Publicado: 29/11/2013 - Actualizado: 10/10/2018
¿Te han dicho que es necesario tomar cortisona? ¿La usas o recurres a ella de forma frecuente? Antes de usarlo trata de ver si en verdad es necesario usarla. Muchas veces queremos solucionar las cosas rápido y esto puede acarrear a la larga consecuencias desagradables para el cuerpo. Nada mejor que tratar de activar los potenciales curativos de nuestro cuepro de forma natural.
Hay maneras sencillas y naturales de ayudarle al cuerpo a producer su propio cortisol para evitar la cortisone que suele a la larga tener efectos no deseados.
La cortisona se refiere a alguna sustancia o medicamento sintético que tiene efectos en el cuerpo muy similares a la cortisol, que es una hormona del grupo de hormonas llamado corticoesteroides que el cuerpo humano segrega.
Es cortisol se produce junto con otras hormonas en las glándulas suprarenales, ubicadas encima de nuestros riñones. Es este grupo de hormonas esta el grupo de los glucocorticoides, donde se encuentra la cortisona o cortisol, que estimulan la glucosa y evacuan proteínas de todos los tejidos menos el hígado, además de grasas del tejido adiposo hacia la sangre.
Una de las funciones más importantes de los glucocorticoides es que tienen una propiedad desinflamatoria potente, son muy útiles cuando hay inflamaciones severas como en el caso de artritis, artrosis, desgarres, etc.
El cuerpo humano tiene la capacidad de generar sus propios antinflamatorios mediante las suprarenales, sin embargo, cuando estos son insuficientes, se suele administrar a la persona corticoides ya sea para menguar el dolor, bajar inflamaciones, para que el cuerpo no rechace trasplantes de órganos como de riñón, higado, etc.
Otros usos de los cortisona en el cuerpo son:
Prevención de alergias, tratamiento en enfermedades como el asma, afecciones cutáneas, tartar nauseas y vómitos que se producen por usar quimioterapia, en pacientes con cancer, etc.
Efectos nocivos en el organismo de la cortisona
Debes tomar muy en cuenta, si deseas usar corticoides, que el cuerpo tiene la capacidad de elaborar sus propias sustancias, el cuerpo puede volverse flojo y dependiente de los medicamentos si los usas con frecuencia y dependencia.
Los efectos prolongados o excesivos de la cortisona pueden producer muchos fectos secundarios como joroba, diabetes, retención de líquidos, vello excesivo y acne, presión alta, debilidad, infecciones frecuentes, fragilidad de los tejidos, osteoporosis, etc.
Si deseas empezar a generar tu propio cortisol:
- Baja el estres de tu vida, pues esta es una de las causas que mas propicia el mal funcionamiento renal y suprarenal.
- Prueba practicar yoga, taichi, meditación, ejercicios de respiración, etc., todo lo que ayude a que tu organism se sienta liberado del exceso de energia y puedas concentrarte de forma más tranquila en tus actividades.
- No permitas que el tiempo te acapare con prisas, aprende a hacer las tareas con tranquilidad y paciencia, no hagas muchas tareas a la vez, ve despacio y trata de disfrutar todo lo que haces.
- Evita comer cosas chatarra como refinados y procesados los cuales desnutren los tejidos y funciones del cuerpo.
- Bebe al menso 2 litros de agua al dia para mantener a tus riñones saludables.
- Bebe un jugo de piña con perejil, limón y alfalfa diariamente para ayudar a barrer excesoso de toxinas del cuerpo y a nutrir tus tejidos.
- Trata de dormir al menos 7 u 8 horas diarias. El cuerpo produce cortisol mientras duermes, si duermes mal o tu cuerpo se desvela a menudo, o tiene un sueño interrumpido, el cortisol faltara en tu cuerpo y tenderas a enfermarte más facilmente.
- Pon un ambiete agradable en tu lugar de descanso, y trata de aisalrte de los ruidos fuertes. Pon musica tranquila y lee en las noches cosas agradables y que te ayuden a ver la vida de formas más grandiosas.
- Evita ver peliculas de acción, miedo o que te estresen en la noche, asi como noticias o programas de polémica. La mejor forma de producir cortisol es estar disfrutando las cosas que ves o vives, merjo pon peliculas de paisajes o con imagenes que te resulten agradables. Ver las noticias puede estresarte y ponerte a pensar mucho cuando duermes.
- El consumo de cítricos y vegetales verdes crudos inrementa los niveles de cortisol. Con esto ayudaras además a que tu organismo este bien depurado.
- Los alimentos muy grasosos y el azúcar blanca o refinada inhibe la producción de cortisol.
- El consumo de regaliz ayuda a aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo poco a poco. Puedes buscar suplemento sde regaliz en tiendas naturistas o herbosterias.
- Evita discutir o comer cuando estes enojado o ansioso, pues esto es muy nocivo para tu organismo y sistema nervioso.
Hierbas que ayudan a relajarte y a predisponer al cuerpo a producir cortisol:
Azahar, pasiflora, melisa, uña de gato, cola de caballo, manzanilla y hierbabuena, menta, etc.
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