Una melena abundante, brillante y dócil no sólo es atractiva sino habla de un buen estado y equilibrio en la salud g
eneral. Se dice que un cabello sano y largo, por las cantidades de silicio que posee, ayuda a mantener saludable el sistema nervioso del cuerpo.
ALIMENTACIÓN: son muchos los factores que intervienen para mantener una sana cabellera. Los factores metabólicos, por ejemplo, se reflejan con gran acentuación en el cabello. Es muy probable que si tenemos problemas de salud, deficiencia de vitaminas, una mala nutrición, y una falta de actividad (buena circulación y distribución de los nutrientes) lo hable en seguida la apariencia del cabello. Por lo mismo, es indispensable, como primer requisito de un cabello sano, una buena alimentación.
• Asegúrate de ingerir las vitaminas y minerales suficientes consumiendo al menos 5 frutas al día y al menos una abundante ensalada de vegetales crudos (o un jugo mezclando diferentes verduras frescas cada día).
• Procura incluir en tus comidas los siguientes alimentos, recomendados para el cabello: levadura de cerveza, polen, aguacate, jitomate, aceite de oliva, chile verde, limón, pescado, salmón, linaza, brócoli.
ACONDICIONAMIENTO: el sol, el cloro, el secador, los tintes, el viento y la contaminación, entre otros factores ambientales, provocan que el cabello se deteriore. Es necesario acondicionarlo al menos una vez a la semana con alguna crema casera hecha con aguacate, aceite de oliva, mayonesa y unas gotas de limón. O también se puede aplicar alguna ampolleta especial para cada cabello. Pero además es recomendable:
• Evitar el sol por exposición prolongada
• Moja tu cabello antes de meterte a la alberca, de manera que este no absorba el clor.
• Evita el uso de secadoras o tenazas.
• Si hace mucho viento, utiliza una mascada.
• Prefiere los champús suaves y sin detergentes.
• Corta tu cabello un poco una vez al mes.
CUERO CABELLUDO: Si este no está sano, imposible que luzcas un cabello lindo. Así que pon atención en esta zona que no ves a menudo y dale cuidados especiales.
• Date un masaje suave pero vigoroso con las yemas de los dedos (cuidado con las uñas). Esto activa la circulación y ayuda a desescamar el cuero cabelludo de células muertas, polvo y basurilla.
• Todos los días acuéstate en una tabla inclinada de manera que el contraflujo sanguíneo ayude a llevar todos los nutrientes a tu cabeza y oxigene las células de la parte posterior de tu cuerpo.
• Cada vez que estés estudiando o trabajando con mucha tensión o por largos periodos de tiempo, dile a tu cuero cabelludo que se relaje. Cuando estás tenso, tu cuero cabelludo se contrae, y esto ocasiona caída del cabello prematura o debilitamiento del mismo.
• Duerme bien.
• Cepilla tu cabello con un cepillo de cerdas naturales todas las noches durante 15 minutos.
Y bebe mucha agua!
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Este articulo s muy cierto. muchas veces creemos que con comprar todos los productos para tener un cabello hermoso lo lograremos y no pensamos que nuestra alimentación es la responsable de la salud de nuestro cabello.
Cierto un cabello que luce sano y fuerte es reflejo de que nuestra salud se encuentra optima, siendo reflejo de una buena alimentación y estado emocional adecuado. Con masajes constantes por las noches ayudaremos a mejorar la irrigación sanguínea y oxigenar el cuero cabelludo. Si se nos cae el cabello revisemos nuestro estilo de vida muchas veces la tensión es la causante y busquemos la manera de revertir esta situación.