Publicado: 14/03/2014 - Actualizado: 26/03/2017
La avena es un cereal con grandes propiedades para la belleza y salud, además de que es muy accesible de conseguir, está disponible todo el año y es muy sencilla de usar.
La avena proporciona:
- Energía y fuerza, la cual es una de las bases para que el cuerpo proyecto belleza.
- Combate la anemia, ya que contiene gran cantidad de hierro, el cual además ayuda a que los glóbulos rojos estén sanos y fuertes y puedan regenerarse de forma óptima, haciendo lucir al cuerpo fuerte y a la piel saludable.
- La avena es uno de os alimentos más eficaces para combatir el estreñimiento y hacer que los intestinos trabajen fluidamente, lo cual es muy importante para tener una piel rejuvenecida ya que la piel refleja de manera muy sensible el buen desalojo de toxinas. Cuando el cuerpo esta estreñido, la piel se ve afectada y luce opaca y es sensible a enfermarse.
- Minerales necesarios para evitar la calvicie y la caída del cabello.
- El zinc que contiene la avena es indispensable para tener un sistema de defensas activo y en buen funcionamiento.
- Un proceso de cicatrización muy favorable donde se evitan las marcas sobre la piel.
- Al ser rica en manganeso, selenio, fosforo, calcio, zinc, etc.,
¿Cómo beneficiarse de la Avena para embellecerse?
1. Cuando consumas la avena cuida que sea avena integral, es decir, con el salvado o cáscara, que es donde hay gran concentración de nutrientes y muchas avenas están refinadas. Usa la avena en licuados en las mañanas, acompañada de papaya fresca y leche de almendras es estupenda ya que las almendras además son ricas en antioxidantes y se absorben de maravilla junto con la avena y la papaya.
2. Es una fuente rica en proteínas vegetales, lo cual ayuda a que el musculo se mantenga fuerte y regenerado, ideal para deportistas y personas que realizan trabajos de alto rendimiento físico. Para favorecerte de esto agrega a tus comidas avena, las trotitas de avena son estupendo alimento a la hora de la comida y son muy sencillas de hacer. Acompáñalas con ensañada fresca y tendrás un súper alimento a la hora de comer.
3. Reduce los niveles de colesterol por lo cual ayudara a tu cuerpo a desalojar la grasa innecesaria, a bajar de peso, a reducir la celulitis y grasa acumulada en cintura, muslos, brazos, etc.. Para esto, toma te de avena integral diariamente, una taza antes de cada comida.
4. Para rejuvenecer solo tienes que incluir la avena en ensaladas de frutas en la mañana, agrega la avena encima de la fruta picada y trozos de almendras, las propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras de la avena ayudara a rejuvenecer tus células tejidos, órganos y simplemente lucirás una piel mucho más fresca y bella.
5. Tomar la avena mezclada con jugo de naranja es un remedio estupendo para desinflamar el vientre y ayudar a reafirmar tejidos, ya que la vitamina C combinada con los nutrientes de la avena son una mezcla rejuvenecedora estupenda.
6. La vitamina E contenida en la avena ayudara a nutrir tu piel, y a que esta se vea más joven. Para esto, te recomendamos en las noches y mañanas, en lugar de usar jabones, usa avena en copos para lavar tu rostro. Frotar avena en tu cara y cuello, o en toda tu piel, exfoliara células muertas y ayudara a que células nuevas se produzcan. Usa este remedio cada vez que te bañes, evita los jabones corrosivos o refinados sobre la piel, pues estos solo secan la piel. La avena puede usarse en todo tipo de cutis, solo tienes que poner algunos copos en tu mano, humedecerlos y luego frotarlos por toda tu piel.
7. Toma una taza de avena en las noches con leche de avena y trocitos de manzana cruda, esta cena ayudara a mantener las células del cuerpo bien nutridas y además preparara al cuerpo para que el bolo alimenticio y las toxinas acumuladas en el cuerpo se eliminen con eficacia en la mañana.
NOTA: procura que la avena que consumas sea avena orgánica y no transgénica, es imortante cuidar estos detalles ya que asi no solo te ayudas a obtener el máximo de los beneficios sino que además ayudas al medio ambiente a estar en armonia con la naturaleza.
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Me encantan sus publicaciones. Cada dia espero a que me lleguen para aprender mas.
Excelente articulo sobre belleza ,si seguimos estos consejos y los combinamos con nuestros productos naturales mejorara ,tu salud belleza y sobre peso no dejes de vistaernos
Cómo hacer tortitas de avena (o croquetas avena)
Necesitas:
Una taza de avena integral
Tres tazas de arroz cocido, de preferencia integral
Huevo y un poco de leche
Apio picado y trozos de queso al gusto
Pan integral molido
Mezcla todo en un molde hasta que obtengas una mezcla mas o menos espesa, que se pueda manipular, agrega mas arroz o leche segun lo necesite la mzcla.
HAz bolitas la mezcla y luego pasa la croqueta por un poco de huevo batido y empaniza con el pan. Frie ligeramente en una sarten y listo! Combina con una ensalada fresca 🙂
Por cierto, las croquetas de avena pueden elaborrase tabien con atun en lugar de arroz, y agregar perejil picado y cebolla finamente picada, van de maravilla con ensalada de germinados frescos y pepino, aderezado con aceite de oliva extravirgen y limón y sal.
Efectivamente la avena es muy nutritiva y útil para la belleza, en el caso de utilizarla para desinflamar el vientre que recomiendas tomarla con jugos, puede ser la pre cocida, está tengo que hacerla hervir o de manera cruda la consumo. Gracias por tu respuesta.
» Que buen articulo sobre las bondades de la avena, no las conocia, muchas gracias.
La avena es muy utilizad como refieres en la belleza como en nuestra alimentación ya que nos proporciona fibra. Consumo la que venden en los supermercados que es pre cocido no sé si también esta es recomendable. Muchas madres utilizan la avena para bañar a sus bebes y evitar los salpullidos, pero he visto que reseca un poco la piel como podemos emplearla para evitar maltratar la piel del bebe por ser muy delicada.
Hola! He comenzado un nuevo Blog con informacion con respecto al Herpes. En ella voy a publicar varios articulos respecto a como prevenirla, como tratar de aliviar los sintomas una vez contraida y algunas formas en las que se puede eliminar.
http://que-es-herpes.blogspot.com
Slds!
Consumir la avena con jugo de naranja, es uno de los consejos que nos propones apara desinflamar el vientre, pero me gustaría saber si la avena la consumo pre cocida o requiere ser hervida el periodo que sugiere en el empaque. Gracias por la respuesta.