Publicado: 29/09/2013 - Actualizado: 10/10/2018
El hígado es uno de los órganos más importantes en la salud general del cuerpo, tiene una larga lista de funciones corporales que participan en nuestro bienestar, así que no debe faltarnos la información para mantenerlo saludable.
Contenidos
Si el hígado funciona mal o está debilitado o sobrecargado podrás notar estos síntomas:
- Dificultades para asimilar alimentos
- Dolor de cabeza
- Falta de apetito (inapetencia)
- Boca pastosa y lengua amarillenta, o sabor amargo
- Vientre inflamado
- Gases
- Cutis grasoso, salpullido, piel con comezón, granos y barritos, acné, etc.
- Nauseas y vértigo
- Estreñimiento
- Caspa, caída del cabello, problemas del cuero cabelludo, etc.
- Dolor en la nuca
- Calambres y mala circulación
- Fatiga muscular
- Fobia a la luz, problemas de visión, etc.
Si tienes algunos de estos síntomas no dudes en realizar una cura de tu hígado, la cual puede ser muy sencilla. Es muy importante que depures tu hígado frecuentemente y que le des un descanso evitando carnes rojas, productos grasosos, leche de vaca y embutidos animales.
Depuración hepática
Durante dos días evita todo producto de origen animal en todas sus formas, sobre todo la leche de vaca (en todas sus formas, light, deslactosada, etc.), asi como harinas blancas, embutidos y fritos. El primer día de dieta debes comer solamente piña o papaya, estas frutas son estupendas depurativas. Empieza este dia de depuración bebiendo en ayunas un jugo de aloe vera con limón, el cual se prepara licuando en un vaso de agua un pedazo de sábila y el jugo de un limón. Luego, sigue con la fruta que escojas. Durante este primer día bebe dos tazas de te de boldo, una a media mañana y otra a media tarde, y una taza extra de te e diente de león en la noche. NOTA: todas las hierbas amargas son estupendas estimulantes del higado.
Para el segundo dia sigue las mismas indicaciones pero incorpora vegetales al vapor a la hora de la comida y en la cena. Deben ser solamente vegetales al vapor, sin agregar aderezos, solamente aceite de oliva extra-virgen y limón.
A partir del tercer dia de depuración hepática debes iniciar desde ahora el mejor de los hábitos para el hígado: un vaso de agua tibia con medio limón exprimido en ayunas, diariamente. Trata de evitar cada vez que puedas los alimentos mencionados pues estos solo saturan al hígado de toxinas. Incluye diaramente un jugo de vegetales con aloe, el cual es reparador de tejidos además de que es un potente depurador del higado, la sangre y los intestinos. Algunas combinaciones muy benas son: aloe con zanahoria, aloe con limón, aloe con naranja (para el desayuno), etc.
Toma nota de procurar no combinar frutas con la comida habitual, las frutas se comen solas para aprovechar sus propiedades al máximo. Si combinas las frutas con los alimentos esto puede provocar fermentaciones en el estómago, lo cual provocaria alcohol, es como si estuvieses tomando alcohol aunque no tomes, lo cual afectara a tu higado.
Diariamente bebe un te de boldo 20 minutos despues de comer, y come despacio, sin prisa, nada de comida chatarra o rápida (fast food) lo cual genera severos problemas de nutricion y de salud hepática. Evita freir los alimentos, estos mas ben se asan. Acompaña la carne siempre con una ensalada de vegetales frescos y un jugo de vegetales para que la carne no pase mucho tiempo en tu intestino y no se fermente. La leche de vaca sustituyela por leches vegetales como la de almendras o avena, y nada de dulces, postres o aguas endulzadas con azúcar blanca.
Además, debes atender el estres, pues este genera demasiados problemas de salud. Para esto, practica ejercicio, el yoga ayudara a evacuar tus emociones y a relajarte, y a centrarte en tu energia.
Por último, y para acompañar esta dieta de depuración, aprende a liberar tu enojo pues este atora la energía en el hígado y provoca muchos desequilibrios. Aprende a desahogar lo que sientes, a no criticarte ni esperar de los demás, recuerda que tu debes aprender a hacerte feliz y permitir que los demás elijan su propio camino y aprendan de la vida a su modo.
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Muchas gracias por tus recomendaciones que podemos seguir aunque no tengamos ningún síntoma de los que mencionas, asi nuestro higado siempre estara funcionando muy bien. Saludos!!
Para curar cuerpo en general, nada mejor que activar el poder curativo….
Cada una de las recomendaciones son muy importantes, par tener un hígado saludables, habría que añadir evitar enojarse ya que esto contribuye a maltratar nuestro hígado. Gracias.
Mejor seria aprender a enojarse! nadie nos enseña como enojarnos, por eso tratamos de evadir esta emoción y la juzgamos y pensamos que es mala, El enojo es poderoso, si lo evitamos y no aprendemos a usar esta energía se queda en el cuerpo y eso si que causa estragos. Lo mejor es aprender a ver las cosas con entendimiento, no evitarlo pues si uno “evita” mas se produce la frustración!!
Hay que reconocer abiertamente cuando nos enojamos, pero no vernos como victimas del otro sino como creadores de nuestra propia vida, si esperamos de los demás entonces si que tendremos el hígado como costal de reclamos.
Exacto Lairye
Hola Laurye, no me refiero a que tengamos que reprimirnos, y ocultar el enojo, sino a saber manejar este sentimiento ya que si de todo vamos a alterarnos imagínate el hígado es el principal órgano que padece, saber manejarlo y dar solución a las dificultades es lo más apropiado que renegar y no tomar cartas en el asunto. La ira y el enojo tenemos que desfogar, es indudable, el actuar de víctima no es recomendable.
Ah, tu foto cambió! Esta linda esta.
Y si. El hígado es el asiento de la ira, y renegar solo genera exceso de bilis y activa al hígado exageradamente, así que a que desahogarlo, unas cuantas cachetadas a la almohada, luego, entender que es lo que nos enoja, seguramente queremos que las cosas sean como queremos, porque sino son asi “perdemos” la felicidad.
muy buenos comentarios, a cuidar el higado y disfrutar de la vida con buena comida
amanecicon la lengua muy pastosa hacia el paladar de atrás incluos puedo con lauña rascar y jalar sustancia blanca y toda la lenguablnaca a que se debe ayuda porfvor???
Tita, si la lengua esta muy pastosa el higado esta teniendo problemas, asi que nada de leche de vaca,ni carne roja, ni fritos o embutidos, ponte a dieta solo comiendo papaya un dia entero, para limpiar higado y estómago, despues de la dieta empieza en ayunas todos los dias con el agua tibia y el limon, y trata demas de desahogar el enojo.
Muchas gracias por los consejos, que nos brindas, el consumo de limón en agua tibia, ¿es aconsejable de por vida?, a mi me fascina el limón, desde niña, a media tarde solía comerlo así, solo, sin más, y hoy, lo incluyo muy amenudo en mi alimentación, pero nunca de la forma que mencionas, aún así creo que he obtenido buenos beneficios del limón. ¡Saludos!
El limon con agua tibia es uno de losmejores remedios y si, puede tomarse indefinidamente, quiza de repente descanasr al cuerpo algun fin de semana y en su lugar comer papaya que es otra gran medicina para el cuerpo, yo he tomado limon con agua tibia mucho tiempo yes es una maravilla. El tomar el limon en ayunas con agua tibia estimula al higado y lo sintestinos, ademas de qu ebaja el ph sanguineo, ya veras que bien te cae. Ya sabras que bueno, si duele la pancita un poco es un sintoma curativo, en caso de que sea fuerte el dolor solo reduce a la mitad del limon para que tu cuerpo se acostumbre.
LA mala combinacion de alimentos tambien propicia un higado deficiente a la larga, hay que comer con sencillez, masticando apropiadamente los alimentos para ayudar a su digestion, y no combinar frutas con otros alimentos pues esto provoca alcohol y daña el higado.
Gracias! Excelente articulo. Me encanta y es de gran ayuda
Otra causa de la lengua pastosa es la falta de higiene bucal, las bacterias qu se acumulan en la boca pueden hacerla pastosa y con mal aliento asi que uno debe lavarse los dientes tres veces al dia para evitar la acumulación de bacterias en la boca.
Hola. excelente aportación. Os cuento brevemente. padezco de síndrome tensional. Soy bastante nervioso y temperamental. Mi problema es que con la tensión que acumulo en las cervicales tengo dolores de cabeza, algún que otro mareo. Pero principalmente , y es lo que realmente me angustia, unos acúfenos. Se que son debido a la somatización. Es mentira de que nunca desaparecen los acúfenos. Los otorrinos se limpian las manos y te recetan vaso dilatadores.Voy a empezar a cuidar el hígado. He leído mucho al respecto y parece ser que hay estrecha relación entre el hígado y el funcionamiento del oído interno. Principalmente a nivel de riego sanguíneo. No voy a extenderme mas. Si alguien desea que cambiemos impresiones en este tema nada mas tiene que escribir a mi correo. Muchas gracias
Asi es.
Necesitamos empezar por sanar el higado, el intestino y limpiar la sangre, hacerla mas limpia y nutritiva y entonces poco a poco el cuerpo empezará a sanar.
Los acúfenos son un problema de exceso de estres efectivamente, un estres causado porque a veces no queremos escucharnos a nosotros mismos, porque no nos gusta oir lo que nos dicen los demás, etc. Revisen esta parte emocional cemientras hacen la dieta.
Depurar nuestro hígado con aloe vera es una forma ideal ya que este órgano cuando se satura nos genera malestares serios como el dolor de cabeza, vómitos hasta el punto de quitarnos el apetito. Yo trato de tomar agua con limón o el aloe vera y me da muy buenos resultados. También es importante saber desfogar nuestra molestia o enojo ya que si reprimimos este afecta directamente al hígado.
gracias por su aporte es bueno saber esto ya que es el órgano que regula todo nuestro sistema y debemos cuidarlo
La limpia del higado puede hacerse con tes amargos, pero no hay que abusar de ellos, y combinarlos con frutas y vegetales porque hay unos que movilizan toxinas, otras las evacuan y otros alimentos nutren el cuerpo.
El te de diente de león, o boldo, en ayunas, con unas gotas de limon es una forma muy buena de empezar el dia. Luego del te te recomiendo bebas otro vaso de agua tibia y que no comas nada en 20 minutos. Entonces, dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen y luego papaya, un plato grande.
PAra darle unas vacaciones al higado, y que este en verdad descanse y se repare o sane de su debilidad, es importante que se dejen de consumir proteinas animales por un mes, sobre todo si el higado esta débil o hay enfermedades frecuentes qu eno se van. SI no hay sintomas ni enfermedades, 21 dias son buenos cada tres meses para limpiar el higado. En estos dias no se come leche de ninguna, quesos, huevo, carnes rojas, etc. Tampoco harinas blancas y casi evitar todo el pan aunque sea integral
Tengo la lengua Blanca y pastosa, gracias por LA receta…
Cuidar nuestro hígado es fundamental y sobre todo saber canalizar nuestros enojos para que nos afecten directamente este órgano tan importante. Voy a recomendar el jugo de aloe vera y de paso consumirlo para limpiar y mantener en buen estado nuestro hígado. Gracias por los consejos.
La dieta que sugieres a base de papaya y sopa de verduras me parece ideal ya que de esta manera desintoxicamos el organismo, muy posible nuestro hígado este afectado además de presentar exceso de bilis por las contrariedades que se nos presentan, es necesario saber canalizar estos sentimientos negativos. Otra de las hierbas útiles en estos casos es la canchalagua , que sirve para expulsar esta bilis y nos libera de los dolores de cabeza.
Nada como aprender a cuidar nuestros órganos y sobre todo el hígado una adecuada depuración es importante con las plantas medicinales o jugos de vegetales, además de cuidar nuestro estado emocional sabiendo desfogar nuestros momentos de enojo, esto si no lo desfogamos afectamos a nuestro organismo. Creo que con los consejos que nos brindas podemos orientarnos y contribuir con nuestra salud. Sé que el consumo de medicamentos afecta a todos los órganos por lo que debemos saber consumirlos sin excesos. Gracias por los síntomas que se presenta cuando estamos afectando este órgano, lo voy a tomar en cuenta.
Muy buenos consejos, el higado es motor de los demas organos lo que nos falta es prevencion, por ejemplo si comistes grasa, luego por dos dias desintoxicate tu mismo consumiendo mates amargos y bastante jugo de papaya
Lo pero para el higado son las grasas saturadas y el exceso de comida en una sola comida, es decir, comer mucho, además de los alimento smal combinados, es decir, comer alimentos de varios tipos en una sola comida y revolverlos, como carnes con frutas y pan o leche, como panaderia con carnes y azucares como refrescos o pasteles, etc. Esto en verdad debilita al higado y empieza este a generar problemas si la dieta es descuidada y abusiva.
HAy muchas costumbres en la forma en que se comen en los diversos paises, donde en muchos lados la combinacion de alimentos es en verdad mala.
En México, por ejemplo, se acostumbra la leche con pan en la cohe, que es pésima combinacion además de que la leche causa gases y hace dificil y pesada la digestion, esta se va quedando pegada en el revestimiento intestinal, evitando la correcta absorcion de nutroentes y la acumulacion de toxicos.
HAy otros lugares como europa, donde se acostumbra comer harinas con pastas y quesos, lo cual es en verdad muy rico, pero es una bomba para el cuerpo y en especial para el higado e intestino. No se dice que no se coma asi, pero abusar de estas dietas es la causa de gran cantidad de problemas de salud. El abuso de las harinas, por ejemplo, ha provocado ahora una fuerte intolerancia a ellas, porque el cuerpo esta agotado de no poderlas digerir bien.
Hola!
estoy haciendo esta depuración del hígado ya que mi lengua tiene como una capa amarillenta que no puedo quitar y se me cae el cabello aunque esto ultimo ha sido desde siempre…que mas debo hacer para que mi lengua vuelva a estar normal???? y en cuanto tiempo la veré normal???? Gracias
A veces el cuerpo esta tan intoxicado que el pelo y la piel no solo lo reflejan sino que la lengua empieza a sentirse en verdad pastosa y el mal aliento incluso puede hacer su aparición.
En este caso se necesita hacer la dieta estricta, y seguir sin proteina animal unos 30 dias, ya que se ve que el higado esta saturado.
Si el pelo se cae es que además hay estrñes, y una mala circulación o una falta de nutrientes en la sangre la cual seguramente tiene muchas toxinas. En este caso es importante además trabajar con el estres, porque es unade las causas mas profundas de los problemas de salud.
Si se cae el cabello es que quizá estan muy tensa o eres alguien que piensa mucho y tiene mucha actividad mental, o no duermes bien y estas preocupada.
Te recomiendo dar masaje en tu cuero cabelludo todas las noches con la cabeza inclinada, usa las yemas de tus dedos y masajea suavemente toda tu cabeza, o si tienes alguien qu ete de el masaje seria estupendo, ya que este masaje de cuello y cabeza activa la circulacion y la irrigacion de nutrientes al foliculo del cabello y lo fortalece.
El combinar adecuadamente nuestros alimentos y comer a horas adecuadas permitirán una mejor digestión por ende no afectara a otros órgano como en este caso el hígado, la lengua pastosa se forma porque no hemos cambiando bien los alimentos , por ejemplo las frutas no deben ingerirse con el almuerzo, esto genera pesadez y la digestión se vuelve lenta. Y por otra parte desfogar neutra ira de manera que no acumulemos bilis que es otra de las razones del porque dañamos este órgano.
Hola muy buenas, tengo la lengua blanca , hormigueos en los pies y a veces en las manos , no es constante,se me cae el pelo , cosa que nunca me había pasado y me a dejado de crecer la barba , pierdo peso , como lo recupero y así constantemente ,además de fatiga y cansancio, tengo miedo y esto me puede estar pasando factura , además de estrés y tristeza mi novia esta lejos y no nos vemos hace mas de tres meses , ¿ crees que tengo hígado graso ? He ido al medico hace un par de semanas y me han dicho gastritis pero esos síntomas no tengo ninguno y han desaparecido , y si me han aparecido estos síntomas , estoy preocupado y me desespero si me puede ayudar les doy las gracias . un saludo
Tengo casi todos los sintomas que se mencionasn aparte de esos consejos debo tomar algun remedio natural para rl higado me hice un escaner y me salio el higado en nivel 3 muy sobrecargado gracias por favor colaborenme
Hola Laura, hace un año estuve con el hígado intoxicado, los síntomas fueron terribles, te puedo decir lo he superado en un noventa por ciento. Estuve en tratamiento homeopatico.Lo que no logro normalizar es el colesterol elevado, por más ejercicios y alimentación saludable.Estoy con una caída de cabello, no la detengo. Siento hormigueo un poco de mareos, fatiga y parece que percibo la circulación sanguínea, ayúdame por favor.
Gracias, justo lo que buscaba!