• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Salud Natural

Vida saludable y tips sobre Belleza

Navegación principal

Salud Natural

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Belleza y Salud
  • Enfermedades
  • Medicina Natural
  • Alimentos y cocina Sana
  • Aceites Esenciales
  • Crianza natural y Embarazo
  • Energías y Minerales
  • Poder de la mente
  • Salud Natural de la A a la Z
  • Todos los Temas

Caída del Cabello, puede ser por Falta de Hierro

  • Tratamientos naturales para la diabetes. Cómo bajar el azúcar
  • Laugther Yoga: usted ríase de todo y en donde sea. Y que no le importe

Publicado: 29/01/2014 - Actualizado: 10/10/2018

Autor: Sally M. Aiquipa

¿Notas que pierdes mucho cabello cuando te lo lavas, lo  peinas o incluso cuando simplemente te lo acomodas de un lado a otro?

Hay muchas causas para la alopecia o caída del cabello, puede deberse a que estás pasando por un alto grado de estrés, que estés embarazada o que hayas dado a luz, sin embargo aunque no lo creas también puede ser resultado de una mala alimentación, especialmente cuando hay deficiencias de hierro y Vitamina B.Caída del cabello

Contenidos

  • Mejora tu nutrición para evitar la caída del cabello
  • Vitamina B
  • Ojo con la Vitamina A
  • Dónde está
  • Otros consejos:

Mejora tu nutrición para evitar la caída del cabello

Si estás pasando por este mal momento, debes mejorar tu dieta diaria, incluyendo los alimentos que seguro hace tiempo dejaste de lado.

Toma nota estos son los que contienen altas concentraciones de hierro: el hígado de pollo en las legumbres como  las lentejas, verduras como el brócoli, las espinacas, las alverjas o guisantes, el maní, las nueces y también los frijoles y garbanzos.

Vitamina B

Los lácteos como el queso de cabra y el manchego tienen altas dosis de vitamina B12, que también es un agente importante para evitar la pérdida de cabello. No te olvides del yogurt y la leche.

Asimismo son importantes las proteínas . Debes incluir pollo, pescado y carnes magras.

Ojo con la Vitamina A

Si la deficiencia de hierro y Vitamina B puede ser perjudicial, un exceso de Vitamina A también puede afectarnos e impedir que obtengamos una cabellera frondosa, fuerte y sedosa.

Si estás exagerando en el consumo de vitamina A, cuidado puede que tu cabello se caiga a montones.

  • El Potasio en la Dieta
    MAS EN SALUD NATURAL
    El Potasio en la Dieta

Dónde está

La vitamina A la encontramos en el hígado de pollo, en el aceite de hígado de bacalao, en los huevos, mariscos, la mantequilla, margarina enriquecida, entre otros lácteos.

En las frutas está presente en la toronja, el mango, la naranja, los limones y también en el albaricoque.

Recuerda que su consumo es importante para nuestro organismo. Por ejemplo ayuda a fortalecer la piel y es clave para un correcto desarrollo y mantenimiento de nuestros dientes, pero todo exceso es malo.

Otros consejos:

Tranquilízate

  • Cómo mantenerse joven. 6 consejos para retrasar el envejecimiento
    MAS EN SALUD NATURAL
    Cómo mantenerse joven. 6 consejos para retrasar el envejecimiento

No ganas nada si te estresas, cuando pasamos por momentos de mucha tensión, será peor para nuestro cabello. Un exceso de tensión estimula la caída del cabello. Es conveniente que te mantengas serena(o), trata de llevar una vida relajada y calmada.

No abuses de la secadora

No es necesario que uses diariamente la secadora, puedes maltratar tu cabello, volviéndolo frágil y débil. Tampoco lo seques con fuerza con la toalla.

Péinalo con regularidad

Aunque no lo creas, peinarlo con regularidad puede hacer que tu cabello se fortalezca, pues el cepillado estimula la irrigación sanguínea capilar, por lo misma mantiene firme el cuero cabelludo.

No fumes

Si no puedes dejar el cigarrillo reduce su consumo, hay varios estudios que señalan que el abuso del cigarro favorece la aparición de alopecia. Esto sin contar con otras afecciones que puedas contraer en perjuicio de tu salud.

La plancha otros factor

Cuidado con la plancha, el calor focalizado que produce, puede afectar el cuero cabelludo.

Acondicionador

Es recomendable que además del champú uses un acondicionador que le brinde fuerza.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 10/10/2018 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(2 votos, media: 5,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Sally M. Aiquipa

Licenciada en Comunicación. Periodista especializada en medicina natural y terapias complementarias. En Salud Natural nos descubre las propiedades y beneficios de los alimentos y productos que la naturaleza pone a nuestra disposición. Este es su perfil en Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Importancia del Fósforo en la Dieta Importancia del Fósforo en la Dieta El fósforo, representado con la letra “P” en la tabla periódica, lo podemos encontrar en [...]
  • Cómo mantenerse joven. 6 consejos para retrasar el envejecimiento Cómo mantenerse joven. 6 consejos para retrasar el envejecimiento ¿Te gustaría verte con unos años menos? ¿Te sientes con poca vitalidad o ánimo? ¿Tu [...]
  • Pulmón, Ansiedad y Apatia en la Medicina Tradicional China Pulmón, Ansiedad y Apatia en la Medicina Tradicional China En la medicina china, el pulmón está estrechamente relacionado con el intestino grueso (órgano Yang). [...]

Estás aquí: Salud Natural » Belleza y Salud » Caída del Cabello, puede ser por Falta de Hierro

Todo sobre Belleza y Salud

  • Rutina de Abdominales para Reducir Abdomen y Marcar Cintura Rutina de Abdominales para Reducir Abdomen y Marcar Cintura Reducir abdomen y marcar cintura es algo muy buscado hoy en día. Las mujeres soñamos [...]
  • Enfermedad del Hígado: Calambres, gases y otros Síntomas Problemas en el Hígado Enfermedad del Hígado: Calambres, gases y otros Síntomas Problemas en el Hígado Las enfermedades del hígado pueden causar un desequilibrio serio en el organismo, por lo que [...]
  • Cera de abejas: aplicaciones en cosmética y salud Cera de abejas: aplicaciones en cosmética y salud Las ceras son sustancias insolubles en medios acuosos y a temperatura ambiente se presentan sólidas [...]
  • Maíz Transgénico e Intransigencia Maíz Transgénico e Intransigencia Las tortillas (elaboradas antes con maíz natural y totalmente alimenticio) son uno de los alimentos [...]
  • Cómo curar las plantas de los Pies que se Resecan Cómo curar las plantas de los Pies que se Resecan Sufrir resequedad en las plantas de los pies puede ser molesto, ya que no solamente [...]

Copyright © 2023 · Salud Natural
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas de Salud y Belleza
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Salud Natural no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento