Bostezar podrÃa ser una falta de educación para algunos ya que suele considerarse como señal de fastidio o aburrimiento, aunque para otros sea simplemente señal de cansancio. El cansancio fÃsico puede venir ya sea por un trabajo exagerado, muchas horas tras el ordenador, falta de oxigenación o buena dieta y nutrientes para el cerebro, anemia, etc. Por eso dormimos en la noche, para que el cuerpo se repare y reordene sus sistemas y demás.
Profundizando sobre el bostezo
Pero si estudiamos con un poco mas de profundidad el bostezo, se puede encontrar una interpretación más interesante. El bostezo es, digamos, la introducción al sueño. Vimos que cuando el cuerpo necesita descanso o la mente esta aturdida y necesita relajación, entonces es cuando bostezamos y algo dentro nos avisa que necesitamos dormir o descansar un poco. Sin embargo, el sueño no sólo es un momento para repararnos y descansar el cuerpo o la mente, sino que también puede ser una forma de refugio o desconexión con la realidad. Cuando queremos no saber mucho del mundo porque hay exigencia o problemas o cosas que no nos gustan o no sabemos cómo resolver entonces puede ser que sintamos ganas de dormir, sueño, y entonces aunque hayamos descansado muy bien la noche anterior, sentimos sueño y bostezamos. Por eso muchas personas que tienden a estar depresivas o desanimadas suelen bostezar o dormir mucho. Es una forma de desentenderse de lo que les puede agobiar o estresar.
Cuando hemos dormido bien la noche anterior y nos sentimos cansados o bostezamos muchas veces, quizá tengamos que valorar si no estamos tratando de evadir algunas circunstancias de nuestra vida, quizá haya cosas que nos estresan demasiado, problemas o sentimientos de dolor o indecisión, asà como dolor emocional o depresión, los cuales posiblemente intentamos evadir.
Otra causa por la cual bostezamos es cuando nos sentimos intimidados con alguien y no sabemos qué hacer para complacerle, es decir, queremos quedar muy bien con el novio, la novia, el jefe, los amigos, etc., y al no saber qué hacer para complacerlos nos estresamos y queremos evadirnos mediante el sueño, asà que, aunque la estemos pasando bien con alguien o queramos estar ahÃ, podemos bostezar, lo cual no indicarÃa aburrimiento sino una preocupación exagerada de quedar bien con esa persona.
Otra de las cosas que pueden provocar bostezo es cuando no comprendemos algo en la escuela o en el trabajo. Cuando un joven estudia quÃmica, por ejemplo, y no comprende bien las fórmulas o algún término, y hay algunos sÃmbolos con los cuales no está familiarizado ni conoce su significado, puede empezar a provocarle lagunas de comprensión que le causaran aburrimiento o somnolencia, bostezos, porque no está entendiendo el texto o lo que se estudia. Asà que si estas estudiando y bostezas frecuentemente, podrÃas mejor regresarte al párrafo anterior o hasta donde sientas ya no hayas comprendido bien.
¿Qué hacer si bostezas frecuentemente durante el dÃa?
- Vigila si estas durmiendo al menos 6 horas al dÃa seguidas, sin interrupción.
- Date tiempo de relajación y no abuses del trabajo ni mental ni fÃsico.
- Observa si estas llevando una buena dieta, alta en minerales y proteÃnas, jugos de vegetales frescos, ensaladas, almendras, nueces, etc.
- Bostezo por estrés o depresión
- El bostezo por depresión o estrés es uno de los más frecuentes durante el dÃa. Si observas que este es tu caso y bostezas a cada rato aprovecha este sÃntoma menor para tratar desentender lo que sientes y aprender a enfrentar lo que te duele o no te gusta. Además, quizá necesites confiar mucho más en ti pues el estrés habla de no confiar en lo que tenemos que encarar, asà que puedes empezar con hacer ejercicio, el yoga o taichà serán estupendos ya que además de que relajaran tu cuerpo ayudaran a sentirte mejor emocionalmente.
- No te estreses por quedar siempre bien o parecer perfecto o perfecta, relájate y permite que la gente conozca simplemente lo que eres, no te enfoques tanto en la aceptación ajena sino en lo que te hace sentir a gusto y en paz.
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Muchas veces bostezo por sueño, y otras por aburrimiento, o si estoy en una conferencia que no me interesa o no entiendo o la voz es muy monotona, empiezo a bostezar y es muy feo porque me da pena jajajja.
yo cuando bostezo no paro de bostezar
yo creo que es por mi novio
No sabÃa que habÃa tantos causas que se ocultaran tras un bostezo, a mi me hablas de bostezo, y empiezo a bostezar! Siempre he tenido eso, que suelo bostezar con mucha facilidad, ahora prestaré mas atención a este hecho, para relacionarlo con alguna de las causas que mencionas, muchas gracias por compartir, saludos!
No se el motivo pero de vez en cuando me entra el vostezo por la mañana no tengo depresion pero si a lo mejor puede ser estres no lo se es misterioso como decis en el articulo
pues en mi caso bostezo cuando duermo muy poco en las noches o cuando estoy con mi novia y hablamos y en ocasiones hay cosas q no le entiendo… jajajajaja es un buen relax el bostezo
Si no descansas bien por las noches quizá en el dia o en la mañana te de
sueño y bosteces, también cuando hay poca oxigenación por no hacer ejercicio o cuando no comprendemos algo.
Y a veces, has dormido mucho y aún asà te pasas todo el dÃa bostezando! claro, con todas las posibles causas es hasta normal tanto bostezo 🙂 Muy buen post!
EL bostezo tambien indica debilidad del organismo, sobre todo cuando uno no desyuna bien, no duerme las horas adecuadas o por estrés. Como mencionas solo una adecuada alimentación evitara estar bostezando constantemente , es importante esta información.
He notado que hay muchas causas por las que bostezamos, y mayormente en los adultos creo que es por falta de interes en el tema que se trata o el frÃo del dÃa, despúes de las comidas, curioso verdad es que nos da modorra y por el conocido estres. Pero una solución a esto es buscar una manera amena de eliminarlo ya sea camnar un poco o buscar algo interesante por hacer.
El bostezo tiene muchas causas como lo exlicas claramente en el artÃculo, lo importante es darse cuenta en que momento lo hacemos más frecuente,por ahi sacamos una linea si es por debilidad, cansancio o estrés, ya que si vemos auna persona bostezar auomaticamente bostezamos también y esto no implicaria algún problema de salud al respecto.
En los niños se debe tomar mucha atensión sobre el bostezo ya que en ellos afectaria a su salud y rendimiento escolar.
Hola, me encantaria saber por q me da por bostezar en ocaciones o durante el dia y lo peor es q lo hago muy seguido, apenas termino con uno empiezo con el otro, hasta lagrimeo y no puedo evitarlo, estoy un buen rato, gracias
El bostezo como mencionas se presenta por diferentes razones, aburrimiento, falta de sueño o el no alimentarnos bien. Con los consejos que sugieres podemos saber a qué se debe y de paso realizar ejercicios de relajación buscando actividades que nos gustan para sentirnos felices y animadas, a si dejaremos de bostezar.
Se comenta que cuando una persona bosteza inmediatamente la que está junto a su lado lo realiza, no sé cuál sea la razón, a diferencia de una carcajada que no se copia fácilmente. Como mencionas las causas de bostezar son diversas, pero si esta está relacionada con debilidad hay que tomarlo en cuenta ya que nos esta avisando que no estamos alimentándonos bien o no llevamos un descanso adecuado que puede afectar seriamente a nuestra salud.
La causa central de bostezar mucho es una baja de CO2 (dióxido de carbono) y baja en los niveles de oxÃgeno en las células cerebrales.
La gente moderna sufre de bajas emisiones de CO2 y de niveles de O2 en las células del cuerpo y del cerebro. El CO2, es un potente sedante y tranquilizante de las células nerviosas, mientras que el O2 es también crucial para la función normal de las células nerviosas. Una buena formas de dejar de bostezar, es aplicar un sencillo ejercicio de respiración que elimina este sÃntoma en aproximadamente 1 minuto y provee al cuerpo con mucha más energÃa en 2-3 minutos. Después de su exhalación de costumbre, comience a aguantar la respiración hasta que tenga el deseo de respirar más, esta contención de la respiración se puede hacer hasta tener un deseo medio de respirar.
Los niños cuando no muestran interés en alguna materia tienden a bostezar frecuentemente, y muchas personas tanto maestras como padres de familia les mandan a lavar la cara para despertarse, pero es realmente la solución a este caso. Creo que la falta de interés se tiene que enfocar de otro modo como motivarlos y adentrarlos a la case de manera más dinámica. Me gustarÃa saber alternativas adecuadas en este especÃfico caso.