Es sumamente curioso observar como el cuerpo y todos sus movimientos, tanto internos como externos, reflejan con sorprendente exactitud lo que pensamos y sentimos. Hay rasgos en la personalidad que son suficientemente claros para que uno pueda darse cuenta como los pensamientos y emociones, no sólo los de aquellos con los que se convive, sino los de uno mismo, influyen notablemente en nuestra manera de actuar y reaccionar ante la vida.
Por ejemplo: una persona con tendencia depresiva deriva en una personalidad muy poco espontánea, sus movimientos son más bien lentos, sin ímpetu ni brillantez; cuando el caso es grave, el individuo podría mostrarse prácticamente inmóvil ante las experiencias de la vida, como si le faltase energía para moverse o reaccionar, como si la circulación de su energía vital estuviese estancada u obstaculizada por algo que pareciese mayor a sus fuerzas o posibilidades.
La depresión es absorbida como una esponja por todas las funciones vitales del cuerpo:
podemos observar que en un individuo depresivo la respiración se deprime con frecuencia, el semblante se ve decaído, el cuerpo se ve cansado, la viveza de los ojos es nula, y no hay apetito ni para comer el alimento diario ni para la sexualidad.
Es como si todo el cuerpo dijera: “no tengo gasolina, no quiero moverme.”
En conclusión, el cuerpo no presenta interés por nada que le represente vivir.
Cómo ayudar a eliminar la depresión
Una de las recomendaciones del Dr. Lowen, es aumentar la energía vital del cuerpo a través de la respiración; “Respirar más profunda y plenamente…” Una toma mayor de oxigeno revitaliza todo el organismo, y por ende el individuo parece cargarse casi instantáneamente de vida.
Otra forma de ayudar a liberar la depresión es ir a consultar a un buen terapeuta bioenergético. Las tensiones, presiones, enfados, etcétera, que no se han liberadas, se van acumulando con el tiempo en el cuerpo, en forma de nudos energéticos que, a la larga, van obstaculizando el libre flujo de energía. Estos nudos se manifiestan como tensiones corporales en distintas zonas del cuerpo. Si no ayudamos al organismo a liberar las emociones retenidas, sufriremos muy pronto de dolores más graves no solo emocionalmente, sino físicamente. Son estos nudos energéticos la causa de todas las enfermedades. El terapeuta bioenergético ayudará a liberar estos nudos con una terapia corporal realmente efectiva.
Y por último, hay que tomar en cuenta que las grandes exigencias de estos tiempos, como cumplir con grandes expectativas y concentrarse en lograrlas, descuidando los detalles más sencillos de la vida, crea gran ansiedad y desgaste, frustración y resistencia corporal, lo cual a la larga se va traduciendo en agotamiento crónico o depresión, por que se vive prácticamente para el futuro, evadiendo la riqueza del momento presente. Esta forma de vida vuelve esclavos a los seres humanos, y toda esclavitud conlleva a la infelicidad. Y es precisamente la infelicidad el mal de estos tiempos y de toda enfermedad.
Así que si alguna vez te sientes deprimido o te encuentras con alguien así, ya sabrás que lo que más necesite o necesites, es darte un verdadero tiempo libre para vagar un rato por ahí y pensar en las cosas que más feliz te hacen, y comenzar a buscar la forma de hacerlas realidad. Y, si acaso piensas que en verdad estas haciendo lo que quieres y no entiendes por que no te sientes feliz, busca entonces en dónde te has convertido en un esclavo de lo que quieres, pues hasta la flor más bella y deliciosa resulta fea y causa depresión si lo tiene a uno preso.
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soy una persona que constantemente sufre de depresion por sentimientos de culpa especialmente cuando subo de peso y bajo de peso nunca me encuentro contenta ni feliz conmigo misma
hola. la depresion es algo que casi todos padesemos en algun momento aunque hay algunos que vivien con eso. pues yo le digo que no necesariamente se tienen que vivir con esa enfermedad cuando nos sintimos sin ganas de nada, nos sentimos agotados, tristes de todo esto se puede salir adelante eso va dependiendo de uno mismo. saludos!!
bueno quisas algunos dicen que salir de la depreison es facil, pero yo no lo veo de esa manera, yo e sufrido bastante , quisiera tomar todos los consejos que puclican, quisiera hacer una por una de lo que recomiendan pero no, no lo logro no se que hacer, e pensado matarme, pero tambien se que eso es una buena solucion….. simplemente quiero algo k me alivie..
Laura, lo dificil siempre es comenzar a hacer algo, sobre todo cuando hay mucho dolor o se esta muy deprimido. SIn embargo, si cada dia te esfuerzas por hacer un poco de lo que se recomienda, veras que en cuanto menos te des cuenta te sentiras mejor.
Si en verdad se te dificulta empezar, solo piensa que si no hay nadie en este mundo que valga la pena para que hagas algo, si estas tu, y tu eres suficiente razón para seguir adelane y aprender a darte lo mejor. Si aprendes a quererte y respetarte, y darte lo mejor, poco a poco tu vida se llenara de ese amor y entendimiento que tanto buscas.
yo tengo esso y eso es lo mas malo 🙁