• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

Rábanos: propiedades beneficiosas y efectos curativos

  • Haz frente al Calor, con estos consejos de Yoga
  • 5 Cuidados para unos pies lindos

Publicado: 21/01/2008 - Actualizado: 01/02/2020

Autor: Laura G. Garmendia

Los rábanos pertenecen a la familia de hortalizas llamadas Crucíferas. Los egipcios consumían esta verdura picante desde hace 4,000 años, quizás porque el gran secreto de este alimento reside en que contiene compuestos de azufre considerados como potentes antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y enfermedades. Hay muchas variedades de esta verdura, pero su sabor es siempre ligeramente picanteEfectos curativos de los rábanos

Contenidos

  • Propiedades beneficiosas de los rábanos
  • Cómo tomar rábanos para la salud
  • Referencias

Propiedades beneficiosas de los rábanos

Su principal componente son la fibra e hidratos de carbono. Es un alimento con bajo aporte calórico ya que contiene mucha agua. En su contenido vitamínico destaca la vitamina C, la cual tiene acción antioxidante, interviene en la formación de colágeno, dientes y huesos, en la producción de glóbulos rojos y blancos, favorece además una buena absorción del hierro y calcio. La vitamina C es además preventiva y ayuda a eliminar todas las enfermedades infecciosas ya que frotalece el sistema inmunológico.

El rábano contiene abundantes minerales en su composición como el potasio y el yodo, que aparece en gran cantidad. Contiene también calcio y fósforo, y magnesio en menor proporción. El potasio es un mineral indispensable para la transmisión y generación de impulsos nerviosos, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de humedad dentro y fuera de la célula. El yodo es un mineral indispensable para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides, la cual regula el metabolismo e interviene en los procesos de crecimiento. El magnesio tiene que ver con el buen funcionamiento del intestino ya que posee un suave y natural efecto laxante, esta presente en los nervios y los músculos, y forma parte del sistema óseo.

Los aceites en las raíces del rábano picante producen un penetrante efecto que promueve la solvencia de mucosidades o flemas.
Los rábanos contienen una considerable cantidad de azufre, el cual es un mineral de acción antioxidante.

Cómo tomar rábanos para la salud

Consumir rábanos en ensaladas o en jugos es muy sano. Aunque es necesario que no se abuse de este alimento y que se trate siempre de consumir con alguna otra verdura, ya que su efecto irritante (aunque sea natural) es alto.

Puedes combinar 2 o 3 rábanos con medio litro de jugo de zanahoria o alfalfa. Si te lloran los ojos después de haber tomado esto, es porque tu cuerpo tiene demasiadas mucosidades.

Si quieres un remedio excelente para el estreñimiento, la gripe, las infecciones, las inflamaciones o una limpieza general de tu organismo, bebe por las mañanas y en ayunas el jugo de 2 limones con el jugo de 2 rábanos. Puedes hacer esta mezcla en la licuadora y agregar un poco de miel. Hazlo un día si y un día no, según consideres.

Referencias

  1. Prina, A.O. & Novara, L. (ed.), 1995. Brassicaceae. Aportes Botanicos de Salta – Serie Flora, vol. 3, nº 2, pag. 1-81.
  2. Goyeneche, R. et al., 2015. Chemical characterization and antioxidant capacity of red radish (Raphanus sativus L.) leaves and roots. Journal of Functional Foods, vol. 16, pag. 256-264.
  3. Kumakura, K., 2017. Nutritional content and health benefits of sun-dried and salt-aged radish (takuan-zuke). Food Chemistry, vol. 231, pag. 33-41.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 01/02/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(6 votos, media: 2,17 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Laura G. Garmendia

Articulista, conferenciante y reconocida experta en todo lo referente a remedios naturales, terapias alternativas y cómo llevar una vida saludable en plenitud. En Salud Natural nos ofrece su sabiduría y consejos, a través de los cuales podemos descubrir nuevos planteamientos de vida y formas de enfrentarnos a nuestras enfermedades y padecimientos. En sus artículos encontrarás experiencias, tips y consejos que te ayudarán en tu vida diaria. Este es su Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Tinte natural de Henna para cubrir las canas. Ventajas de y cómo usar Tinte natural de Henna para cubrir las canas. Ventajas de y cómo usar La Henna es un tinte natural que procede de una planta (Lawsonia sp.) de cuyas [...]
  • Beneficios de las Bayas del Goji. Propiedades nutritivas y rejuvenecedoras Beneficios de las Bayas del Goji. Propiedades nutritivas y rejuvenecedoras Las bayas del Goji son unas frutitas más bien dulces, del tamaño de una uva [...]
  • Paranoia: ayuda o ayúdate a superar el Miedo, la Inseguridad y la Desconfianza Paranoia: ayuda o ayúdate a superar el Miedo, la Inseguridad y la Desconfianza ¿Sientes que alguien te sigue? ¿Presientes que alguien te engañara o traicionará? ¿Sospechas que los [...]

Estás aquí: Salud Natural » Alimentos y cocina Sana » Rábanos: propiedades beneficiosas y efectos curativos

Todo sobre Alimentos y cocina Sana

  • Beneficios de la Remolacha (betabel) Beneficios de la Remolacha (betabel) Una maestra decía que la remolacha era de color escarlata, una amiga que de color [...]
  • Acidez estomacal, aprende a combatirla con remedios naturales Acidez estomacal, aprende a combatirla con remedios naturales La acidez de estómago es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la [...]
  • Beneficios del Chocolate Negro. 7 Razones por las que comer chocolate Beneficios del Chocolate Negro. 7 Razones por las que comer chocolate Son muchos los beneficios del chocolate negro o chocolate puroEl principal componente de las tabletas [...]
  • Alimentos cancerígenos: Cuáles son los alimentos que provocan cáncer Alimentos cancerígenos: Cuáles son los alimentos que provocan cáncer Existen en nuestra dieta alimentos que aumentan el riesgo de cáncer y que deberíamos evitar consumir. [...]
  • ¿Renegar le hace daño a tu hígado? ¿Renegar le hace daño a tu hígado? Cuántas veces hemos oído que el mal humor le hace daño a nuestro hígado, decenas [...]

Copyright © 2023 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento