Cerebro joven y en forma

Conservar activo el cerebro es la mejor alternativa para conservar la salud y la destreza mental. El bienestar general del cuerpo depende, en gran medida, de la salud del cerebro, el cual es la herramientas más importante para desarrollar las funciones de coordinación y movimiento inteligente en el cuerpo.

La salud corporal y hasta emocional, dependen de un cerebro sano.  Es necesario que este órgano este bien oxigenado, nutrido, estimulado y activo para que pueda existir un equilibrio saludable y general en el organismo.

EJERCICIO: La actividad física, cualqueira que sea, es una de las mejores formas para mantener bien oxigenadas y activas a las células del cerebro (neuronas).

AMBIENTE DE ESTIMULACIÓN: el ambiente intelectual, el pensar, reflexionar, razonar, inventar, imaginar, etcétera, son actividades indispensables para un desarrollo y estimulación de las facultades cerebrales.

LOS PROBLEMAS Y DIFICULTADES: si alguna vez te quejaste de que tenías muchos problemas, ahora puedes comenzar a verlos desde una nueva actitud, pues cada vez que tu cerebro se enfoca en la resolución de algún problema o dificultad, hay una gran estimulación de neuronas, en donde se crean nuevas interconexiones o “rutas” neurotransmisoras. Aprender un idioma o una forma nueva de hacer las cosas es indispensable para que tu cerebro siempre este en actividad jovial y se engrandezca su función. El cerebro se hace lento y envejece si se cae constantemente en e actividades ociosas como el ver televisión, contar chismes, criticar, etc.

PENSAR Y COMPRENDER: Cada vez que tienes una experiencia y te esfuerzas por comprender y encontrar razones, tu habilidad de pensar se amplia y tu comprensión se hace más flexible.

IMAGINACION Y CREATIVIDAD: La inteligencia y la creatividad no solo pueden ser factores relacionados con la herencia, sino que principalmente se desarrollan. Es importante que intentes todos los días hacer las cosas un poco diferentes a como las hiciste ayer, y que tomes algunos momentos al día para imaginar como podrías decir algo de distinta forma, o como podrías expresarle a alguien que lo quieres sin tenerle que decir estas palabras.

NUTRE TU CEREBRO: Pero el cerebro no podría trabajar a su máxima potencia si no lo nutres correctamente. Es necesario que incluyas en tu dieta alimentos y productos antioxidantes, Vitaminas A y E, y mucho pescado (contiene grasas esenciales para el cerebro).

RELAJACIÓN Y DESCANSO: si tu cerebro tiene demasiada actividad y no le das un descanso, este se agota y no puede funcionar claramente. Es importante que duermas bien o que te des unas dos o tres veces al día un periodo de 10 minutos de relajación sin hacer nada. Los ejercicios de respiración son muy buenos para esta finalidad.

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2 Comentarios
  1. marzo 13, 2015
  2. mayo 14, 2015

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