Publicado: 08/11/2010 - Actualizado: 10/10/2018
La arginina es uno de los 20 aminoácidos esenciales que forman parte de las proteínas. Los aminoácidos son unidades químicas de las proteínas, las cuales no podrían existir sin las combinaciones de los aminoácidos, los cuales además son necesarios para que ciertas vitaminas, minerales, hierbas y enzimas tenga una acción efectiva.
La arginina tiene varias funciones entre las cuales destacan las siguientes:
• Puede estimular y fortalecer el sistema inmune al aumentar el número de leucocitos.
• Está involucrada en la síntesis de creatina.
• Ayuda a disminuir el colesterol nocivo, por lo que ayuda a bajar de peso y a mejorar la capacidad del aparato circulatorio.
• Aunque ayuda a bajar de peso, puede ayudar a aumentar la masa muscular, ya que aumenta la producción de colágeno. Esto significa que reducirá grasa corporal en los lugares que no se necesitan (como cintura, abdomen, etc.) y aumentara o dará proporción a los músculos. Esto, se puede decir, es lo ideal en aquellas personas que desean bajar de peso y tener unas proporciones deseadas. Los beneficios sin duda se acentúan tomando en cuenta la actividad física y una dieta de calidad.
• Facilita la recuperación muscular que tienen los deportistas debido a que la arginina ayuda a retirar amoníaco de los músculos (el amoníaco es el residuo muscular resultante del ejercicio anaeróbico), y convertirlo en urea que se excreta por la orina.
• Potencia los efectos vasodilatadores.
• Da mayor capacidad y potencia a los músculos del cuerpo, por lo que suele añadirse en algunos complementos nutricionales para deportistas o fisicoculturistas. (Cabe mencionar que la toma de este aminoácido no hace el trabajo completo de potenciar el músculo, se debe combinar la toma con una dieta de calidad y variada en alimentos nutritivos.)
• Se dice que ayuda a retardar el crecimiento de tumores o células cancerígenas.
• Ayuda a desintoxicar al hígado.
• Interviene en el proceso de liberación de la hormona del crecimiento, por lo que se le atribuyen propiedades rejuvenecedoras.
• En combinación de una dieta de calidad, puede ayudar a aumentar la producción de esperma
• Se le atribuyen cualidades eróticas ya que esta relacionado con las funciones eréctiles de miembro masculino. La L-Arginina interviene en la primera fase de la respuesta eréctil, en donde por medio de la acción de la enzima óxido-sintetasa, se convierte en óxido nítrico, un gas vasodilatador que producirá el comienzo del proceso de vasodilatación en los cuerpos cavernosos del pene, por lo que aumenta la capacidad eréctil. (Cómo en el inciso anterior, cabe mencionar que el aminoácido no realiza todo este proceso por si sólo, es necesario una dieta adecuada en combinación de la toma de L-Arginina, pues si faltan nutrientes en la dieta el aminoácido puede no asimilarse adecuadamente).
• La arginina puede usarse en crema o gel para aumentar la excitación, turgencia y erección del clítoris, favoreciendo el orgasmo en mujeres anorgásmicas.
Forma de uso y consumo de la Arginina:
• Se puede tomar en comprimidos o tabletas, y revisar las indicaciones de consumo en el paquete.
• Siempre es recomendable el asesoramiento de un profesional, sobre todo en casos de diabetes severas.
• Si se desea aumentar volumen y tono muscular sin engordar, se puede combinar la toma de este suplemento con una rutina de pesas, de manera que el músculo solicite más proteína.
• Se puede encontrar la arginina en dos formas: en dextrógira (D) y levógira (L). Las L son la forma natural que se encuentra en los tejidos vivos de animales y plantas, y son consideradas como las más compatibles con la química humana.
• En combinación con Ginseng, Damiana o Ginkgo Biloba, y una dieta de calidad, puede potenciar sus efectos eróticos.
Contraindicaciones de la Arginina:
• Se ha comprobado que un exceso de L-arginina causa desequilibrios y problemas de páncreas en ratas.
• No es recomendable en mujeres embarazadas, lactantes ni en personas con trastornos hemorrágicos, tampoco en casos de insuficiencia renal o hepática, y/o cáncer de próstata.
Uso de arginina en gatos
La arginina es un aminoácido que suele incluirse en las dietas equilibradas de los gatos, ya que su ausencia puede provocar serios trastornos relacionados con exceso de amoníaco en sus tejidos.
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Hola Josep me gustaría que me dijeras si la arginina esta contra indicada para personas con la presión harterial un poco alta, ya que tengo entendido que la damiana y el gingo si lo estan, y si poar señoras ya mayorres se puede tomar sin complicaciones gracias y un cariñoso saludo Ana
Que dosis se recomienda tomar de l arginina, damiana y zinc y por cuanto tiempo seguido.
tengo 67 años
disculpa con que nombre conercial consigo el producto de arginina y en que tienda es mas seguro encontrarlo……………o algunos otros
A la sra. Ana Maria Gallego, le digo que la arginina , el ginkgo, y la damiana mas bien bajan la tension alta, gracias
Que interesante información, nuestro cuerpo se desgasta debido al esfuerzo y el ejercicio, como resultado podemos sentir dolor y fatiga. Los Amino ácidos nos ayudan a reparar, restaurar y edificar a los tejidos del cuerpo. Nuestro cuerpo puede producir 10 de los 20 aminoácidos. Los otros, llamados aminoácidos esenciales, deben obtenerse de los alimentos por eso es tan importante tener en cuenta este tipo de información nutricional.
Muchas gracias. Saludos.
Por favor, quisiera saber que proporcionde Arginina Damiana y zinc es conveniente como dosis tambien tengo 67 años, gracias muchas
quisiera saber donde encuerntro la arginina .. vivo en la argentina . misiones puerto iguazu
isla belgrano 56 2 Me gustaria saber si puedo combinar la l-arginina con los
aminoacidos ramificados BCAA , antes y despues del ejercicio , la arginina actualmente la tomo antes de acostarme ( 6 gramos ) , y lo mas interesante es por
cuanto tiempo tomarla y el descanso necesario
Muchas gracias