El cuello es la parte del cuerpo que, entre otras cosas, nos permite poder mirar en diferentes direcciones, además de que representa un puente que conecta la cabeza (cerebro) con el resto del cuerpo. Un dolor en el cuello al moverlo (tortícolis) o la falta de flexibilidad (cuello rígido), por lo general se deben a que existe una sobrecarga de tensión, es decir, que el cuerpo ha estado sometido a largos y constantes periodos de estrés, los cuales se han abultado y hecho “nudos” en esta parte del cuerpo que es especialmente sensible para la acumulación de estrés.
Sin embargo, hay muchas otras causas que pudiesen provocar estas afecciones en el cuello.
Causas que provocan cuello rígido y tortícolis:
• Irritación de los nervios cervicales, la cual aparece después de una contracción o espasmo de los músculos del cuello, ya sea por un golpe (lesión traumática), un movimiento brusco del cuello o un jalón fuerte en los músculos del cuello.
• Dormir en una posición incómoda.
• Por pasar largos periodos de ansiedad y tensión.
• Lesiones musculares del cuello al nacer.
• Afección de una hernia de disco a nivel cervical.
• Infección bacteriana o vírica.
Síntomas de un cuello rígido:
• Dolor de espalda
• Imposibilidad de girar la cabeza.
• Endurecimiento de los músculos del cuello (nódulos de tensión)
• Posición extraña del mentón.
Siendo la excesiva tensión uno de los factores raíz de esta afección, aquí algunos remedios para disminuir la tensión acumulada.
Remedios naturales para combatir cuello rígido:
• Aplicar compresas calientes alrededor del cuello.
• Dar masajes de Fisioterapia, Aromaterapia, Masaje Sueco, etcétera.
• Asistir a una Terapia Bioenergética: (Excelente forma de liberar tensiones y nódulos de estrés acumulados en todo el cuerpo)
• Hacer una dieta baja en azucares refinados y alta en vegetales frescos.
• Tomar tisanas de hierbas relajantes como manzanilla, azahar, pasiflora, lechuga, manzana, pomelo, violetas, ectétera.
• Explorar una nueva filosofía de ver y vivir la vida, sin tanta aprensión, ansiedad y dureza de pensamiento, aprender a admitir nuevos puntos de vista y soluciones, no establecerse en un criterio rígido o abnegado y necio. Para esto se recomiendan lecturas que ayuden a “soltar” los posibles temores e inseguridades que podrían ser las causas emocionales de que el cuello “no pueda” voltear a ver “otros puntos de vista”.
MASAJE CASERO PARA DISMINUIR SINTOMAS:
Pide a alguien que te ayude a dar este masaje.
Sentado en forma relajada con los hombros sueltos, los ojos cerrados y el cabello recogido (si lo llevas largo). Pide a la persona que te vaya a dar el masaje que utilice sus dedos pulgares. Si así lo prefieres, pide que te unte un poco de aceite de aromaterapia (disuelto previamente como se debe) en el cuello antes de empezar. Una vez listo, el masajista deberá iniciar presionando suavemente el área del cuello a tratar (evitar cervicales, sobre el músculo) y hacer en ese punto de presión movimientos circulares con las yemas de sus pulgares. Hay que hacer esto hasta que el cuello este un poco relajado y luego la presión deberá ser mayor, aunque cause un poco de dolor.
Si no tienes un masajista a la mano, puedes darte un masaje sencillo tu mismo relajando un brazo y con el otro dándote un masaje con un limón por tu cuello, ejerciendo cierta presión. Pásalo por donde puedas y alcances. Luego, cambia de brazo y de lado.
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Amo los masajes, y son una excelente receta para mejorar muchos males físicos. ¿Qué tipo de aceites para masaje recomiendan ustedes?
Era para saber que remedio casero o algo parecido podia tomar para el dolor del cueLlo y la cabeza…. La verdad ya no aguanto mas, no se si es estres o que. He ido al medico y me han dicho que es ansiedad, angustia, panico etc pero la verdad ya ni se q pensar…. Por favor ayudenme
Hola yo tomó pastilla naturales para el dolor de cabeza puedes compra te avis migraña. Son muy buena.
Gracias por el aporte. Tengo 27 años, desde hace siete años aproximadamente me enfermé de esto. Todo surgió cuando tuve que cambiarme de un pueblo a una ciudad, el temor a la violencia, y un sin fin de cosas más me produjeron ansiedad, estrés, trastornos de pánico, afectó eso seriamente mi sistema nervioso, mi concentración, mi paz, tengo la espalda y el cuello hechos un mundo de nudos, unas ojeras marcadísimas, he tomado ansiolíticos y antidepresivos, BENDITO DIOS, los nervios y lo demás he logrado controlarlos poco a poco y ya no padezco de trastornos de pánico, pero eso de los nudos, ese agotamiento y demás, perturban la armonía cuerpo-mente, me es muy difícil estudiar, y me resulta muy difícil hacer tareas que requieran esfuerzo físico, además eso me tiene desempleado porque me siento muy fatigado muy pusilánime. Espero recuperarme pronto. Hartas bendiciones para ustedes, espero que sigan mucho mejor.
Los masajes son lo más practico y conveniente en casos de tensión o cuando el cuello esta rígido, lo ideal es que alguien nos de este masaje y si no aprender a realizarlo uno mismo, sobre todo en las noches para liberar la carga del día. Ayuda también tomar baños de agua tibia y en ese momento ayudarnos con los masajes. Suerte.
Hola llevo desde el 2013 con molestia en mi cervical y nuca y cabeza es como un dolor y una inflamación que me pone estresica en varias ocasiones me sube la presion. Pero me dijeron que ansiedad. No se que debo hacer. Por favor alguien me digo algo… Gracia estoy desesperada.
Estamos iguales mareo presión alta nerviosismo cuello rígido totalmente horrible creo no hay cura
hace algunos meses que se me ponen rigidos los musculos del cuello, los que pasan a los costado de la papada para quien la tiene, empezo primero el del lado derecho y al tiempo el izq. dejandome sin movilidad por cuestion de segundos se ponen tan rigidos que pareciera que fueran huesos y no puedo moverme durante esos segundos