Publicado: 20/11/2013 - Actualizado: 10/10/2018
Tomar una siesta es reparadora, tanto para adultos como para los niños. Si tienes hijos en edades que van desde los dos a cinco años, déjalos dormir por las tardes, además de recuperar energías mientras duermen, su organismo a través de la glándula pineal producirá la hormona del crecimiento, vital para que tengan un desarrollo más óptimo. Esto es más efectivo cuando hay oscuridad.
Muchos padres creen erróneamente que si sus hijos toman una siesta, luego demorarán en dormir cuando les toca en la noche y que esto afectará su rutina diaria. Otros los dejan descansar pero los levantan en medio de un sueño, ocasionando el mal humor de los menores.
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No interrumpir la siesta de los niños
No debemos interrumpir las siestas de los niños abruptamente, si crees que tu niño ha dormido lo suficiente, que por lo general suele ser una hora, puedes acariciarlo lentamente, hablarle en susurros, ponerle una música suave. Más no levantarlo a gritos o con movimientos bruscos.
Afecta su crecimiento
Según especialistas, por ejemplo cuando uno despierta a un niño para que coma, esto afectará su crecimiento y perturbará el correcto funcionamiento del cerebro, pasa lo mismo en el caso de un bebé. Ese momento es para ellos más importante el sueño que la comida.
Depresión y problemas de ánimo
De no tomar la siesta se afecta su desarrollo e incluso de acuerdo a la investigación realizada por la Universidad de Colorado en Estados Unidos, también el del cerebro, exponiéndose a un riesgo de problemas de ánimo y emocionales de por vida.
Irritables
La falta de sueño puede provocarle al niño un comportamiento irritable o hiperactivo, también impedirle a que puedan prestar atención y mantenerse concentrados.
Establecer una rutina
Aun si su niño(a) no desea tomar la siesta, es recomendable que descanse. Trate de establecer una rutina diaria, reserve unos minutos de tranquilidad. Para ello es mejor explicarle al menor que debe darse un tiempo para estar relajado y que debe acostarse.
Sueño de noche
Recuerde a su vez, que los niños en edad preescolar necesitan entre 10 a 12 horas de sueño nocturno. Si duerme bien por la noche puede no necesitar hacer la siesta durante el día, pero sí necesitar de un momento de relajo, reposo y tranquilidad.
Antes de eliminar completamente las siestas, por temor a que su hijo luego no pueda dormir en las noches considere que los niños que han descansado por la tarde, se tranquilizan más deprisa por la noche que los que están completamente agotados.
Aunque no parezca, los niños que se acuestan por las noches demasiado cansados suelen estar muy activos, nerviosos y muy inquietos y usted va a demorar más en tranquilizarlos y ayudarlos en dormir.
(Sea el Primero en Puntuar)
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La siesta es beneficiosa en niños, es verdad que les ayuda a crecer, pero no sé si es más importante que la comida, creo que es a la par, porque para crecer el niño requiere de nutrimentos que obtendrá de la alimentación, muchas gracias por compartir estos datos, saludos!!
El alimento es vital y los bebes lo piden cuando lo necesitan. Aqui lo importante comprender de que no pasara nada si.dejamos que nuestro hijo duerma
Que importante es conocer la importancia del descanso, como el dormir las horas adecuadas para recuperar las energías. No sé porque siempre después del almuerzo a algunos niños les genera modorra y tienden a estar más horas despiertos en la noche. Se debe tomar una siesta pero no pasar más de una hora ya que el cuerpo se habitúa a estar durmiendo. Y el inconveniente es que sus labores escolares lo realizan muy tarde además que los horarios de la cena se alteran. Los adres tienen que asesorar estos horarios y como mencionas no despertarlos bruscamente pero tampoco convertirlos en habito, los niños de por si tienen mayor energía para jugar y estar despiertos que para dormir.