Hemorroides y Alimentos prohibidos

Quieres sanar tus hemorroides y que no vuelvan a aparecer otra vez, pues la clave para solucionar esta incómoda enfermedad se encuentra en tu dieta alimenticia diaria y en un estilo de vida que incluya ejercicios o la práctica de algún deporte.

No comerAlimentos prohibidos para las hemorroides

Lo primero por hacer, es establecer un régimen alimenticio saludable, descartando los siguientes productos para no agravar tus hemorroides o prevenir su aparición.

Carne en exceso

Cereales no integrales como harinas, pasteles, galletas, arroz blanco, pan blanco, etc.

Productos que contengan azúcares refinados.

Comidas picantes y muy condimentadas.

Comidas con exceso de sal, debes reducir el consumo de aceitunas, sardinas saladas, caballa, anchoas, etc.

No debes abusar del consumo de café y es preferible evitar por completo las bebidas alcohólicas, además del tabaco.

Por el contrario existen alimentos que ayudarán a prevenir la aparición de hemorroides y reducir la incidencia del estreñimiento, que es su principal causante.

La fibra

En este caso, la fibra es el principal alimento que debes consumir en todas tus comidas, es la clave para evitar el estreñimiento, que luego te generan las hemorroides. La puedes encontrar en el salvado de trigo, las manzanas, los duraznos, el brócoli, la zanahoria, entre otros.

Eso sí, no debes cambiar tu dieta bruscamente, de un día para otro, lo debes hacer gradual, de esa manera evitarás que tu problema se agrave o que presentes constantes dolores de estómago e hinchazón. Asimismo debes incrementar tu consumo de agua, mínimo tomar ocho vasos al día.

La fibra hará que la materia fecal sea más blanda y así pasará más fácilmente por el canal anal durante el movimiento de los intestinos, esto elimina la presión y el estreñimiento, ambos grandes factores en la aparición de hemorroides. El consumo de agua también actuará como ablandador al tiempo que te mantendrá hidratado.

Frutas y vegetales

Poco a poco tienes que ir introduciendo fruta en tu dieta diaria, hasta llegar si quiera a cuatro, igual con los vegetales, los más recomendados por su alto contenido en fibra son los higos, las naranjas, ciruelas, peras, manzanas, duraznos y de los vegetales las zanahorias, la coliflor y las espinacas.

Salvado de trigo

Al salvado de trigo los especialistas lo recomiendan consumir diariamente, debe convertirse en el más preciado por los pacientes con estreñimiento y hemorroides. Lo puedes consumir sobre tus jugos en el desayuno, sobre tu leche, en la ensalada de fruta, incluso en tus sopas y guisos.

Otros cereales que debes introducir en tu dieta son el arroz, el maíz, la avena, y el pan integral.

Legumbres

Las más apreciadas por contener fibra son las lentejas, los guisantes, habas, garbanzos, soja y  frijoles

Ejercicios

La actividad física evita el estreñimiento y mejora la circulación evitando con ello, la acumulación de sangre venosa en las piernas y previniendo la aparición de las hemorroides. Salga a correr o trote siquiera 4 veces por semana o diariamente por 20 minutos. Si no puede correr haga largas caminatas que le permitan mantener y mejorar su metabolismo.

Es necesario que evite estar sentado todo el día, si tienes un empleo que requiera que estés sentado al frente de una computadora, trate de levantarse y caminar alrededor cada hora y cuando duerma trate de echarse de lado para evitar presión en el canal anal.

Levantar cosas pesadas es otro factor que hace aparecer las hemorroides, si levantas cosas pesadas seguido, procure exhalar mientras levantas, e inhalar cuando se esté bajando el objeto pesado.

Remedios caseros

Como mencionamos al inicio, el uso de cremas, ungüentos y remedios caseros deben ir de complemento a una buena dieta. Te presentamos algunas recetas para que las puedas preparar en casa y de esta forma aliviar y desinflamar el área afectada.

Extracto de caléndula

Mezclar extracto de caléndula en una base de aceite de oliva y aplicar sobre las hemorroides. El extracto es un anti-inflamatorio natural y ayuda a refrescar y calmar el ardor de las hemorroides.

Aloe Vera

Aplicar la pulpa de una penca de aloe vera o sábila directamente sobre las hemorroides, sobre todo después de usar el baño.

Cataplasma de tomate

Colocar un tomate frío cortado en gajo sobre las hemorroides haciendo presión. Mientras más maduro mejor. Para ello, puede sentarse uno encima o bien acostarse con el tomate aplicado con una gasa.

Baños de asiento

Haga baños de asiento con agua fría durante un par de minutos para aliviar el dolor.  Esto ocurre debido a que el frío tiene cierto efecto analgésico. Los lavados deben realizarse, preferiblemente, por la mañana, todos los días aunque hayan aparecido las hemorroides con un fin preventivo.

Si ya existe un prolapso anal que lo incomoda o sangrados recurrentes, debe acudir al especialista para una evaluación.

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