• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

La Siesta Infantil ¿Por qué es necesaria la siesta para los niños?

  • Bicarbonato de Sodio para la Salud e Higiene Personal
  • Comer rápido y no masticar bien. Consecuencias y Riesgos para la Salud

Publicado: 20/11/2013 - Actualizado: 20/10/2020

Autor: Sally M. Aiquipa

Tomar una siesta es reparadora, tanto para adultos como para los niños. Si tienes hijos en edades que van desde los dos  a cinco años, déjalos dormir por las tardes, además de recuperar energías mientras duermen, su organismo a través de la glándula pineal producirá  la hormona del crecimiento, vital para que tengan un desarrollo más óptimo. Esto es más efectivo cuando hay oscuridad.La importancia de la siesta en los niños

Muchos padres creen erróneamente que si sus hijos toman una siesta, luego demorarán en dormir cuando les toca en la noche y que esto afectará su rutina diaria. Otros los dejan descansar pero los levantan en medio de un sueño, ocasionando el mal humor de los menores.

Contenidos

  • Riesgos de suprimir la siesta en la infancia
  • Afecta al crecimiento
  • Depresión y problemas de ánimo
  • Aumento de la irritabilidad
  • Cómo hacer que los niños duerman bien
  • Sueño de noche

Riesgos de suprimir la siesta en la infancia

No debemos interrumpir las siestas de los niños abruptamente, si crees que tu niño ha dormido lo suficiente, que por lo general suele ser una hora, puedes acariciarlo lentamente, hablarle en susurros, ponerle una música suave. Más no levantarlo a gritos o con movimientos bruscos.

Afecta al crecimiento

Según especialistas, por ejemplo cuando uno despierta a un niño para que coma,  esto afectará su crecimiento y perturbará el correcto funcionamiento del cerebro, pasa lo mismo en el caso de un bebé. Ese momento es para ellos más importante el sueño que la comida.

Depresión y problemas de ánimo

De no tomar la siesta se afecta su desarrollo e incluso de acuerdo a la investigación realizada por la Universidad de Colorado en Estados Unidos, también el del cerebro, exponiéndose a un riesgo de problemas de ánimo y emocionales de por vida.

La falta de una siesta durante el día en la infancia conduce a un procesamiento emocional no adaptativo. Con el tiempo, los niños pequeños con restricción crónica del sueño debido a la falta de siesta pueden desarrollar cuadros de desequilibrio emocional(aumento de la negatividad y reducción de la positividad) de mayor duración, lo que, a largo plazo, pueden convertirse en un trastorno depresivo mayor (1).

Aumento de la irritabilidad

La falta de sueño puede provocarle al niño un comportamiento irritable o hiperactivo, también impedirle a que puedan prestar atención y mantenerse concentrados.

Cómo hacer que los niños duerman bien

Aunque los niños no deseen tomar la siesta, es recomendable que descansen. Trate de establecer una rutina diaria en la que reserve unos minutos de tranquilidad y descanso. Para ello, es mejor explicarle al menor que debe darse un tiempo para estar relajado y que debe acostarse aunque no se duerma (2).

  • Recupera la Firmeza de tu Piel abdominal con estos tips
    MAS EN SALUD NATURAL
    Recupera la Firmeza de tu Piel abdominal con estos tips

Sueño de noche

Además de la siesta por la tarde hasta los 5 años, los niños en edad preescolar y escolar necesitan entre 10 a 12 horas de sueño nocturno (3).

A partir de los 5 años, si los niños duermen bien por la noche puede que no necesiten hacer la siesta durante el día, pero sí necesitar de un momento de relajo, reposo y tranquilidad .

Antes de eliminar completamente las siestas, por temor a que su hijo luego no pueda dormir en las noches considere que los niños que han descansado por la tarde, se tranquilizan más deprisa por la noche que los que están completamente agotados.

Aunque no parezca, los niños que se acuestan por las noches demasiado cansados suelen estar muy activos, nerviosos y muy inquietos y usted va a demorar más en tranquilizarlos y ayudarlos en dormir.

  • Vinagre de Manzana para adelgazar. Perder peso con productos naturales
    MAS EN SALUD NATURAL
    Vinagre de Manzana para adelgazar. Perder peso con productos naturales

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 20/10/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Sea el Primero en Puntuar)

Cargando...

Acerca del autor

Por Sally M. Aiquipa

Licenciada en Comunicación. Periodista especializada en medicina natural y terapias complementarias. En Salud Natural nos descubre las propiedades y beneficios de los alimentos y productos que la naturaleza pone a nuestra disposición. Este es su perfil en Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Esguinces: Opciones naturales para curar ligamentos y torceduras Esguinces: Opciones naturales para curar ligamentos y torceduras Los esguinces consisten en la torcedura de una articulación que puede involucrar la rotura o [...]
  • 10 alimentos Post-parto para recuperar Peso, Figura y Reafirmar Tejidos 10 alimentos Post-parto para recuperar Peso, Figura y Reafirmar Tejidos No importa si fue cesárea, parto normal o estas amamantando a tu bebé. Con esta [...]
  • Flores de Bach: Aplicación en niños en casos de miedo o temor Flores de Bach: Aplicación en niños en casos de miedo o temor Cómo es de público conocimiento las Flores de Bach son parte de un sistema natural que [...]

Estás aquí: Salud Natural » Crianza natural y Embarazo » La Siesta Infantil ¿Por qué es necesaria la siesta para los niños?

Todo sobre Crianza natural y Embarazo

  • Sobreprotección: consecuencias en la Madurez Emocional Sobreprotección: consecuencias en la Madurez Emocional ¿No le dices la verdad a tu hijo por miedo a que sufra? ¿Le das [...]
  • Música para Bebés: Musicoterapia prenatal y Música para Bebés: Musicoterapia prenatal y No es algo nuevo saber que desde el tibio y oscuro vientre de la mamá, [...]
  • Familias Monoparentales con Mamá o Papá soltero: como criar sin pareja Familias Monoparentales con Mamá o Papá soltero: como criar sin pareja Las familias monoparentales son aquellas en las que los hijos conviven con un solo progenitor [...]
  • Infección por Oxiuros en los Niños. Cómo eliminar parásitos intestinales Infección por Oxiuros en los Niños. Cómo eliminar parásitos intestinales Todos nos hemos contagiado alguna vez de oxiuros, especialmente en la edad escolar o del [...]
  • Yoga para la fertilidad femenina. Su poder para quedar embarazada Yoga para la fertilidad femenina. Su poder para quedar embarazada He quedado sorprendida al enterarme que existen investigaciones que relacionan directamente la práctica de yoga [...]

Copyright © 2023 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento