Publicado: 23/04/2008 - Actualizado: 13/10/2018
Conservar activo el cerebro es la mejor alternativa para conservar la salud y la destreza mental. El bienestar general del cuerpo depende, en gran medida, de la salud del cerebro, el cual es la herramientas más importante para desarrollar las funciones de coordinación y movimiento inteligente en el cuerpo.
La salud corporal y hasta emocional, dependen de un cerebro sano. Es necesario que este órgano este bien oxigenado, nutrido, estimulado y activo para que pueda existir un equilibrio saludable y general en el organismo.
Contenidos
Cómo mantener el cerebro joven y en forma
EJERCICIO
La actividad física, cualquiera que sea, es una de las mejores formas para mantener bien oxigenadas y activas a las células del cerebro (neuronas).
AMBIENTE DE ESTIMULACIÓN
El ambiente intelectual, el pensar, reflexionar, razonar, inventar, imaginar, etcétera, son actividades indispensables para un desarrollo y estimulación de las facultades cerebrales.
LOS PROBLEMAS Y DIFICULTADES
Si alguna vez te quejaste de que tenías muchos problemas, ahora puedes comenzar a verlos desde una nueva actitud, pues cada vez que tu cerebro se enfoca en la resolución de algún problema o dificultad, hay una gran estimulación de neuronas, en donde se crean nuevas interconexiones o “rutas” neurotransmisoras. Aprender un idioma o una forma nueva de hacer las cosas es indispensable para que tu cerebro siempre este en actividad jovial y se engrandezca su función. El cerebro se hace lento y envejece si se cae constantemente en e actividades ociosas como el ver televisión, contar chismes, criticar, etc.
PENSAR Y COMPRENDER
Cada vez que tienes una experiencia y te esfuerzas por comprender y encontrar razones, tu habilidad de pensar se amplía y tu comprensión se hace más flexible.
IMAGINACIÓN Y CREATIVIDAD
La inteligencia y la creatividad no solo pueden ser factores relacionados con la herencia, sino que principalmente se desarrollan. Es importante que intentes todos los días hacer las cosas un poco diferentes a cómo las hiciste ayer, y que tomes algunos momentos al día para imaginar cómo podrías decir algo de distinta forma, o cómo podrías expresarle a alguien que lo quieres sin tenerle que decir estas palabras.
NUTRE TU CEREBRO
Pero el cerebro no podría trabajar a su máxima potencia si no lo nutres correctamente. Es necesario que incluyas en tu dieta alimentos antioxidantes, Vitaminas A y E, y mucho pescado (contiene grasas esenciales para el cerebro).
RELAJACIÓN Y DESCANSO
Si tu cerebro tiene demasiada actividad y no le das un descanso, este se agota y no puede funcionar claramente. Es importante que duermas bien o que te des unas dos o tres veces al día un periodo de 10 minutos de relajación sin hacer nada. Los ejercicios de respiración son muy buenos para esta finalidad.
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La adecuada alimentación, la actividad mental el relax son fundamentales para que nuestro cerebro funcione adecuadamente, cuanto más actividad intelectual y fisca como los deportes, se realice este estará en constante funcionamiento a diferencia de actividades poco productivas como la tv.
También el descanso influye para que el organismo rinda sin exigirse.
Voy a tomar nota de estos tips para mantener en forma nuestra memoria y así evitar con el tiempo olvidar las cosas con facilidad. Veo a muchas personas mayores que no retienen con facilidad lo que se les comenta, por lo que es importante el consumo de frutos secos, frutas y verduras. También la actividad mental es necesaria para no olvidar.
Pero si este se agudiza como sugiere tratar a la persona existen suplementos o alimentos específicos, para poder paliar esta deficiencia, sería interesante que nos menciones de una manera más detallada.