Las venas son los conductos interiores por donde fluye la sangre que contiene y recolecta material de desecho. Las venas de la parte inferior del cuerpo tienen una carga más pesada que las que hay en el resto del organismo, y esto sucede por el efecto de la gravedad. Las venas de las extremidades inferiores como las que hay en las piernas y los pies, acarrean una gran cantidad de sangre que tiene que llegar desde los pies hasta el corazón.
Cuando las venas son débiles, las válvulas y paredes de estas venas ceden a la presión fuerte, y dejan de funcionar adecuadamente la sangre circula deficientemente al corazón, y se estanca en las venas de las extremidades inferiores. Cuando esto ocurre, se forman nódulos, y a estos nódulos se les conoce cómo várices o venas varicosas.
Cuando la sangre no puede circular adecuadamente, se estanca. Esto puede resultar, a nivel estético, muy desagradable, pues un tono azulado o violáceo se hace evidente en la superficie de la piel. Y entonces tenemos esas especies de “arañitas” decorando las piernas. Sin embargo, a nivel salud, esto no es sólo desagradable sino que es una causa que debe considerarse con atención, ya que los tejidos circundantes se dañan a causa de las toxinas acumuladas y recolectadas, y este daño puede ocasionar que se produzcan úlceras.
Ejercicios para prevenir y combatir las várices
- Lo mejor, siempre es prevenir. Y si sientes que tienes las venas débiles, debes realizar una actividad física dónde no estés permanentemente de pie, pero que de alguna forma haya movimientos del cuerpo. La gimnasia, la natación, la bicicleta, el spinning, el yoga, caminar descalzo sobre la arena o el pasto son algunas de laos ejercicios recomendados.
- La tabla inclinada es un excelente remedio para las venas varicosas. Si te acuestas durante 20 minutos aquí y realizas ejercicios como levantar las piernas y estirarlas, ayudaras mucho a fortalecer tus venas.
- Los masajes estéticos y relajantes son también muy benéficos.
- Cada que te acuerdes, recuéstate y coloca tus piernas hacia arriba, y súbelas y bájalas unas veinte veces.
Alimentación
Lo mejor es aprender a comer lo más natural y equilibrado posible, pues las venas también son un tejido que necesita nutrirse. Consume pescado, vegetales frescos y muchos alimentos que contengan aminoácidos, como la levadura de cerveza y la soja. No olvides la prodigiosa vitamina C y la E, buenas para nutrir las venas. Las puedes encontrar en las frutas cítricas y los cereales respectivamente. Un licuado de avena y los caldos de verduras son excelentes.
Tratamiento casero
Este remedio es realmente efectivo. Consigue una col rizada y deshójala. Pasa por encima de cada hoja un rodillo, de modo que queden delgadas. Pon esta hoja de col encima de dónde tengas várices. Déjala todo el tiempo que puedas, incluso si puedes dejarla ahí toda la noche o en la mañana o el día entero, mejor.
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miren yo lo que quiero es saber si el spinning puede hacer daño con las varices por favor eso quiero encontrara aaaaaaaaaaaaaa por cierto esta muy bueno lo que escribieron aquí sobre las varices.
quisiera saber si me perjudica hacer aerobics, o acondicionamento fisico , si tengo varices
Me podrian ayudar keria saber k es bueno para eliminar la arañitas k aparecen en las pierna yo tengo demasiadas, gracias.
kiero saber que si hago 1 hora de spinning me perjudica en mis varices, x que e visto que aora que estoy haciendo spinning me salieron mas varices RESPUESTA X FAVOR ME URGE
Dana!
El ejercicio no puede generar várices, mas bien otras causas.
Aqui te dejo este poste por si te sirve.
Abrazos!”
Las venas varicosas son esas venas debilitadas, de coloración azulada, que aparecen sobre todo en las piernas, y las cuales se deben principalmente a un trastorno de la circulación sanguínea. Comienzan a desarrollarse generalmente debido a una dieta excesivamente alta en almidones, azúcares concentrados y el exceso en el consumo de productos procesados que causan una impureza en la sangre. Cuando este tipo de dieta se suma a una actividad más bien sedentaria, las venas en especial comienzan a resentirlo. Cuando este problema vascular no se atiende a tiempo y comienza a agravarse, por lo general las várices comienzan a ir acompañadas de dolor, cansancio y debilidad en las piernas (sobre todo cuando se está mucho tiempo de pie o se camina por largos periodos).
La función de las venas es la de devolver la sangre al corazón. Las válvulas en las piernas previenen que la sangre se devuelva por efecto de la gravedad evitando la inflamación de las piernas y la dilatación de las várices. Cuando estas válvulas se debilitan o no funcionan adecuadamente, pierden esta capacidad, por lo tanto a la sangre le cuesta circular correctamente y con la debida fuerza de la parte inferior del cuerpo hacia la parte superior, las venas se van dilatando progresivamente, con el tiempo se hacen visibles y hasta palpables, y las consecuencias que acarrean no son solo estéticas, sino que es un problema que afecta a la salud promoviendo el desarrollo de úlceras, infecciones y otros problemas serios.
Las várices, como muchos de los problemas centrales de muchos padecimientos, tienen su raíz en la alimentación y el factor emocional. Todo nuestro cuerpo está construido a base de minerales, vitaminas y proteínas. En el momento en que esto comienza a faltar ocurren una serie de desequilibrios que los va resintiendo el cuerpo poco a poco, y digamos que esta debilidad o este faltante de se va asentando y acumulando en aquella parte del cuerpo menos fuerte o sana, como si el cuerpo de alguna forma protegiera a las partes sanas del cuerpo y acentuará a las no muy fuertes (en este caso las venas) para que de algún modo la debilidad se haga mayor en esta zona y el cuerpo la anuncie con más rapidez para que le prestemos atención.
Por eso, es muy importante que si padecemos de venas varicosas tomemos en cuenta el factor de la alimentación como principio fundamental. Para combatir las várices es muy importante comenzar a evitar sus causas (reducir lo máximo posible los productos en la dieta antes mencionados), y luego desintoxicar y vitaminizar el cuerpo con una serie de verduras y frutas frescas. Para desintoxicar el cuerpo es importante que, si en verdad quieres ver resultados, dediques al menos dos semanas de tu vida a comer únicamente los alimentos y jugos de verduras y frutas que a continuación te sugerimos y elimines cualquier otro alimento, sobre todo no te permitas ningún tipo de embutido, azúcar y pan refinado y grasa saturada (productos fritos). La dieta de desintoxicación va a depurar todo tu organismo y va a comenzar un proceso de fortalecimiento de tus venas. La dieta consiste en que todas las mañanas tomes medio litro del jugo de un cítrico (ya sea piña, limón, mandarina, guayaba, kiwi, etc), combinado con dos cucharadas de avena. No debes comer nada sino hasta la hora de comida, en donde solo se permite una sopa y una ensalada abundante en verduras frescas a elegir. Si vas a seguir esta dieta es necesario que compres muchas manzanas, pues por las noches te comerás al menos dos, acompañadas de tres nueces. Si sigues esto por dos semanas, a la tercera puedes comenzar a incluir en tu dieta panes integrales, quesos panela o fresco y aceitunas y oleaginosas. Es importante que después de la segunda semana, todas las tardes, después de comer, te tomes medio litro de jugo de zanahoria con espinaca, apio, perejil y un poquito de betabel. Puedes ir sustituyendo el betabel por algas marinas, germinado de alfalfa o 2 cucharadas de levadura de cerveza en la semana. Este jugo comenzará a revitalizar drásticamente todos tus sistemas y tus venas. Es importante que a este jugo de la tarde agregues alguna de las siguientes hierbas que son muy efectivas para eliminar esta condición:
Hierbas para combatir las várices
• Hojas de nogal
• Pensamiento
• Cola de caballo
• Melisa
• Manzanilla
Ejercicios para las varices
Se sabe que elevar las piernas, usar medias elásticas y hacer ejercicio para incrementar la presión de la sangre es lo más recomendable para las várices. Nadar, hacer bicicleta y acostarse todos los días veinte minutos en una tabla inclinada también favorece la agilización de la sangre por las piernas y vigorizan el reflujo venoso.
El factor emocional en las varices
La sangre se asocia con la satisfacción y el gozo en la vida. Cuando esta, por algún problema, no circula adecuadamente o se estanca, se debe a que hay alguna causa en nuestra vida que nos esta impidiendo realmente gozar o experimentar la vida con satisfacción. Cuando hay algo que realmente nos disgusta en la vida y no encontramos la forma de resolverlo entonces el mensaje para nuestro cuerpo es el “no quiero circular”, o “circulo débilmente, sin ganas, sin esfuerzo” Cuando sentimos que hacemos mucho esfuerzo y no obtenemos lo anhelado, entonces el mensaje al cuerpo es “me esta costando circular”. El cuerpo habla exactamente lo que sientes hondamente. Escúchalo. Si buscas honestamente dentro de ti, quizás encuentres que es aquello que te desalienta, y puedas darle un nuevo movimiento.
que linda pagina..muy informativa
ME PUEDE RECOMENDAR ALGUN ALIMENTO PARA RECONSTRUIR LAS VENAS , ESTAS AN PERDIDO ELASTICIDAD COMO CUANDO INFLAS UN GLOBO POR FAVOR ALGUNAS RECOMENDACIONES?
hola . padezco de varices debido a q en mi trabajo paso muchas horas de pie y me he ecpuesto a estufas de aire caliente para paliar el frio y en verano lo paso muy mal
q puedo hacer ? gracias
Prevenir estos problemas de varices es importante, sobre todo con ejercicios que sugieres que son los adecuados y con una dieta balanceada y nutritiva. Evitar estar parados todo el día es necesario sentirse y estirar las piernas. La presencia de varices desluce nuestras piernas y sobre todo que a medida que se agudiza arde y requiere intervención médica, por lo que debemos tomar en cuenta como se encuentran nuestras piernas.
Por favor ayudenme con mas informacion! Que es el col que dice aqui el articulo como tratamiento casero, hago exercising siempre pero tengo muchas varices y me duelen mucho, y ya me las he inyectado caritas veces pero en la pier a izquierda ya no tengo buena irrigation sanguinea y necesito mis venas, que puedo hacer para fortalezerlas y que me puedo colocar que sea casero y me ayude ya las medicinas no me hacen nada ayudenme por favor
Por favor ayudenme con mas informacion! Que es el col que dice aqui el articulo como tratamiento casero, hago exercising siempre pero tengo muchas varices y me duelen mucho, y ya me las he inyectado varias veces pero en la pierna izquierda ya no tengo buena irrigacion sanguinea y necesito mis venas, que puedo hacer para fortalezerlas y que me puedo colocar que sea casero y me ayude ya las medicinas no me hacen nada ayudenme por favor me duelen mucho
la pastillas venastat son muy buenas se las recomiendo para las varices!!!