Publicado: 26/09/2011 - Actualizado: 18/12/2018
Las glándulas suprarrenales, conocidas además como glándulas adrenales, son estructuras glandulares cuya función es regular la respuesta al estrés, miedo, ansiedad, etc., mediante la síntesis de adrenalina y noradrenalina principalmente (segregadas por la médula suprarrenal). Estas glándulas también producen otras hormonas imprescindibles para la vida como las hormonas sexuales y el cortisol, que también ayuda en gran parte a responder ante el estrés, entre otras funciones (1).
Como su nombre lo indica, están situadas encima de los riñones (supra: arriba, renal: riñón). Son como pequeños “sombreros” encima de los riñones y están conformadas por una corteza (parte externa color amarillo, la cual recibe instrucciones básicamente de la hipófisis a través de la hormona adrenocorticotrópica) y una médula suprarrenal (situada dentro de la corteza, de color café-rojizo y considerada como un ganglio del sistema nervioso simpático), ambas estructuras inervadas por el sistema nervioso autónomo (2).
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¿Cuál es la función de las glándulas suprarrenales?
Cuando existe una situación de estrés como ejercicio exagerado, falta de alimento o una situación que cause miedo, incertidumbre o ansiedad, las células de la médula suprarrenal se activan produciendo algunas sustancias hormonales que tiene como efecto el aumento de frecuencia cardíaca, vasodilatación, broncodilatación y aumento del metabolismo, que son respuestas muy fugaces. Además, también segregan otras sustancias cuyas tareas son fundamentales para el organismo, como controlar el equilibrio de sodio y potasio, contribuir a elevar el nivel de glucosa en la sangre y a segregar y mantener un equilibrio de las hormonas sexuales, tanto andrógenos como estrógenos (3).
Cuando las glándulas suprarrenales producen más o menos hormonas de lo que es normal para el cuerpo, uno puede enfermarse y padecer algunas enfermedades como la enfermedad de Addison (hay muy poco cortisol), insuficiencia suprarrenal, síndrome de Cuching (exceso de cortisol), hipoglicemia, joroba detrás de los hombros, Aldosteronismo primario, Síndrome de Waterhouse Friderichsen, etc (4).
Causas que provocan deficiencias suprarrenales
Además de las personas que nacen sin la capacidad para producir suficiente cortisol, hay afecciones y otras circunstancias que pueden dañar o deteriorar las glándulas suprarrenales como:
- Exceso en la toma de medicamentos.
- Hemorragias e infecciones mal cuidadas que afectan las glándulas y que pueden ser de peligro si no se tratan a tiempo.
- Una dieta deficiente y vida sedentaria.
- Los estados frecuentes y prolongados de ansiedad, estrés, angustia, miedo, ira, etc. (mal manejo de la energía emocional) provocan un desgaste severo en el cuerpo cuando son intensas y constantes, debido a que en estas situaciones el cuerpo entra en estado de “emergencia”, segregando adrenalina para preparar al organismo a combatir o huir del potencial peligro, haciendo un gasto severo de energía (5).
- Presencia de tumores.
Tratamiento natural para fortalecer las Glándulas Suprarrenales
El tratamiento para las glándulas suprarrenales depende del problema que se tenga. Sin embargo, un tratamiento natural base, que sin duda puede ayudar a fortalecerlas e incluso curarlas alternando con cualquier otro tratamiento, es el siguiente:
Dieta: nada mejor que mantener al cuerpo limpio y nutrido, con una sangre e intestinos muy saludables. Se recomienda, en caso de padecer de alguna disfunción suprarrenal o querer fortalecer estas glándulas, seguir una dieta rica en vegetales frescos, eliminando todo alimento con azúcar o harina refinada, leche de vaca y derivados, así como carnes rojas, embutidos y fritos (6).
Se recomienda una dieta de purificación de dos o tres días, donde solo se elija comer caldos de verduras, iniciando el día con la toma de dos vasos de agua pura tibia, uno de los cuales debe incluir el jugo de un limón exprimido. Después del limón, beber dos cucharadas de aceite de oliva extra-virgen. Luego, dejar pasar media hora y empezar con los vegetales. Mantener esta dieta por dos días y luego empezar a agregar alimentos nuevos poco a poco, evitando los antes mencionados. Se deben incluir leches vegetales, semillas y cereales integrales, así como algas marinas y jugo de aloe como complementos dietéticos.
Ejercicios, masaje y terapias alternativas para beneficiar nuestras Glándulas Suprarrenales
La dieta debe combinarse con un programa de ejercicios que ayude a liberar tensiones, como los ejercicios de bioenergía, yoga o taichí. El masaje es una eficiente forma para estimular las glándulas y liberar posibles toxinas y desechos acumulados en el cuerpo (7).
La digitopuntura y la acupuntura son alternativas que ayudarán, por otro lado, a estimular la energía estancada en el cuerpo y a irrigar energía a las glándulas (8).
Las emociones influyen notablemente en la salud suprarrenal
Cuando la persona se enfrenta ante una amenaza o posible amenaza, ya sea perder el trabajo, cuentas por pagar, el tráfico, la prisa, no tener dinero, situaciones conflictivas en el trabajo, con la pareja o familia, peleas y discusiones, tensión al ver las noticias, etc., el cuerpo entra en una tensión física y mental que exige esfuerzos especiales, donde se involucra acentuadamente el sistema endocrino (9).
Es por eso de gran importancia ayudarse a la salud glandular mediante lecturas o talleres que propicien nuevas perspectivas para enfrentar el miedo y la ira, que tan agresivas son para el cuerpo. Una vida saludable refleja una mente en paz y sana. La práctica de la meditación es también otra de las alternativas naturales que apoyarán el proceso de curación, tanto emocional como física.
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Quisiera pedir que me reenvien por favor esta nota
Desde ya muchas gracias
hola me gustaria si pudieran ayudarme con una receta para la naris mucho muy mormada se los agradecere de ante mano gracias y su portal es muy benefico para todos gracias espero sus noticias pronto
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Martin Javier m
me interesa conocer mas sobre tu comentario me puedes enviar informacion o contactarme por correo. gracias.
Hola a que correo me puedo contactar contigo, Saludos cordiales
Martin, puedes preguntarnos por este medio todas tus dudas y te orientaremos con dietas y tips aecerca de este tema.
hola me llamo miriam y alparecer tengo problemas con la glandula suprarenal porque tengo todos los sintomas pero mi doctor apenas me mando ha hacer los estudios para estar seguro, yi quisiera saber si me pueden dar algun consejo para ayudarme a controlar mi adrenalina ya que mis crisis me dan de 4 a 5 veses al dia y esto es muy desgastante porfavor nesesito ayuda les agradesco de antemano gracias.
hola buenas tardes, mi esposo tiene un problema terrible porq libera mucha adrenalina se marea se le pone la cara muy roja se siente mal todo el dia ya tengo miedo que sea algo grave como lo puedo ayudar como se le puede mantener la adrenalina normal??? graciass…
Miriam, te recomiendo leer el libro Tu puedes sanar tu vida, el cual te ayudara a entender un poco el estrés, el enojo, el miedo, y a confiar mas en ti y en la vida. Todo esto te ayudara a que no estes ansiosa ni estresada y que tu adrenalina no este acelerada.
Donde puedo comprar ese libro?
Necesita entender sus emociones: si quiere llorar que llore, si quiere gritar que grite 8pero en un lugar a solas9, si tiene miedo que lo exprese y trate de entender mas acerca del miedo. Las pastillas o medicamentos solo tapan el problema pero no ayudan a solucionarlo, es importante el cultivo de emociones mas entendidas, pues esto es lo que sube la adrenalina, porque no confiamos en nosotros ni en la vida y nos guardamos lo que sentimos..
Que importante es cuidar cada uno de nuestros órganos, como es el caso de las glándulas suprarrenales. Nos ayuda a regular el miedo , estrés y la ansiedad que hoy en día se hace más frecuente. Te agradesco tus consejos en cuanto a la alimentación que debemos seguir asi como la actividad física a realizar.
HOLA tengo problemas en las glandular suprarrenales,,puedo realizar ejercicio como montar el elíptica? y cuanto tiempo diario? gracias
con que se curan los problemas de las glandulas supra renales
Que productos informa Martin?
Hola, hace un año me puse muy mal y me diagnosticaron insuficiencia suprarrenal…me dice el internista que voy a tener que ser dependiente a tratamiento de cortisona, después de mandarme hacer estudios y entonces decidí ir a medicina biocibernetica…. ayer me aplicaron una inyección de terapia celular, mas otros medicamentos de esta medicina,
Estoy en duelo por un hijo, y además pienso que en mi vida desde hace años han sido de mucho estrés.
Como puedo ayudarme?……. puedo hacer ejercicio en la caminadora?
y que mas…… me urge sus comentarios.
Gracias
Hola Patricia, no sé si mi opinión pueda ayudarte, pero necesitas hacer un cambio de vida, el estrés y la ansiedad estan afectando seriamente tu salud, es muy importante que empieces a cuidar de tí y de tu cuerpo, la base principal de esto es una alimentación saludable, procura consumir bastantes alimentos vegetales, utiliza menos grasa para cocina, y prefiere el aceite de oliva o lo aceites vegetales. El ejercicio es bueno, puedes hacerlo en la caminadora, y alternarlo con visitas al parque, te hará mucho bien caminar en el exterior, recuerda que si comienzas a cuidarte tu cuerpo te lo va a agradecer, y la dieta y el ejericico son los mejores aliados de cualquier tratamiento que te apliques, saludos!
Muchas gracias por tu respuesta……. ya estoy muy aplicada con dieta y con ejercicio…… pero me falta cambiar mi estilo de vida pues estoy muy antisocial…..
Gracias
Los sensación de miedo, ansiedad y estrés en estos tiempos se presenta con mayor frecuencia por la vida agitada que llevamos , no necesariamente tengamos deficiencia de adrenalina o noradrenalina pero ya presentamos esa presión y muy posible se afecte de algún modo este órgano. Por ello es conveniente aprender a manejar nuestras emociones en este aspecto. Ahora en cuanto a la deficiencia de cortisol muy posible hay exámenes que lo determinen por lo que debemos controlarlo y así estaremos más seguros de cómo vamos con esta hormona tan importante. Claro está que una dieta saludable nunca esta demás.
El cuidado de este órgano es fundamental ya que contribuye a hacer frente a situaciones de estrés o miedo frente a situaciones inesperadas o de otra índole. Pero en el mejor de los casos es llevar una vida ordenada donde aprendamos a hacer frente a estos temores que se nos presenta o situaciones de tensión. con la práctica del yoga u otra actividad física, alimentación saludable de seguro mantendremos en mejores condiciones nuestra salud y cada uno de nuestros órganos.
Hola a todos!!
hace 4 meses ue estoy muy al medancrisis de aniedad parece que me va a dar un infarto,y lo unico que me dan son ansioliticos y veo que el problema no s e solu ciona estpy desesperada y demas tomaba eutirox y creoq eu este es el problem que mecreo insuficirncia adrrenales y cortisol super bajo nadie me ayuda y no se que hacer me siento muy triste.