que aporta los nutrientes.
* Se relajan las tensiones y por tanto la rigidez muscular
* Activa el metabolismo de la piel.
* Se eliminan las toxinas acumuladas.
* Mejora la oxigenación de la piel y elimina el aspecto cansado de la piel
* Combate las ojeras gracias a la oxigenación celular y se gana expresividad.
* Ganaremos brillo en los ojos y evitaremos que se descuelgue el parpado superior
* Se redefinen los labios , aumentamos su grosor y se evitan las arruguitas
* Eliminamos la papada y estilizamos el cuello

Además, ejercitar la musculatura facial puede servir para el manejo de hábitos bucales nocivos, como el bruxismo, y tiene otros beneficios como la mejora de la respiración o la masticación (2).

También podemos incrementar los efectos del ejercicio facial aplicándonos un masaje facial que puede aliviar incluso el dolor de cabeza, o la vista cansada.

¿Para que es recomendable la gimnasia facial?

Porque cuando se ejerce un  contacto con la piel, nuestros músculos tensos se aflojan, se ablandan, a la vez que conseguimos armonizar nuestra circulación energética, ya que alrededor de nuestro cuerpo se irradia una energía que corresponde a todas las demás partes del cuerpo. Nuestra piel no es sólo un tejido, sino también un forro energético que podemos ayudar a mantener en perfecto estado mediante el auto-masaje.

Podemos considerar masaje como todas aquellas operaciones de roce, fricción, amasamiento, golpecitos  que se efectúan en una zona con el fin de provocar en el organismo reacciones directas o reflejas de efecto terapéutico o estético. Tanto si crees en sus efectos como si no, la relajación se producirá. La tensión mandibular suele ser muy consistente y duradera y a menudo se libera por la noche cuando nos vamos a dormir, con el rechinar de dientes y las presiones mandibulares.  Efectuamos ejercicios para relajar estas tensiones e incorporarlos como un habito en nuestra vida cotidiana.

La tensión ocular es otra que esta de moda en esta vida que llevamos al estar demasiado tiempo forzando la vista, (ordenadores, móviles , tv)  El dolor de ojos, el dolor de cabeza se pueden paliar fácilmente con estos recursos de gimnasia facial, que ayudaran a destensar esta zona y a NO acumular la tensión diaria

Además con los ejercicios de trabajo de la musculatura facial, al facilitar la circulación de la energía por la sangre, nos alimentamos doblemente y la piel se verá resplandeciente, las cremas serán más efectivas y el color de la piel rejuvenecerá.

Además de todos estos beneficios para la salud, puede haber otros beneficios estéticos de hacer gimnasia con los músculos de la cara. Aunque la evidencia ciencífica hasta la fecha es aún insuficiente para determinar al 100% que el ejercicio facial es efectivo para el rejuvenecimiento de la piel, sí que se han logrado resultados positivos en 9 estudios (3).

La falta de irrigación hace que las células se regeneren con lentitud y este efecto se nota más en la cara debido a la abundancia de vasos y nervios, por lo tanto también conseguiremos una imagen más fresca y joven además de múltiples beneficios.

Estamos acostumbrados a gastar nuestra energía efectuando múltiples tareas y nos olvidamos de utilizar nuestra energía y atención dirigiéndola hacia nosotras mismas, con lo cual nos agotamos y desgastamos.

«QUERERSE A UNO MISMO ES EL PRINCIPIO DE UN IDILIO QUE DURARA TODA LA VIDA» (Oscar Wilde)

Isabel López
Experta en gimnasia de tonificación facial- Yoga Facial

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 15/09/2020

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