• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

Qué son las caries y por qué aparecen. 12 Tips para prevenir la caries

  • Apiterapia: Miel, Polen, Propóleo, Jalea Real y más para tu Salud
  • Auriculoterapia: Tipos y Beneficios para la Salud

Publicado: 30/01/2011 - Actualizado: 11/05/2020

Autor: Laura G. Garmendia

Los dientes pueden durar toda la vida en las mejores condiciones, sólo basta que desde niños propiciemos un buen hábito de higiene dental y las caries no tienen porque aparecer ni los dientes porque padecer rupturas ni manchas ni nada que los enferme.

Cómo prevenir las caries

Contenidos

  • ¿Por qué salen caries?
  • Consejos para prevenir la caries

¿Por qué salen caries?

En la boca hay sustancias y gérmenes que convierten los componentes de los alimentos que tomamos en ácidos, sobre todo el azúcar que se consume es convertida rápidamente en ácido. Este ácido es el principal responsable de atacar el esmalte dental y de originar la debilidad o ruptura de la pieza, ocasionando, si persiste el ácido o es constante, que las bacterias penetren y colonicen el esmalte hasta crear un hueco en el diente, lo cual se conoce como caries (1).

Las caries no pueden curarse tomando algo especial ni por si solas, la única forma de reparar el daño y evitar que este siga comiéndose el diente, es eliminando el tejido dañado y enfermo, rellenando después el diente con alguna pasta o amalgama especial.

En realidad, una caries no es peligrosa y se puede tratar de forma adecuada con nuestro dentista, sin embargo, lo ideal es evitar las caries para que la dentadura se mantenga fuerte y saludable toda la vida.

Así que aquí te damos una guía para prevenir las caries y para que ayudes a tu niño o niña a no padecerlas y evitarse las repetitivas sesiones del dentista debido a las caries. Con estos consejos ahorrarás dinero en consultas y muchos dolores y malestares dentales.

Consejos para prevenir la caries

1. Debes evitar no consumir azúcar blanca, ni sodas ni bebidas endulzadas, ya que, como se ha dicho, el azúcar es uno de los productos que más daños dentales causa. Si no puedes evitar el azúcar en tus hijos, al menos baja la frecuencia y la cantidad y cuando tomen alimentos azucarados, procura que después laven bien sus dientes o beban agua para enjuagar su boca.

2. No piques entre horas. Prográmate para comer tres o cuatro veces al día y cepillarte los dientes después.

  • Alimentación Ayurveda: Cuando y cuanto comer
    MAS EN SALUD NATURAL
    Alimentación Ayurveda: Cuando y cuanto comer

3. Cepillarse los dientes: una de las recomendaciones más repetidas por los dentistas es tener una buena higiene bucal cepillando los dientes tres veces al día. Sin embargo, se ha comprobado que gran parte de la población sólo lava sus dientes por las noches, a veces por las mañanas y en el día sólo algunas veces. El cepillado debe realizarse efectivamente después de comer, para esto, se recomienda llevar el cepillo de dientes portátil en la bolsa para que puedas lavarlos en donde sea que andes. En caso de que por cualquier cuestión no puedas lavar tus dientes, procura beber agua simple para eliminar lo más posible los residuos de alimentos en tu boca hasta que puedas lavarte los dientes (2).

4. Usa el hilo dental: este es necesario para entrar a los lugares de los dientes donde el cepillo no puede entrar. El uso del hilo dental debe ser cada día, una vez será suficiente, sobre todo en la noche para que la dentadura quede perfectamente limpia antes de acostarse. Cuando comas galletas, cereal de caja refinado o panadería, es muy necesario que uses el hilo dental pues estos alimentos suelen quedarse muy atrapados en los lugares más recónditos de tus dientes.

5. Después de lavar tus dientes, usa agua pura con unas gotas de limón para refrescarla y para ayudar a evitar caries, aunque no lo creas, el limón es un estupendo anti-caries.

6. Mastica muy bien los alimentos para evitar que se depositen restos entre los dientes.

  • 6 Remedios Caseros para el Vitiligo
    MAS EN SALUD NATURAL
    6 Remedios Caseros para el Vitiligo

7. Masajea tus encías de vez en cuando de arriba hacia abajo, esto fomentara la buena circulación en tu boca y te ayudará a prevenir encías enfermas y caries.

8. Cundo comas alguna bebida ácida, como jugo de fruta, soda, etc., bebe agua después para enjuagar tu boca de estos ácidos.

9. Nunca permitas que tu hijo se duerma con los dientes sin lavar, durante la noche la concentración de ácido suele ser verdaderamente agresiva con el esmalte dental. Si tiene sueño tu hijo o flojera, inventa algo creativo para que se habitúe a hacerlo,  procura no pelear con el, háblale de lo que sucede en su boca cuando no se lava los dientes y de lo que duele tener caries, de esta forma lo harás consiente de la importancia de este hábito.

10. Uso de enjuagues fluorados (3).

11. Consume alimentos ricos en calcio y vitamina C, tomando en cuenta que la leche de vaca no es el único alimento que la provee, el brécol, las almendras, la leche de almendras, los vegetales verde-oscuros, etc., son alimentos ricos en calcio y que no dañan el estómago, como la leche de vaca.

12. Siempre que puedas come verduras crudas y mastícalas, este es un ejercicio de limpieza dental natural, ya que las fibras de las verduras barren con la suciedad en la boda.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 11/05/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 votos, media: 5,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Laura G. Garmendia

Articulista, conferenciante y reconocida experta en todo lo referente a remedios naturales, terapias alternativas y cómo llevar una vida saludable en plenitud. En Salud Natural nos ofrece su sabiduría y consejos, a través de los cuales podemos descubrir nuevos planteamientos de vida y formas de enfrentarnos a nuestras enfermedades y padecimientos. En sus artículos encontrarás experiencias, tips y consejos que te ayudarán en tu vida diaria. Este es su Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Rejuvenecer Bailando. 12 Consejos de la Danza Intuitiva para curar Rejuvenecer Bailando. 12 Consejos de la Danza Intuitiva para curar Si la comida y la buena actitud hacen maravillas en la belleza y salud, la [...]
  • Pistache o pistacho: beneficios, nutrientes y propiedades para la salud Pistache o pistacho: beneficios, nutrientes y propiedades para la salud El pistache es un fruto oleaginoso de alto valor nutritivo, el cual forma parte del [...]
  • 6 Remedios Caseros para el Vitiligo 6 Remedios Caseros para el Vitiligo El vitiligo ocurre cuando las células en los tejidos del cuerpo pierden la pigmentación natural [...]

Estás aquí: Salud Natural » Energías y Minerales » Qué son las caries y por qué aparecen. 12 Tips para prevenir la caries

Todo sobre Enfermedades

  • Creías que tus Kilos de Más vienen solo de Comer… Creías que tus Kilos de Más vienen solo de Comer… Los kilos de más no vienen solo de comer. Sin ninguna duda, nuestro peso está [...]
  • El sistema linfático: Qué es y funciones. La linfa y los ganglios El sistema linfático: Qué es y funciones. La linfa y los ganglios El sistema linfático es una parte vital del sistema inmunitario. Se considera parte del sistema [...]
  • 11 Remedios naturales para dejar de beber 11 Remedios naturales para dejar de beber El alcoholismo no es cosa fácil, se trata de una enfermedad que primero que nada [...]
  • Obesidad: sus Causas y Remedios Naturales Obesidad: sus Causas y Remedios Naturales A pesar de la gran disponibilidad de información nutricional que existe en los libros, en [...]
  • Tartamudeo: causas y cómo remediarlo Tartamudeo: causas y cómo remediarlo No creas que es mejor quedarte callado y enfadado porque se burlan o te sientes [...]

Copyright © 2025 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento