Danzaterapia: Un proceso hacia el autoconocimiento y el encuentro

Son muchos los beneficios del baile, tanto para la salud física y la prevención de la obesidad, como para el bienestar psicológico (1).

La Danzaterapia es una disciplina, una herramienta, un camino de reconciliación consigo mismo y con los otros, a través del cual vamos desplegando posibilidades nuevas que nos permiten apreciar la realidad de formas que creíamos desconocidas, pero que interiormente ya sabíamos.

La actitud con la que nos movemos revela mucho sobre nosotros mismo. El modo en que nos desplazamos , la postura, la respiración, el modo en que atravesamos el espacio puede ser cambiado creativamente para explorar diferentes aspectos de la personalidad.

Beneficios psicológicos del baile

El juego que lleva a este descubrimiento comienza por despertar la sensibilidad que estaba adormecida, aumentando la capacidad de propiocepción, para tomar conciencia de las diferentes zonas de nuestro cuerpo, y de las emociones que hemos aprisionado detrás de los pensamientos y creencias erróneas.

A medida que permitimos que el cuerpo dance en libertad, guiados por las consignas y la música, vamos creando formas organizadas en el espacio-tiempo, creando una poética personal.

Luego llega el momento de compartir, asistiendo a un compañero desde la escucha y la empatía, aprendiendo a sostener, aprendiendo a confiar.

El grupo como rueda y como red, va desplegando sus acuerdos o intensificando la alegría, buscando ritmos y sincronías, que se desenvuelven en forma más armónica o más intensa, según lo que resulte necesario para el mayor bienestar y despliegue de los sentimientos en danza.

Todo este proceso va siendo guiado y sostenido desde la coordinación, con respeto y cuidado para que cada uno alcance sus más amplias posibilidades expresivas, y pueda cerrar en su baile, lo que ha aprendido en esa experiencia, sumando la palabra para comprender y completar.

Cómo ves la danzaterapia puedes ser una experiencia maravillosa y muy saludable. Te recomiendo que la pruebes y luego nos dejes un comentario de como lo viviste, o que fue lo que te gustó mas o menos.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 18/05/2020

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