¿Tienes cólicos cada vez que viene tu menstruación? Pues entonces hay que tomar cartas en el asunto, pues los cólicos menstruales son algo que puedes menguar o incluso desaparecer. ¡No tienes que pasarte un mal rato durante tu menstruación! Así que aquí te damos algunos tips para que cuando vuelva tu periodo puedas andar pro ahí como si fuese cualquier otro día, y te olvides de que estos días son algo doloroso.
Has de saber que alrededor del 40% de las mujeres padecen de cólicos, y un 10 % de estas mujeres sufre en verdad síntomas muy acentuados cómo vómitos, sudor frío, mareos, dolores de espalda, cabeza, etc. Esto les impide moverse y realizar cualquier actividad. No importan cual sea tu caso, si tienes cólicos, basta que pongas un poco de tu parte y ya verás que bien logras sentirte.
¿Qué es un cólico?
Es una sensación de intensa presión y dolor en la zona del abdomen.
¿A que se deben los cólicos menstruales?
Durante cada mes en el útero forma una capa de tejido especial la cual es un ambiente ideal que espera que el óvulo que maduró se fecunde ahí y pueda crecer un nuevo bebé. Si la fecundación no ocurre entonces el cuerpo expulsa este tejido. Para expulsarlo, las paredes del útero se contraen por medio de la acción de la prostaglandinas, a veces las contracciones son tan fuertes que ausentan de oxígeno al músculo, lo cual causa dolor.
Las contracciones suelen ser más acentuadas cuando la mujer no ha tenido bebés, debido a que el cuello de la matriz esta un poco más cerrado e inflexible.
¿Cómo se puede menguar por medios naturales?
Hay muchas cosas que puedes hacer para que los cólicos menstruales disminuyan. La fitoterapia es una excelente alternativa, si la combinas con otros remedios, seguro y poco a poco los cólicos dejan de impedirte que realices tu día como quieres.
Precauciones generales para evitar cólicos:
• Debes revisar que en tu dieta exista el suficiente magnesio.
• Consume frutas cítricas ya sea en jugos o ensaladas, pues esto ayuda a hacer fluida la sangre.
• Las verduras frescas no deben faltar en tu dieta, en especia la zanahoria y la remolacha. Un jugo de zanahoria fresco, con un pedacito de remolacha y otro de apio es excelente preventivo de cólicos menstruales.
• La soja es un alimento ideal para la mujer por su alto contenido en fito estrógenos, los cuales pueden ayudarte a que tengas una buena regulación hormonal.
• Consume alimentos ricos en hierro y fibra, como los cereales integrales como el arroz y la avena las leches vegetales.
• Bebe durante el mes mucha agua para hacer más fácil la eliminación de residuos.
• No consumas tantos azúcares refinados ni grasas animales o comida chatarra, ya que potencian un efecto negativo en los estrógenos.
• Evita alimentos que obstruyan al absorción de hierro, como alcohol y café.
• Asegúrate de practicar cada día al menos 20 minutos de ejercicio, ya que esto promueve una efectiva circulación. El ejercicio es una forma muy efectiva no sólo de evitar los cólicos sino de prevenirlos, con la práctica constante estos desaparecen. El yoga y el taichí son muy buenas opciones, así como nadar, caminar, bailar y andar en bici.
¡Remedios de emergencia!
• ¿Tienes cólico muy intenso? Lo peor es quedarte acostada. Haz el esfuerzo por levantarte y caminar o salte a correr. ¿Te suena a locura? Pues aunque no lo creas o te guste la idea de levantarte con dolor, verás que si lo haces en pocos minutos el dolor desaparece o al menos mengua muchísimo. El ejercicio es una excelente manera de eliminar cólicos. Si no te animas a levantarte, puedes tomarte un te bien caliente de las hierbas citadas abajo, para que te ayuden a menguar los cólicos.
• Calor: el calor es otra forma de eliminar cólicos. Aplica una bolsa de agua caliente encima del abdomen o algunas toallas con agua lo más caliente que la aguantes.
• Respiración: respira profundamente varias veces y lo más rápido que puedas. Esto ayudara a vigorizar tu circulación. Si haces esto mientras caminas es un remedio estupendo.
• Masajes en la zona abdominal: pon unas gotitas de salvia en dos cucharadas de aceite de oliva, y luego da un suave masaje sobre tu vientre.
Fitoterapia contra cólicos menstruales
Puedes escoger entre alguna de estas hierbas para menguar el dolor:
• Hierbabuena
• Salvia
• Canela
• Anís
• Manzanilla
Para prepararlas, basta que pongas en un recipiente una taza de agua pura a hervir., Una vez que hierba, agrega una bolsita de té o una cucharadita de hierbas. En el caso de la canela, se le echan 2 ramitas al agua. Deja que hierva 30 segundos más y luego apaga. Deja reposar unos 5 minutos y luego bebe, entre más caliente mejor.
Otro remedio de fitoterapia contra cólicos es mezclar 1 cucharadita de artemisa con otra de caléndula y una más de cola de caballo, todo en una taza de agua hirviendo. Deja hervir unos segundos y apaga. Deja reposar por unos minutos y bebe lo más caliente que puedas.
Aspectos psicológicos que indicen sobre los cólicos:
La presión, la tensión y los corajes continuos pueden predisponerte a que los cólicos sean más acentuados y persistentes.
(8 votes, average: 3,38 out of 5)
Cargando…Deje un Comentario
Me parece muy bien que la fitoterapia se esté utilizando más en forma cada día. Bien por su labor!!!
hola! quisiera saber si mis fuertes colicos menstruales tienen que ver con que yo no pueda quedar en embarazo, pues ya tengo 28 años y nada que logro quedar en embarazo mi esposo y yo pudemos enjendrar hijos ya nos hemos hecho estudios pero nada da resultado pues no logro embarazarme, y pues creo que tal vez mis fuertes colicos mestruales son los causantes de no quedar en embarazo. grasias por su atencion
No tienes quistes? Checate!
Andrea, los cólicos pueden avisar de una falta de circulación en tu matriz a la hora de su desprendimiento, lo cual se solucionaria haciendo ejercicio y tratando de no acostarte ni tomar analgésicos, se debe caminar, hacer ejercicio, y poco a poco el cuerpo irá menguando el dolor naturalmente.
Tu cólico no necesariamente tiene que estar relacionado con tu infertilidad. Más bien creo que quizá estás tensa o ansiosa por concebir, o quizá a tu cuepo le falten algunos nutrientes. te recomiendo seguir una dieta donde incluyas leches y ceites vegetales, Omega.3, verduras frescas en jugos y ensaladas, jugos de frutas, arroz inegral y pescados, eliminando productos chatarra, azucar refinada y leche de vaca. Incluye alimentos ricos en vitamina B5 como yema de huevo cruda sin clara, los cuales ayudan a la fertilidad.
Y sobre todo, relájate y confia en la naturaleza divina, que ell sabe el momento perfecto.
Abrazos!
Hey chicas me la he pasado buscando un sitio hecho especialmente para nosotras y lo he encontrado… Hay muchas chicas muy lindas que te dan la bienvenida y si les cuentas lo que piensas opinan y te dan concejos, les dejo el link para que entren: http://www.facebook.com/Saba.mx
la verdad tener dismenorreaes es una cosa muy dolorosa ya que cada vez que empiezo con mi ciclo mestual me dan una serie de colicos espantosos que no soporto y laverdad esto no se le decea a nadie y gracias ´por informarnos para conbatir este tipo de colocos mestruales
yo tengo dismenorrea y tampoco puedo quedar embarazada noce si alguien me puede decir si la dismenorrea afecta en algo
Creo que eso deberías hallarlo con tu ginecólogo y que te haga las pruebas pertinentes, lo mismo tienes unas dismenorrea por algún motivo y no hereditaria. Mi madre también tiene dismenorrea y a tenido 2 hijos sin ningún problema, pero ves al medico mejor cada persona es un mundo.
Cada vez que llega mi periodo menstrual suelen darme cólicos muy fuertes y después de haber probado cantidades de cosas les recomiendo tomar infusión de unas astillas de canela y unos pocos clavos de olor es super efectivo elimina el dolor inmediatamente, y ayúdense tomando pastillas naturistas de milenrama. es la mejor combinación. Ya verán los resultados, a demás de eliminar el dolor disminuye la hemorragia.
hola padesco d colicos y muy fuertes Q casi m desmayo ayudenme pa combatirlos xfa…
Ves al medico y que te mande al ginecólogo y cuidado por lo que te digan por aquí.
Hola tengo 18 años, cada vez que me llega mi mestruacion el primer Dia, me dan unos colicos super Fuertes, que encerio son insoportables:( aunqe tome te,pastillas,etc . . . bomito todo,siento desmayatme del Dolor, fui con una Doctora y me mando hacer un eco pero no tengo ni qistes, pero si esto es premestrual, entonces es dismenorrea? quisiera saver si eso afectara poder quedar embarazada?, ya no quiero ponerme asi tan mal ,gracias espero sus Respuestas.
Cuando me llega el periodo me da colicos muy fuertes los dos primeros dias y es orrible ya no se k hacer
No se k hacer kn estos colicos tan fuertes
Hola, checa con tu ginecòlogo, posiblemente puedas padecer endometriosis, una de mis hermanas padeciò de eso…. bueno, no te darè muchos ànimos con esto, porque ella perdiò el endometrio y el dr le dijo que no podrà tener hijos, pero a lo mejor tù estàs a tiempo de encontrar alguna cura para tu mal, asì que ve con el ginecòlogo y platicale que es lo que te pasa, tus miedos, preocupaciones y necesidades, para que pueda guiarte mejor
nesesito algo remedio o un medicamento para desaparecer mis dolores cada ves q me viene el periodo o mestuación femenina . ayuden por favor .Y gracias
Hola buenos días !! Es q a mi me acaba de bajar mi 6 periodo y tengo muy pero muy fuertes mis cólicos y no se sí eso tenga q ver con lo de embarazarme por q hace días me dieron cólicos y vomite y ahorita me dan muchas ganas de vomitar pero muchas gracias por su atención espero q me den consejos de q puedo hacer
Hola me angelica y necesito su ayuda con q cosa se me pueden quitar los dolores menstruales
yo tambien sufro de dolores intensos, lo que me ha funcionado es 3 o 5 dias antes de la menstruacion tomar un té de manzanilla diario y al llegar la menstruacion tomar un analgesico y pones agua caliente en el vientre, es un proceso largo pero muy efectivo
Hola es necesario que siempre venga la regla la misma fecha todos los meses
No necesariamente Cristina, de hecho, es muy raro que esto ocurra, la mayoría de los casos, los periodos menstruales son de 28 días por lo que con frecuencia esta fecha se recorre lentamente, además hay mujeres que tienen periodos irregulares, en los que incluso pueden pasar semanas sin presentarse la regla, saludos!
Gracias por los consejos, yo también soy de la idea de que quedarse en cama no es la mejor opción, caminar y estar activa hace que el dolor se olvide un poco y además el constante movimiento proporciona calor y disminuye el dolor.
Bueno mayormente cuando se nos presentan estos dolores tendemos a quedarnos en la cama ya que el dolor es insoportable, pero recomiendas levantarse y realizar ejercicios, muy posible con las hierbas medicinales palie el dolor y de esta forma tomar coraje para levantarnos y caminar. He visto casos en los que toman pastillas para el dolor esto es recomendable o mejor dejarlo.
PARA TODAS LAS QUE SUFREN DE DISMENORREA O MUCHOS COLICOS LES CUENTO QUE NADA TIENE QUE VER CON NO PODER TENER HIJOS, TENGO UN HERMOSO MUCHACHON DE 11 AÑOS Y TODO NORMAL, LO UNICO QUE MEDIO ME QUITA EL MALESTAR DE ESOS COLICOS HORRIBLES ES EL IBUPROFENO, MAS SIN EMBARGO PREGUNTENLE A SU GINECOLOGO PORQUE PUEDE TRAER CONSECUENCIAS DELICADAS PARA LA SALUD. OJALA PUEDA HACER ALGUN APORTE QUE VALGA LA PENA PARA ESTE MAL TAN ABURRIDOR.
Hola, tengo 18 años y cada mes para mi es un calvario, tengo dolores muy fuertes, se me sube la presión y hasta me dan ganas de vomitar, tomo manzanilla, te, pastillas, pero es inevitable.
Te recomiendo ibuprofreno 3 veces al día 1 semana antes de tu periodo, o cuando ya es insoportable a mí me inyectan ketorolaco pues es lo único que me calma, tengo quistes
cada mes sufro de cólicos y en verdad son dolorosos lo único que me los quita en minutos es una inyección de ketorolaco solo así desaparecen.
hola por favor ayudenme mis colicos estan desde que me hice senorita son insoportable incluido vomito se me baja la presion e tomado de todo ? pastillas, inyecciones, remdedios caseros, ejercicios, suplementos, Productos naturales tengo 19 anos los colicos los tengo desde los 14 ya no se que hacer por favor alguien tenga lo mismo que yo que me recete algo e ido miles de veces a los doctores y no me dicen nada solo me inyectan para que se pase en el momento pero de ahi sigue mes a mes mis colicos es muy feooo ?
OLA YO TENGO LO MISMO QUE TU… QUISIERA QUE ALGUIEN ME AYUDE
Hola, a mí me detectaron quistes y debes tomar 1 semana antes ibuprofeno, es muy eficaz pero tienes que tener bien contados los días (por ejemplo, yo soy irregular y tengo que estar muy atenta a cualquier dolorcito o dolor de pechos), pero si elndolor es insoportable, me inyectan ketorolaco pues es lo único que me calma, visita a un ginecólogo!!
¿Hacer deporte? ¿?¿?¿?¿estáis locos o que?¿?¿?¿? seguro que jamás habéis tenido dolores menstruales como el mio. Todos los ginecólogos me han dicho que ni se me ocurra hacer deporte en esos momentos de hecho a veces he tenido que andar con contracciones y a sido insoportable el dolor!! Eso quizás le sirva a alguien que tenga un poco de dolor pero os aseguro que a la gente que tiene contracciones de parto todos los meses no, dejar de jugar a ser médicos de una vez por favor!!