• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

Zinc para curar piel y tratar el Acné

  • Beneficios de las Semillas de Calabaza
  • Tratamientos Naturales para el Cabello seco y para Evitar la caída

Publicado: 26/08/2012 - Actualizado: 30/06/2020

Autor: Laura G. Garmendia

Si tienes acné no corras a comprar cualquier cosa a la farmacia, pues los medicamentos que venden podrían propiciar manchas y otros problemas de piel. Mejor explora tomando suficiente zinc y quizá veas cambios sorprendentes.

Zinc para curar piel y tratar el Acné

El zinc es uno de los minerales básicos para mantener los tejidos de la piel y los ojos en las mejores condiciones. Prácticamente todos los trastornos y problemas de la piel mejoran notablemente cuando los niveles de zinc son los apropiados, sobre todo en casos de acné, afección que es considerada por gran número de dermatólogos como una carencia o deficiencia de zinc y ácidos grasos esenciales.

El zinc ayuda a regular los niveles de grasa del cuerpo y a absorber nutrientes de forma correcta. Este mineral se ha utilizado durante siglos como agente terapéutico en dermatología. Para mejorar la piel con zinc se han utilizado desde en preparaciones tópicas como el óxido de zinc, la calamina o la piritiona de zinc hasta suplementos orales.

Contenidos

  • Acerca del Zinc
  • Síntomas de deficiencia de Zinc
  • ¿Cómo tomar zinc para tratar problemas de piel y acné?
  • Alimentos ricos en zinc y cantidad aproximada de contenido de zinc
  • Asimilación correcta de Zinc
  • Curar acné con Zinc
  • Referencias

Acerca del Zinc

El zinc es un mineral indispensable para el organismo, indispensable para mantener la salud de la piel, ojos y para el buen funcionamiento de órganos sexuales. El zinc tiene las siguientes propiedades en nuestro cuerpo:

  • Ayuda a regular la actividad de la glándula sebácea (grasa) en el cuerpo, previniendo y curando acné.
  • Es necesario para la adecuada síntesis de proteínas.
  • Ayuda en la formación de colágeno.
  • Mineral fundamental para mantener el sistema de defensas en excelentes condiciones.
  • Colabora en la adecuada formación de huesos.
  • Acelera la adecuada cicatrización.
  • Protector del hígado, constituyente de la insulina, además de otras enzimas importantes como la enzima antioxidante superóxido dismutasa.
  • Preventivo de la formación de radicales libres.
  • Interviene en la concentración adecuada de vitamina E y la buena absorción de la vitamina A, ambas vitaminas relacionadas totalmente con la salud de la piel.

Síntomas de deficiencia de Zinc

  • Se debilitan o pierden los sentidos del gusto y el olfato.
  • Uñas quebradizas y frágiles, con puntos blancos.
  • Problemas de piel como acné.
  • Fatiga excesiva.
  • Retraso o problemas en la maduración sexual.
  • Pérdida de cabello.
  • Contagios frecuentes de gripe y resfriados.
  • Se incrementa el colesterol malo.
  • Cicatrización deficiente.
  • Impotencia e infertilidad.
  • Problemas de próstata.

¿Cómo tomar zinc para tratar problemas de piel y acné?

El cuerpo puede perder cantidades considerables de zinc cuando tiene diarrea o padece diabetes, cirrosis hepática, anemia, etc. Es por eso que hay que mantener los niveles de zinc adecuados para evitar un deterioro en la piel o los ojos, así como en los demás sistemas antes mencionados, como el inmune.

Se recomienda tomar al día aproximadamente 15 mg, pero hay que evitar su exceso pues podría ser contraproducente.

Alimentos ricos en zinc y cantidad aproximada de contenido de zinc

  • Piñón con cáscara: 100 gramos proporcionan 6 mg. de zinc. Sin cáscara: 6 mg.
  • Cereales de desayuno: salvado de trigo completo aporta 6 mg de zinc por cada 100 g.
  • Galletas integrales: 12 mg De zinc en cada 100 gramos.
  • Langosta: 5mg por 100 gramos.
  • Semillas o pipas de girasol sin sal: por 100 gramos aportan 5 mg.
  • Harina o leche de soja: aporta 4 mg. de zinc por cada 100 gramos.
  • Algas agar agar desecadas: aporta 5 mg de zinc por 100 gramos.
  • Ostras: 22 mg., de zinc por cada 100 gramos. Hay que considerar que su contenido de mercurio hace que la asimilación de zinc sea problemática.
  • Germen de trigo: 100 gramos aportan 17 mg. de zinc.
  • Hígado de ternera: 100 gramos aportan 7 mg.
  • Salvado de trigo: 100 gramos aportan 7 mg.
  • Frutos secos
  • Jengibre

Asimilación correcta de Zinc

Se debe considerar que el zinc solo se asimila adecuadamente cuando hay una dosis adecuada de vitaminas del grupo B. Las formas más asimilables del zinc son: aminoquelado, picolinato, citrato y gluconato.

  • Dieta Sin Gluten, gracias
    MAS EN SALUD NATURAL
    Dieta Sin Gluten, gracias

El zinc hace competencia con el cobre y otros minerales como el calcio y el hierro para absorberse. Estos minerales en exceso pueden dificultar la absorción de zinc si se toman en altas cantidades. Por eso se recomienda comer variadamente y tomar suplementos con las cantidades adecuadas de minerales. Se puede tomar zinc incluso si se toman medicamentos.

Curar acné con Zinc

Debes tomar en cuenta que al iniciar una dieta adecuada los resultados no se notaran de inmediato, por lo que debes ser paciente y mantener la dieta hasta que veas que tu piel sana y mejora.

El citrato o gluconato de zinc ha mostrado una mejoría equivalente a la de la tetraciclina en personas con acné. Una dosis eficaz de zinc para tratar acné o alguna afección de la piel es de 30-45 mg al día.

Referencias

  1. Swanson, D. L. Medlineplus, 2018. Cuidados personales para el acné. Medlineplus
  2. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, 2018. Información sobre el acné
  3. Gessert, C. E., Bamford, J. T. M., Haller, I. V, & Johnson, B. P. (2014). The role of zinc in rosacea and acne: further reflections. International Journal of Dermatology, 53(1), 128–129.
  4. Gupta, M., Mahajan, V. K., Mehta, K. S., & Chauhan, P. S. (2014). Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatology Research and Practice, 2014, 709152.
  5. Dall’oglio, F., Tedeschi, A., Fabbrocini, G., Veraldi, S., Picardo, M., & Micali, G. (2015). Cosmetics for acne: indications and recommendations for an evidence-based approach. Giornale Italiano Di Dermatologia e Venereologia : Organo Ufficiale, Societa Italiana Di Dermatologia e Sifilografia, 150(1), 1–11.
  6. Rosamilia, L. L. (2016). Over-the-counter treatments for acne and rosacea. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 35(2), 87–95.
  7. Cervantes, J., Eber, A. E., Perper, M., Nascimento, V. M., Nouri, K., & Keri, J. E. (2018). The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literature. Dermatologic Therapy, 31(1).
  8. Cao, H., Yang, G., Wang, Y., Liu, J. P., Smith, C. A., Luo, H., & Liu, Y. (2015). Complementary therapies for acne vulgaris. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 1, CD009436.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 30/06/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(10 votos, media: 3,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Laura G. Garmendia

Articulista, conferenciante y reconocida experta en todo lo referente a remedios naturales, terapias alternativas y cómo llevar una vida saludable en plenitud. En Salud Natural nos ofrece su sabiduría y consejos, a través de los cuales podemos descubrir nuevos planteamientos de vida y formas de enfrentarnos a nuestras enfermedades y padecimientos. En sus artículos encontrarás experiencias, tips y consejos que te ayudarán en tu vida diaria. Este es su Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Ruidos en el oído (Tinnitus): causas y tratamiento natural Ruidos en el oído (Tinnitus): causas y tratamiento natural Escuchar ruidos o un zumbido en los oídos sin que exista una fuente sonora externa [...]
  • Buscando tu Estilo de Yoga: Acroyoga, Nidra, Terapeútico o Acuático Buscando tu Estilo de Yoga: Acroyoga, Nidra, Terapeútico o Acuático Hola a todo@s! Parece que cada día hay más escuelas de yoga y más estilos de [...]
  • Luz Artificial ¿es Buena o Perjudicial para la salud? Luz Artificial ¿es Buena o Perjudicial para la salud? La luz artificial sin duda nos facilita muchas cosas y actividades hoy en día, pero... [...]

Estás aquí: Salud Natural » Belleza y Salud » Zinc para curar piel y tratar el Acné

Todo sobre Belleza y Salud

  • Queratosis Seborreica: causas y Tratamiento natural Queratosis Seborreica: causas y Tratamiento natural Se le conoce como queratosis seborreica a cierto tipo de tumor no canceroso con apariencia [...]
  • Prepara y Protege a tu Piel durante el Invierno: Tips naturales Prepara y Protege a tu Piel durante el Invierno: Tips naturales El invierno y el frío que acompaña esta estación pueden traer consigo cambios a tu [...]
  • Duchas Calientes y Paro Cardíaco Duchas Calientes y Paro Cardíaco ¿Eres de los que se baña con agua muy caliente, especialmente en invierno?  Si es [...]
  • Cómo Reconquistar a tu Pareja. 8 consejos para recuperar el amor Cómo Reconquistar a tu Pareja. 8 consejos para recuperar el amor Es habitual que aparezcan problemas en la pareja. Te presentamos una serie de consejos para [...]
  • Virus del Papiloma Humano: Alimentación Física y Emocional para combatirlo Virus del Papiloma Humano: Alimentación Física y Emocional para combatirlo ¿Cómo se puede curar el virus del papiloma humano? ¿Ya has hecho de todo y [...]

Copyright © 2022 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento